Ravintosisältö
Per 335 g annos
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
kertatyydyttymättömät rasvat13.6g
monityydyttymättömät rasvat3.9g
tyydyttyneet rasvat10.1g
transrasvat0.3g
Hiilihydraatit yhteensä
93.4g
ravintokuitu7.2g
tärkkelys50.4g
sokerit35.8g
eläinproteiini5.2g
kasviproteiini10.6g
Tietoa
Kaksi puolikasta belgialaista vohvelia, päällä jogurttia, banaaniviipaleita, mansikoita ja suklaa-hasselpähkinälevitettä. Makea, runsashiilihydraattinen aamiainen, jossa on kohtuullisesti rasvaa ja maltillisesti proteiinia.
Belgialaiset vohvelit jogurtin, banaanin, mansikan ja suklaa-hasselpähkinälevitteen kanssa
Johdanto
Tämä annos rakentuu vastakohtien varaan: belgialaisen vohvelin rapea, avoin rakenne, jogurtin viileä hapokkuus, banaanin pehmeä makeus, mansikan kirkas raikkaus ja suklaa-hasselpähkinälevitteen syvä täyteläisyys. Se onnistuu tasapainon eikä ylenpalttisuuden kautta, ja jokainen elementti pidetään erillisenä, jotta annos säilyy rakenteeltaan kevyenä ja maultaan selkeänä. Lopputuloksen tulee tuntua harkitulta, runsaalta ja täsmälliseltä.
Reseptin perustiedot
Ruokalaji: Makea aamiainen tai brunssi
Keittiö tai alkuperä: Belgialaisvaikutteinen
Ateriatyyppi: Pääruoka
Annosmäärä: 1 annos
Annoskoko: 335 g
Valmisteluaika: 10 minuuttia
Kypsennysaika: 5 minuuttia
Kokonaisaika: 15 minuuttia
Vaikeustaso: Helppo
Välineet
Vohvelirauta
Pieni sekoituskulho
Pieni lusikka tai kulmalasta
Tarjoilulautanen
Ainekset
Belgialainen vohveli, 120 g
Jogurtti, 120 g
Banaani, kuorittu ja viipaloitu, 45 g
Mansikka, kannaton ja viipaloitu, 30 g
Suklaa-hasselpähkinälevite, 20 g
Valmistus
1. Lämmitä belgialainen vohveli esilämmitetyssä vohveliraudassa tai kuivalla pannulla keskilämmöllä 2–3 minuuttia, kunnes pinta on rapea ja sisus täysin lämmennyt. Vohvelin tulee tuntua reunoilta napakalta ja tuoksua paahdetulta taikinalta.
2. Aseta vohveli tarjoilulautaselle. Lusikoi jogurtti keskelle tasaiseksi, sileäksi kerrokseksi niin, että vohvelin harjanteet jäävät osittain näkyviin.
3. Asettele banaaniviipaleet jogurtin toiselle puolelle ja mansikkaviipaleet toiselle puolelle pitäen hedelmät siistissä, limittäisessä kuviossa.
4. Lämmitä suklaa-hasselpähkinälevitettä tarvittaessa lyhyesti, jotta se notkistuu hieman, ja lusikoi tai valuta sitä hedelmien ja jogurtin päälle hallituin vedoin. Valmiin pinnan tulee pysyä selkeänä, ei peittyä kokonaan.
5. Tarjoile heti, kun vohveli on vielä rapea ja jogurtti viileää.
Annostelu ja tarjoilu
Tarjoa vohveli keskitetysti lautasella niin, että jogurtti muodostaa pohjan ja hedelmät asettuvat tasapainoiseksi kaareksi päälle. Viimeistele suklaa-hasselpähkinälevitteellä hillityssä kuviossa, jotta jokainen komponentti pysyy selkeästi erottuvana. Annoksen tulee tarjota rapeutta, kermaisuutta ja hedelmien raikkautta yhdessä suupalassa.
Ammattilaisvinkit
Pidä vohveli kuumana ja jogurtti kylmänä; juuri tämä lämpötilaero määrittää annoksen. Viipaloi banaani ja mansikka vasta juuri ennen kokoamista, jotta niiden pinnat pysyvät siisteinä ja tuoreina. Käytä suklaa-hasselpähkinälevitettä säästeliäästi, niin että se rikastaa annosta peittämättä hedelmiä.