Belgiese wafel
Belgiese wafel is 'n bros, lugtige ontbytbaksel met 291 kalorieë per 100 g en vitamien A. Ideaal vir brunchborde en soet toppings.
Oor
Belgiese wafels is ligte wafels wat bros aan die buitekant en lugtig aan die binnekant is, met 'n effens soet, botterige geur. Hulle word dikwels vir ontbyt of brunch bedien met toppings soos stroop, vrugte, geklopte room of versiersuiker.
Voedingsfeite
Per 100 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Kalorieë
291 kcal
15% DV
Totale vet
14.8g
23% DV
Vitamien D3.7g
Vitamien K5.8g
Tiamien (B1)3.8g
Totale koolhidrate
33.4g
11% DV
Folaat (B9)1.1g
Vitamien B127.6g
Biotien (B7)24.7g
Proteïen
7.9g
16% DV
Dierlike proteïen7.9g
Vitamiene & Minerale
Vitamiene
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Cholien | 55.0mg | 10% | |
| Vitamien A | 120.0mcg | 13% | |
| Tiamien (B1) | 0.2mg | 17% | |
| Vitamien B12 | 0.4mcg | 17% | |
| Riboflavien (B2) | 0.3mg | 23% | |
| Niasien (B3) | 1.8mg | 11% | |
| Pantoteensuur (B5) | 0.7mg | 14% | |
| Vitamien B6 | 0.1mg | 6% | |
| Biotien (B7) | 6.0mcg | 20% | |
| Folaat (B9) | 45.0mcg | 11% | |
| Vitamien D | 0.8mcg | 4% | |
| Vitamien E | 1.1mg | 7% | |
| Vitamien K | 4.0mcg | 3% |
Minerale
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 180.0mg | 18% | |
| Koper | 80.0mcg | 9% | |
| Yster | 2.2mg | 12% | |
| Magnesium | 22.0mg | 5% | |
| Fosfor | 180.0mg | 26% | |
| Kalium | 120.0mg | 3% | |
| Selenium | 18.0mcg | 33% | |
| Natrium | 380.0mg | 17% | |
| Sink | 0.9mg | 8% |
Resepte met Belgiese wafel (1)
