Hranilne vrednosti
Na porcijo 335 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Enkrat nenasičene maščobe13.6g
Večkrat nenasičene maščobe3.9g
Nasičene maščobe10.1g
Trans maščobe0.3g
Skupni ogljikovi hidrati
93.4g
Prehranske vlaknine7.2g
Škrob50.4g
Sladkorji35.8g
Živalske beljakovine5.2g
Rastlinske beljakovine10.6g
O tem
Dve polovici belgijskega vaflja so obložene z jogurtom, rezinami banane, jagodami in prelivom iz čokoladno-lešnikovega namaza. To je sladek zajtrk z veliko ogljikovih hidratov, zmerno vsebnostjo maščob in nekoliko manj beljakovin.
Belgijski vaflji z jogurtom, banano, jagodo in čokoladno-lešnikovim namazom
Uvod
To je sestava kontrastov: hrustljava, odprta struktura belgijskega vaflja, hladna kislost jogurta, mehka sladkost banane, živahna svežina jagode in globoka bogatost čokoladno-lešnikovega namaza. Uspe zaradi ravnovesja, ne pretiravanja, saj vsak element ostane razločen, tako da jed na krožniku deluje lahkotno v teksturi in jasno v okusu. Rezultat naj deluje premišljeno, velikodušno in natančno.
Osnovne informacije o receptu
Kategorija jedi: Sladek zajtrk ali pozni zajtrk
Kuhinja ali izvor: po belgijskem navdihu
Vrsta jedi: Glavna jed
Količina: 1 porcija
Velikost porcije: 335 g
Čas priprave: 10 minut
Čas kuhanja: 5 minut
Skupni čas: 15 minut
Zahtevnost: Enostavno
Oprema
Pekač za vaflje
Majhna mešalna skleda
Majhna žlica ali kotna lopatica
Servirni krožnik
Sestavine
Belgijski vafelj, 120 g
Jogurt, 120 g
Banana, olupljena in narezana, 45 g
Jagoda, očiščena in narezana, 30 g
Čokoladno-lešnikov namaz, 20 g
Postopek
1. Belgijski vafelj segrejte v predhodno ogretem pekaču za vaflje ali v suhi ponvi na srednji temperaturi 2 do 3 minute, dokler zunanjost ne postane hrustljava, notranjost pa popolnoma segreta. Vafelj mora biti na robovih čvrst in dišati po zapečenem testu.
2. Vafelj položite na servirni krožnik. Jogurt naložite z žlico na sredino v gladki, enakomerni plasti, tako da grebeni vaflja ostanejo delno vidni.
3. Rezine banane razporedite po eni strani jogurta, rezine jagode pa po drugi, pri čemer naj bo sadje urejeno v čist, rahlo prekrivajoč se vzorec.
4. Čokoladno-lešnikov namaz po potrebi na kratko segrejte, da se nekoliko zmehča, nato ga z žlico nanesite ali pokapajte čez sadje in jogurt v nadzorovanih linijah. Končna površina naj ostane razločna, ne prekrita.
5. Postrezite takoj, ko je vafelj še hrustljav in jogurt ostane hladen.
Postavitev na krožnik in serviranje
Vafelj postavite na sredino krožnika, pri čemer jogurt tvori osnovo, sadje pa je razporejeno v uravnoteženem loku po vrhu. Zaključite s čokoladno-lešnikovim namazom v zadržanem vzorcu, tako da vsak sestavni del ostane jasno razpoznaven. Krožnik naj v enem grižljaju ponudi hrustljavost, kremnost in sadno svežino.
Profesionalne opombe
Vafelj naj bo vroč, jogurt pa hladen; ta temperaturni kontrast opredeljuje jed. Banano in jagodo narežite tik pred sestavljanjem, da njuna površina ostane čista in sveža. Čokoladno-lešnikov namaz uporabite dovolj varčno, da obogati krožnik, ne da bi prekril sadje.