waffle belga
Il waffle belga è un dolce da colazione croccante e soffice, con 291 calorie per 100 g e vitamina A. Ottimo con sciroppo e frutta.
Informazioni
I waffle belgi sono cialde leggere, croccanti fuori e soffici dentro, con un sapore delicatamente dolce e burroso. Si servono spesso a colazione o al brunch con guarnizioni come sciroppo, frutta, panna montata o zucchero a velo.
Valori nutrizionali
Per 100 g
% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal
Calorie
291 kcal
15% DV
Grassi totali
14.8g
23% DV
Vitamina D3.7g
Vitamina K5.8g
Tiamina (B1)3.8g
Carboidrati totali
33.4g
11% DV
Folato (B9)1.1g
Vitamina B127.6g
Biotina (B7)24.7g
Proteine
7.9g
16% DV
Proteine animali7.9g
Vitamine e minerali
Vitamine
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|---|---|---|
| Colina | 55.0mg | 10% | |
| Vitamina A | 120.0mcg | 13% | |
| Tiamina (B1) | 0.2mg | 17% | |
| Vitamina B12 | 0.4mcg | 17% | |
| Riboflavina (B2) | 0.3mg | 23% | |
| Niacina (B3) | 1.8mg | 11% | |
| Acido pantotenico (B5) | 0.7mg | 14% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 6% | |
| Biotina (B7) | 6.0mcg | 20% | |
| Folato (B9) | 45.0mcg | 11% | |
| Vitamina D | 0.8mcg | 4% | |
| Vitamina E | 1.1mg | 7% | |
| Vitamina K | 4.0mcg | 3% |
Minerali
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|---|---|---|
| Calcio | 180.0mg | 18% | |
| Rame | 80.0mcg | 9% | |
| Ferro | 2.2mg | 12% | |
| Magnesio | 22.0mg | 5% | |
| Fosforo | 180.0mg | 26% | |
| Potassio | 120.0mg | 3% | |
| Selenio | 18.0mcg | 33% | |
| Sodio | 380.0mg | 17% | |
| Zinco | 0.9mg | 8% |
Ricette con waffle belga (1)
