belga gofri
A belga gofri ropogós, levegős reggeliző sütemény, 291 kalória/100 g értékkel és A-vitaminnal. Villásreggelire és édes feltétekhez is kedvelt.
Rólunk
A belga gofri könnyű, kívül ropogós, belül levegős gofri, enyhén édes, vajas ízzel. Gyakran szolgálják fel reggelire vagy villásreggelire olyan feltétekkel, mint a szirup, a gyümölcs, a tejszínhab vagy a porcukor.
Tápértékadatok
100 g-ra
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Kalória
291 kcal
15% DV
Összes zsír
14.8g
23% DV
D-vitamin3.7g
K-vitamin5.8g
Tiamin (B1-vitamin)3.8g
Összes szénhidrát
33.4g
11% DV
Folát (B9-vitamin)1.1g
B12-vitamin7.6g
Biotin (B7-vitamin)24.7g
Fehérje
7.9g
16% DV
Állati fehérje7.9g
Vitaminok és ásványi anyagok
Vitaminok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kolin | 55.0mg | 10% | |
| A-vitamin | 120.0mcg | 13% | |
| Tiamin (B1-vitamin) | 0.2mg | 17% | |
| B12-vitamin | 0.4mcg | 17% | |
| Riboflavin (B2-vitamin) | 0.3mg | 23% | |
| Niacin (B3-vitamin) | 1.8mg | 11% | |
| Pantoténsav (B5-vitamin) | 0.7mg | 14% | |
| B6-vitamin | 0.1mg | 6% | |
| Biotin (B7-vitamin) | 6.0mcg | 20% | |
| Folát (B9-vitamin) | 45.0mcg | 11% | |
| D-vitamin | 0.8mcg | 4% | |
| E-vitamin | 1.1mg | 7% | |
| K-vitamin | 4.0mcg | 3% |
Ásványi anyagok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 180.0mg | 18% | |
| Réz | 80.0mcg | 9% | |
| Vas | 2.2mg | 12% | |
| Magnézium | 22.0mg | 5% | |
| Foszfor | 180.0mg | 26% | |
| Kálium | 120.0mg | 3% | |
| Szelén | 18.0mcg | 33% | |
| Nátrium | 380.0mg | 17% | |
| Cink | 0.9mg | 8% |
Receptek ezzel: belga gofri (1)
