Hjem / world / Europa / Polen / Belgiske vafler med yoghurt, banan, jordbær og sjokolade-hasselnøttpålegg

Belgiske vafler med yoghurt, banan, jordbær og sjokolade-hasselnøttpålegg

Belgiske vafler med yoghurt, banan, jordbær og sjokolade-hasselnøttpålegg
Loggført av @bialowasroksana99 | 0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 335 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 689 kcal
34% DV
Totalt fett 29.1g
45% DV
Enumettet fett13.6g
Flerumettet fett3.9g
Mettet fett10.1g
Transfett0.3g
Totalt karbohydrat 93.4g
31% DV
Kostfiber7.2g
Stivelse50.4g
Sukkerarter35.8g
Protein 15.8g
32% DV
Animalsk protein5.2g
Vegetabilsk protein10.6g

Om

To halve belgiske vafler toppet med yoghurt, bananskiver, jordbær og en drizzle av sjokolade-hasselnøttpålegg. Dette er en søt frokost med mye karbohydrater, moderat fettinnhold og et beskjedent proteininnhold.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kolin46.0mg8%
Vitamin A38.0mcg4%
Tiamin0.3mg28%
Vitamin B120.5mcg22%
Riboflavin0.4mg32%
Niacin3.2mg20%
Pantotensyre1.0mg20%
Vitamin B60.3mg18%
Biotin7.1mcg24%
Folat74.0mcg19%
Vitamin C43.2mg48%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K8.7mcg7%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium228.0mg23%
Kobber230.0mcg26%
Jern3.9mg22%
Magnesium54.0mg13%
Fosfor266.0mg38%
Kalium432.0mg9%
Selen19.0mcg35%
Natrium523.0mg23%
Sink1.6mg15%

Belgiske vafler med yoghurt, banan, jordbær og sjokolade-hasselnøttkrem

Innledning


Dette er en sammensetning av kontraster: den sprø, åpne strukturen i en belgisk vaffel, den kjølige syrligheten i yoghurt, den myke sødmen i banan, det friske løftet fra jordbær og den dype fylden i sjokolade-hasselnøttpålegg. Den lykkes gjennom balanse heller enn overflod, der hvert element holdes adskilt slik at retten forblir lett i teksturen og tydelig i smaken. Resultatet skal føles gjennomført, generøst og presist.

Det viktigste om oppskriften


  • Rettkategori: Søt frokost eller brunsj

  • Kjøkken eller opprinnelse: Belgisk-inspirert

  • Rettstype: Hovedrett

  • Utbytte: 1 porsjon

  • Porsjonsstørrelse: 335 g

  • Forberedelsestid: 10 minutter

  • Steketid: 5 minutter

  • Total tid: 15 minutter

  • Vanskelighetsgrad: Enkel


  • Utstyr


  • Vaffeljern

  • Liten blandebolle

  • Liten skje eller vinklet slikkepott

  • Serveringstallerken


  • Ingredienser


  • Belgisk vaffel, 120 g

  • Yoghurt, 120 g

  • Banan, skrelt og skåret i skiver, 45 g

  • Jordbær, renset og skåret i skiver, 30 g

  • Sjokolade-hasselnøttpålegg, 20 g


  • Fremgangsmåte


  • 1. Varm den belgiske vaffelen i et forvarmet vaffeljern eller i en tørr panne over middels varme i 2 til 3 minutter, til utsiden er sprø og innsiden er helt gjennomvarm. Vaffelen skal kjennes fast i kantene og dufte av ristet røre.

  • 2. Legg vaffelen på en serveringstallerken. Skje yoghurten over midten i et glatt, jevnt lag, slik at rillene i vaffelen fortsatt er delvis synlige.

  • 3. Legg bananskivene over den ene siden av yoghurten og jordbærskivene over den andre, og hold frukten i et pent, overlappende mønster.

  • 4. Varm sjokolade-hasselnøttpålegget kort om nødvendig slik at det blir litt løsere, og skje eller risle det deretter over frukten og yoghurten i kontrollerte linjer. Den ferdige overflaten skal fortsatt være tydelig, ikke oversvømt.

  • 5. Server umiddelbart mens vaffelen er sprø og yoghurten fortsatt er kald.


  • Anretning og servering


    Presenter vaffelen midt på tallerkenen, med yoghurten som base og frukten arrangert i en balansert bue over toppen. Avslutt med sjokolade-hasselnøttpålegget i et dempet mønster slik at hver komponent fortsatt er tydelig. Tallerkenen skal gi sprøhet, kremethet og frisk frukt i én og samme bit.

    Profesjonelle merknader


    Hold vaffelen varm og yoghurten kald; den temperaturkontrasten definerer retten. Skjær bananen og jordbærene rett før montering slik at overflatene holder seg rene og friske. Bruk sjokolade-hasselnøttpålegget sparsomt nok til å berike retten uten å skjule frukten.
    VegetariskBalansert
    Last ned på App Store