belgická vafle
Belgická vafle je křupavé, nadýchané pečivo k snídani s 291 kcal na 100 g a vitaminem A. Hodí se na brunch i se sladkými toppings.
O jídle
Belgické vafle jsou lehké vafle, na povrchu křupavé a uvnitř nadýchané, s jemně sladkou máslovou chutí. Běžně se podávají k snídani nebo brunchi s polevami či přílohami, jako je sirup, ovoce, šlehačka nebo moučkový cukr.
Nutriční hodnoty
Na 100 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
Kalorie
291 kcal
15% DV
Celkový tuk
14.8g
23% DV
vitamin D3.7g
vitamin K5.8g
thiamin3.8g
Celkové sacharidy
33.4g
11% DV
folát1.1g
vitamin B127.6g
biotin24.7g
Bílkoviny
7.9g
16% DV
Živočišné bílkoviny7.9g
Vitaminy a minerály
Vitaminy
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| cholin | 55.0mg | 10% | |
| vitamin A | 120.0mcg | 13% | |
| thiamin | 0.2mg | 17% | |
| vitamin B12 | 0.4mcg | 17% | |
| riboflavin | 0.3mg | 23% | |
| niacin | 1.8mg | 11% | |
| kyselina pantothenová | 0.7mg | 14% | |
| vitamin B6 | 0.1mg | 6% | |
| biotin | 6.0mcg | 20% | |
| folát | 45.0mcg | 11% | |
| vitamin D | 0.8mcg | 4% | |
| vitamin E | 1.1mg | 7% | |
| vitamin K | 4.0mcg | 3% |
Minerály
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| vápník | 180.0mg | 18% | |
| měď | 80.0mcg | 9% | |
| železo | 2.2mg | 12% | |
| hořčík | 22.0mg | 5% | |
| fosfor | 180.0mg | 26% | |
| draslík | 120.0mg | 3% | |
| selen | 18.0mcg | 33% | |
| sodík | 380.0mg | 17% | |
| zinek | 0.9mg | 8% |
Recepty s ingrediencí belgická vafle (1)
