Hjem / world / Europa / Polen / Belgiske vafler med yoghurt, banan, jordbær og chokolade-hasselnøddepålæg

Belgiske vafler med yoghurt, banan, jordbær og chokolade-hasselnøddepålæg

Belgiske vafler med yoghurt, banan, jordbær og chokolade-hasselnøddepålæg
Logget af @bialowasroksana99 | 0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 335 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 689 kcal
34% DV
Fedt i alt 29.1g
45% DV
Enkeltumættede fedtsyrer13.6g
Flerumættede fedtsyrer3.9g
Mættede fedtsyrer10.1g
Transfedtsyrer0.3g
Kulhydrat i alt 93.4g
31% DV
Kostfibre7.2g
Stivelse50.4g
Sukkerarter35.8g
Protein 15.8g
32% DV
Animalsk protein5.2g
Vegetabilsk protein10.6g

Om

To halve belgiske vafler toppet med yoghurt, bananskiver, jordbær og et drys chokolade-hasselnøddepålæg. Det er en sød morgenmad med højt kulhydratindhold, moderat fedtindhold og et beskedent proteinindhold.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Cholin46.0mg8%
Vitamin A38.0mcg4%
Thiamin0.3mg28%
Vitamin B120.5mcg22%
Riboflavin0.4mg32%
Niacin3.2mg20%
Pantothensyre1.0mg20%
Vitamin B60.3mg18%
Biotin7.1mcg24%
Folat74.0mcg19%
Vitamin C43.2mg48%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K8.7mcg7%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium228.0mg23%
Kobber230.0mcg26%
Jern3.9mg22%
Magnesium54.0mg13%
Fosfor266.0mg38%
Kalium432.0mg9%
Selen19.0mcg35%
Natrium523.0mg23%
Zink1.6mg15%

Belgiske vafler med yoghurt, banan, jordbær og chokolade-hasselnøddecreme

Indledning


Dette er en sammensætning af kontraster: den sprøde, åbne struktur i en belgisk vaffel, yoghurtens kølige syrlighed, bananens bløde sødme, jordbærets friske løft og den dybe fylde fra chokolade-hasselnøddepålæg. Den lykkes gennem balance frem for overflod, hvor hvert element holdes adskilt, så anretningen forbliver let i teksturen og klar i smagen. Resultatet skal føles velkomponeret, generøst og præcist.

Grundlæggende om opskriften


  • Retkategori: Sød morgenmad eller brunch

  • Køkken eller oprindelse: Belgisk-inspireret

  • Rettype: Hovedret

  • Udbytte: 1 portion

  • Portionsstørrelse: 335 g

  • Forberedelsestid: 10 minutter

  • Tilberedningstid: 5 minutter

  • Samlet tid: 15 minutter

  • Sværhedsgrad: Nem


  • Udstyr


  • Vaffeljern

  • Lille røreskål

  • Lille ske eller vinklet paletkniv

  • Serveringstallerken


  • Ingredienser


  • Belgisk vaffel, 120 g

  • Yoghurt, 120 g

  • Banan, skrællet og skåret i skiver, 45 g

  • Jordbær, nippet og skåret i skiver, 30 g

  • Chokolade-hasselnøddepålæg, 20 g


  • Fremgangsmåde


  • 1. Varm den belgiske vaffel i et forvarmet vaffeljern eller på en tør pande ved middel varme i 2 til 3 minutter, indtil ydersiden er sprød, og indersiden er gennemvarm. Vaflen skal føles fast i kanterne og dufte af ristet dej.

  • 2. Læg vaflen på en serveringstallerken. Fordel yoghurten over midten i et glat, jævnt lag, så vaffelens riller stadig er delvist synlige.

  • 3. Anret bananskiverne over den ene side af yoghurten og jordbærskiverne over den anden, og hold frugten i et pænt, overlappende mønster.

  • 4. Varm chokolade-hasselnøddepålægget kortvarigt, hvis det er nødvendigt, så det bliver en smule mere flydende, og fordel det derefter med en ske eller dryp det hen over frugten og yoghurten i kontrollerede linjer. Den færdige overflade skal forblive tydeligt opdelt, ikke oversvømmet.

  • 5. Servér straks, mens vaflen stadig er sprød, og yoghurten forbliver kold.


  • Anretning og servering


    Præsenter vaflen centreret på tallerkenen, med yoghurten som base og frugten anrettet i en afbalanceret bue hen over toppen. Afslut med chokolade-hasselnøddepålægget i et afdæmpet mønster, så hver komponent stadig fremstår tydeligt. Tallerkenen skal give sprødhed, cremethed og frisk frugt i én mundfuld.

    Faglige noter


    Hold vaflen varm og yoghurten kold; den temperaturkontrast definerer retten. Skær banan og jordbær lige før anretning, så deres overflader forbliver rene og friske. Brug chokolade-hasselnøddepålægget sparsomt nok til at berige tallerkenen uden at skjule frugten.
    VegetariskBalanceret
    Download på App Store