belgijski vafelj
Belgijski vafelj je hrustljavo, zračno pecivo za zajtrk z 291 kalorijami na 100 g in vitaminom A. Odličen je za brunch in sladke obloge.
O tem
Belgijski vaflji so lahki vaflji, ki so na zunaj hrustljavi, znotraj pa zračni, z rahlo sladkim, maslenim okusom. Običajno jih postrežejo za zajtrk ali brunch z dodatki, kot so sirup, sadje, stepena smetana ali sladkor v prahu.
Hranilne vrednosti
Na 100 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Kalorije
291 kcal
15% DV
Skupne maščobe
14.8g
23% DV
Vitamin D3.7g
Vitamin K5.8g
Tiamin3.8g
Skupni ogljikovi hidrati
33.4g
11% DV
Folna kislina1.1g
Vitamin B127.6g
Biotin24.7g
Beljakovine
7.9g
16% DV
Živalske beljakovine7.9g
Vitamini in minerali
Vitamini
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Holin | 55.0mg | 10% | |
| Vitamin A | 120.0mcg | 13% | |
| Tiamin | 0.2mg | 17% | |
| Vitamin B12 | 0.4mcg | 17% | |
| Riboflavin | 0.3mg | 23% | |
| Niacin | 1.8mg | 11% | |
| Pantotenska kislina | 0.7mg | 14% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 6% | |
| Biotin | 6.0mcg | 20% | |
| Folna kislina | 45.0mcg | 11% | |
| Vitamin D | 0.8mcg | 4% | |
| Vitamin E | 1.1mg | 7% | |
| Vitamin K | 4.0mcg | 3% |
Minerali
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 180.0mg | 18% | |
| Baker | 80.0mcg | 9% | |
| Železo | 2.2mg | 12% | |
| Magnezij | 22.0mg | 5% | |
| Fosfor | 180.0mg | 26% | |
| Kalij | 120.0mg | 3% | |
| Selen | 18.0mcg | 33% | |
| Natrij | 380.0mg | 17% | |
| Cink | 0.9mg | 8% |
Recepti z belgijski vafelj (1)
