belgisk vaffel
Belgisk vaffel er et sprøtt og luftig bakverk med 291 kalorier per 100 g og vitamin A. Perfekt til brunch med søtt topping.
Om
Belgiske vafler er lette vafler som er sprø utenpå og luftige inni, med en mildt søt og smøraktig smak. De serveres ofte til frokost eller brunch med topping som sirup, frukt, pisket krem eller melisdryss.
Næringsinnhold
Per 100 g
% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal
Kalorier
291 kcal
15% DV
Totalt fett
14.8g
23% DV
Vitamin D3.7g
Vitamin K5.8g
Tiamin3.8g
Totalt karbohydrat
33.4g
11% DV
Folat1.1g
Vitamin B127.6g
Biotin24.7g
Protein
7.9g
16% DV
Animalsk protein7.9g
Vitaminer og mineraler
Vitaminer
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 55.0mg | 10% | |
| Vitamin A | 120.0mcg | 13% | |
| Tiamin | 0.2mg | 17% | |
| Vitamin B12 | 0.4mcg | 17% | |
| Riboflavin | 0.3mg | 23% | |
| Niacin | 1.8mg | 11% | |
| Pantotensyre | 0.7mg | 14% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 6% | |
| Biotin | 6.0mcg | 20% | |
| Folat | 45.0mcg | 11% | |
| Vitamin D | 0.8mcg | 4% | |
| Vitamin E | 1.1mg | 7% | |
| Vitamin K | 4.0mcg | 3% |
Mineraler
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 180.0mg | 18% | |
| Kobber | 80.0mcg | 9% | |
| Jern | 2.2mg | 12% | |
| Magnesium | 22.0mg | 5% | |
| Fosfor | 180.0mg | 26% | |
| Kalium | 120.0mg | 3% | |
| Selen | 18.0mcg | 33% | |
| Natrium | 380.0mg | 17% | |
| Sink | 0.9mg | 8% |
Oppskrifter med belgisk vaffel (1)
