બેલ્જિયન વાફલ
બેલ્જિયન વાફલ કરકરો, હળવો નાસ્તાનો પેસ્ટ્રી છે. 100 ગ્રામમાં 291 કેલરી અને વિટામિન A મળે છે. બ્રંચ અને મીઠી ટોપિંગ્સ માટે ઉત્તમ.
વિશે
બેલ્જિયન વાફલ બહારથી કરકરો અને અંદરથી હળવો, હવાદાર વાફલ છે, જેમાં હળવો મીઠો અને બટર જેવો સ્વાદ હોય છે. તે સામાન્ય રીતે નાસ્તા અથવા બ્રંચમાં પીરસાય છે અને તેના પર સિરપ, ફળ, વિપ્ડ ક્રીમ અથવા પાવડર ખાંડ જેવી ટોપિંગ્સ ઉમેરવામાં આવે છે.
પોષણ તથ્યો
દર 100g
% દૈનિક મૂલ્ય 2000 kcal આહાર પર આધારિત
કેલરી
291 kcal
15% DV
કુલ ચરબી
14.8g
23% DV
વિટામિન D3.7g
વિટામિન K5.8g
થાયામિન (B1)3.8g
કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ
33.4g
11% DV
ફોલેટ (B9)1.1g
વિટામિન B127.6g
બાયોટિન (B7)24.7g
પ્રોટીન
7.9g
16% DV
પ્રાણીજન્ય પ્રોટીન7.9g
વિટામિન અને ખનિજો
વિટામિન
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કોલિન | 55.0mg | 10% | |
| વિટામિન A | 120.0mcg | 13% | |
| થાયામિન (B1) | 0.2mg | 17% | |
| વિટામિન B12 | 0.4mcg | 17% | |
| રાઇબોફ્લેવિન (B2) | 0.3mg | 23% | |
| નાયાસિન (B3) | 1.8mg | 11% | |
| પેન્ટોથેનિક એસિડ (B5) | 0.7mg | 14% | |
| વિટામિન B6 | 0.1mg | 6% | |
| બાયોટિન (B7) | 6.0mcg | 20% | |
| ફોલેટ (B9) | 45.0mcg | 11% | |
| વિટામિન D | 0.8mcg | 4% | |
| વિટામિન E | 1.1mg | 7% | |
| વિટામિન K | 4.0mcg | 3% |
ખનિજો
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કેલ્શિયમ | 180.0mg | 18% | |
| તાંબું | 80.0mcg | 9% | |
| લોહતત્ત્વ | 2.2mg | 12% | |
| મેગ્નેશિયમ | 22.0mg | 5% | |
| ફોસ્ફરસ | 180.0mg | 26% | |
| પોટેશિયમ | 120.0mg | 3% | |
| સેલેનિયમ | 18.0mcg | 33% | |
| સોડિયમ | 380.0mg | 17% | |
| ઝીંક | 0.9mg | 8% |
બેલ્જિયન વાફલ સાથેની રેસીપી (1)
