וופל בלגי
וופל בלגי הוא מאפה בוקר פריך ואוורירי עם 291 קלוריות ל-100 גרם וויטמין A. מתאים לבראנץ' עם תוספות מתוקות.
אודות
וופל בלגי הוא וופל קליל, פריך מבחוץ ואוורירי מבפנים, עם טעם עדין, מתקתק וחמאתי. נהוג להגיש אותו לארוחת בוקר או לבראנץ' עם תוספות כמו סירופ, פירות, קצפת או אבקת סוכר.
ערכים תזונתיים
ל-100 גרם
% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל
קלוריות
291 kcal
15% DV
סך השומן
14.8g
23% DV
ויטמין D3.7g
ויטמין K5.8g
תיאמין (ויטמין B1)3.8g
סך הפחמימות
33.4g
11% DV
פולאט (ויטמין B9)1.1g
ויטמין B127.6g
ביוטין (ויטמין B7)24.7g
חלבון
7.9g
16% DV
חלבון מן החי7.9g
ויטמינים ומינרלים
ויטמינים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| כולין | 55.0mg | 10% | |
| ויטמין A | 120.0mcg | 13% | |
| תיאמין (ויטמין B1) | 0.2mg | 17% | |
| ויטמין B12 | 0.4mcg | 17% | |
| ריבופלבין (ויטמין B2) | 0.3mg | 23% | |
| ניאצין (ויטמין B3) | 1.8mg | 11% | |
| חומצה פנטותנית (ויטמין B5) | 0.7mg | 14% | |
| ויטמין B6 | 0.1mg | 6% | |
| ביוטין (ויטמין B7) | 6.0mcg | 20% | |
| פולאט (ויטמין B9) | 45.0mcg | 11% | |
| ויטמין D | 0.8mcg | 4% | |
| ויטמין E | 1.1mg | 7% | |
| ויטמין K | 4.0mcg | 3% |
מינרלים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| סידן | 180.0mg | 18% | |
| נחושת | 80.0mcg | 9% | |
| ברזל | 2.2mg | 12% | |
| מגנזיום | 22.0mg | 5% | |
| זרחן | 180.0mg | 26% | |
| אשלגן | 120.0mg | 3% | |
| סלניום | 18.0mcg | 33% | |
| נתרן | 380.0mg | 17% | |
| אבץ | 0.9mg | 8% |
מתכונים עם וופל בלגי (1)
