vafă belgiană
Vafa belgiană este un produs de patiserie crocant și aerat, cu 291 calorii/100 g și vitamina A. Merge perfect la brunch cu toppinguri dulci.
Despre
Vafele belgiene sunt vafe ușoare, crocante la exterior și aerate la interior, cu un gust ușor dulce și untos. Sunt servite frecvent la micul dejun sau la brunch, cu toppinguri precum sirop, fructe, frișcă sau zahăr pudră.
Informații nutriționale
Per 100 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Calorii
291 kcal
15% DV
Grăsimi totale
14.8g
23% DV
Vitamina D3.7g
Vitamina K5.8g
Tiamină (B1)3.8g
Carbohidrați totali
33.4g
11% DV
Folat (B9)1.1g
Vitamina B127.6g
Biotină (B7)24.7g
Proteine
7.9g
16% DV
Proteină animală7.9g
Vitamine și minerale
Vitamine
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Colină | 55.0mg | 10% | |
| Vitamina A | 120.0mcg | 13% | |
| Tiamină (B1) | 0.2mg | 17% | |
| Vitamina B12 | 0.4mcg | 17% | |
| Riboflavină (B2) | 0.3mg | 23% | |
| Niacină (B3) | 1.8mg | 11% | |
| Acid pantotenic (B5) | 0.7mg | 14% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 6% | |
| Biotină (B7) | 6.0mcg | 20% | |
| Folat (B9) | 45.0mcg | 11% | |
| Vitamina D | 0.8mcg | 4% | |
| Vitamina E | 1.1mg | 7% | |
| Vitamina K | 4.0mcg | 3% |
Minerale
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Calciu | 180.0mg | 18% | |
| Cupru | 80.0mcg | 9% | |
| Fier | 2.2mg | 12% | |
| Magneziu | 22.0mg | 5% | |
| Fosfor | 180.0mg | 26% | |
| Potasiu | 120.0mg | 3% | |
| Seleniu | 18.0mcg | 33% | |
| Sodiu | 380.0mg | 17% | |
| Zinc | 0.9mg | 8% |
Rețete cu vafă belgiană (1)
