Beļģu vafele
Beļģu vafele ir kraukšķīgs, gaisīgs brokastu konditorejas izstrādājums ar 291 kaloriju uz 100 g un A vitamīnu. Labi der brančam un saldiem piedevām.
Par
Beļģu vafeles ir vieglas vafeles, kas ārpusē ir kraukšķīgas, bet iekšpusē gaisīgas, ar maigi saldu, sviestainu garšu. Tās bieži pasniedz brokastīs vai brančā ar piedevām, piemēram, sīrupu, augļiem, putukrējumu vai pūdercukuru.
Uzturvērtība
Uz 100 g
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
291 kcal
15% DV
Kopējais tauku daudzums
14.8g
23% DV
D vitamīns3.7g
K vitamīns5.8g
Tiamīns (B1)3.8g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
33.4g
11% DV
Folskābe (B9)1.1g
B12 vitamīns7.6g
Biotīns (B7)24.7g
Olbaltumvielas
7.9g
16% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas7.9g
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 55.0mg | 10% | |
| A vitamīns | 120.0mcg | 13% | |
| Tiamīns (B1) | 0.2mg | 17% | |
| B12 vitamīns | 0.4mcg | 17% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.3mg | 23% | |
| Niacīns (B3) | 1.8mg | 11% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 0.7mg | 14% | |
| B6 vitamīns | 0.1mg | 6% | |
| Biotīns (B7) | 6.0mcg | 20% | |
| Folskābe (B9) | 45.0mcg | 11% | |
| D vitamīns | 0.8mcg | 4% | |
| E vitamīns | 1.1mg | 7% | |
| K vitamīns | 4.0mcg | 3% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 180.0mg | 18% | |
| Varš | 80.0mcg | 9% | |
| Dzelzs | 2.2mg | 12% | |
| Magnijs | 22.0mg | 5% | |
| Fosfors | 180.0mg | 26% | |
| Kālijs | 120.0mg | 3% | |
| Selēns | 18.0mcg | 33% | |
| Nātrijs | 380.0mg | 17% | |
| Cinks | 0.9mg | 8% |
Receptes ar Beļģu vafele (1)
