gofr belgijski
Gofr belgijski to chrupiące, puszyste ciasto śniadaniowe. Ma 291 kcal na 100 g i dostarcza witaminę A. Świetnie pasuje do brunchu i słodkich dodatków.
O produkcie
Gofry belgijskie są lekkie, chrupiące z zewnątrz i puszyste w środku, o delikatnie słodkim, maślanym smaku. Często podaje się je na śniadanie lub brunch z dodatkami takimi jak syrop, owoce, bita śmietana czy cukier puder.
Wartości odżywcze
Na 100 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kalorie
291 kcal
15% DV
Tłuszcz ogółem
14.8g
23% DV
Witamina D3.7g
Witamina K5.8g
Tiamina (B1)3.8g
Węglowodany ogółem
33.4g
11% DV
Folian (B9)1.1g
Witamina B127.6g
Biotyna (B7)24.7g
Białko
7.9g
16% DV
Białko zwierzęce7.9g
Witaminy i minerały
Witaminy
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Cholina | 55.0mg | 10% | |
| Witamina A | 120.0mcg | 13% | |
| Tiamina (B1) | 0.2mg | 17% | |
| Witamina B12 | 0.4mcg | 17% | |
| Ryboflawina (B2) | 0.3mg | 23% | |
| Niacyna (B3) | 1.8mg | 11% | |
| Kwas pantotenowy (B5) | 0.7mg | 14% | |
| Witamina B6 | 0.1mg | 6% | |
| Biotyna (B7) | 6.0mcg | 20% | |
| Folian (B9) | 45.0mcg | 11% | |
| Witamina D | 0.8mcg | 4% | |
| Witamina E | 1.1mg | 7% | |
| Witamina K | 4.0mcg | 3% |
Minerały
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Wapń | 180.0mg | 18% | |
| Miedź | 80.0mcg | 9% | |
| Żelazo | 2.2mg | 12% | |
| Magnez | 22.0mg | 5% | |
| Fosfor | 180.0mg | 26% | |
| Potas | 120.0mg | 3% | |
| Selen | 18.0mcg | 33% | |
| Sód | 380.0mg | 17% | |
| Cynk | 0.9mg | 8% |
Przepisy z gofr belgijski (1)
