waffle belga
Waffle belga é uma massa de pequeno-almoço crocante e leve, com 291 calorias por 100g e vitamina A. Ideal para brunch e coberturas doces.
Sobre
Os waffles belgas são waffles leves, crocantes por fora e arejados por dentro, com um sabor suave, doce e amanteigado. Costumam ser servidos ao pequeno-almoço ou no brunch com coberturas como xarope, fruta, chantilly ou açúcar em pó.
Informação Nutricional
Por 100 g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Calorias
291 kcal
15% DV
Gordura total
14.8g
23% DV
Vitamina D3.7g
Vitamina K5.8g
Tiamina (B1)3.8g
Hidratos de carbono totais
33.4g
11% DV
Folato (B9)1.1g
Vitamina B127.6g
Biotina (B7)24.7g
Proteína
7.9g
16% DV
Proteína animal7.9g
Vitaminas e Minerais
Vitaminas
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Colina | 55.0mg | 10% | |
| Vitamina A | 120.0mcg | 13% | |
| Tiamina (B1) | 0.2mg | 17% | |
| Vitamina B12 | 0.4mcg | 17% | |
| Riboflavina (B2) | 0.3mg | 23% | |
| Niacina (B3) | 1.8mg | 11% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 0.7mg | 14% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 6% | |
| Biotina (B7) | 6.0mcg | 20% | |
| Folato (B9) | 45.0mcg | 11% | |
| Vitamina D | 0.8mcg | 4% | |
| Vitamina E | 1.1mg | 7% | |
| Vitamina K | 4.0mcg | 3% |
Minerais
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Cálcio | 180.0mg | 18% | |
| Cobre | 80.0mcg | 9% | |
| Ferro | 2.2mg | 12% | |
| Magnésio | 22.0mg | 5% | |
| Fósforo | 180.0mg | 26% | |
| Potássio | 120.0mg | 3% | |
| Selénio | 18.0mcg | 33% | |
| Sódio | 380.0mg | 17% | |
| Zinco | 0.9mg | 8% |
Receitas com waffle belga (1)
