హోమ్ / world / యూరప్ / పోలాండ్ / యోగర్ట్, అరటి, స్ట్రాబెర్రీ, చాక్లెట్ హేజల్‌నట్ స్ప్రెడ్‌తో బెల్జియన్ వాఫిల్స్

యోగర్ట్, అరటి, స్ట్రాబెర్రీ, చాక్లెట్ హేజల్‌నట్ స్ప్రెడ్‌తో బెల్జియన్ వాఫిల్స్

యోగర్ట్, అరటి, స్ట్రాబెర్రీ, చాక్లెట్ హేజల్‌నట్ స్ప్రెడ్‌తో బెల్జియన్ వాఫిల్స్
@bialowasroksana99 ద్వారా లాగ్ చేయబడింది | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని ఇష్టపడ్డారు | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని సేవ్ చేశారు

పోషక విలువలు

ప్రతి 335g సర్వింగ్‌కు

2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ

క్యాలరీలు 689 kcal
34% DV
మొత్తం కొవ్వు 29.1g
45% DV
ఏక అసంతృప్త కొవ్వు13.6g
బహుళ అసంతృప్త కొవ్వు3.9g
సంతృప్త కొవ్వు10.1g
ట్రాన్స్ కొవ్వు0.3g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు 93.4g
31% DV
పీచు7.2g
స్టార్చ్50.4g
చక్కెరలు35.8g
ప్రోటీన్ 15.8g
32% DV
జంతు ప్రోటీన్5.2g
వృక్ష ప్రోటీన్10.6g

గురించి

రెండు బెల్జియన్ వాఫిల్ ముక్కలపై యోగర్ట్, అరటి ముక్కలు, స్ట్రాబెర్రీలు, చాక్లెట్ హేజల్‌నట్ స్ప్రెడ్ డ్రిజిల్‌తో వడ్డిస్తారు. ఇది అధిక కార్బోహైడ్రేట్లు ఉన్న తీపి బ్రేక్‌ఫాస్ట్; కొవ్వు మోస్తరు, ప్రోటీన్ తక్కువ మోతాదులో ఉంటుంది.

పదార్థాలు

విటమిన్లు & ఖనిజాలు

విటమిన్లు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కోలిన్46.0mg8%
విటమిన్ A38.0mcg4%
థయామిన్ (B1)0.3mg28%
విటమిన్ B120.5mcg22%
రిబోఫ్లావిన్ (B2)0.4mg32%
నియాసిన్ (B3)3.2mg20%
పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5)1.0mg20%
విటమిన్ B60.3mg18%
బయోటిన్ (B7)7.1mcg24%
ఫోలేట్ (B9)74.0mcg19%
విటమిన్ C43.2mg48%
విటమిన్ D0.4mcg2%
విటమిన్ E2.1mg14%
విటమిన్ K8.7mcg7%

ఖనిజాలు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కాల్షియం228.0mg23%
రాగి230.0mcg26%
ఇనుము3.9mg22%
మ్యాగ్నీషియం54.0mg13%
ఫాస్ఫరస్266.0mg38%
పొటాషియం432.0mg9%
సెలీనియం19.0mcg35%
సోడియం523.0mg23%
జింక్1.6mg15%

పెరుగు, అరటి, స్ట్రాబెర్రీ, మరియు చాక్లెట్ హేజల్‌నట్ క్రీమ్‌తో బెల్జియన్ వాఫిల్స్

పరిచయ గమనిక


ఇది విరుద్ధ లక్షణాల సమన్వయం: బెల్జియన్ వాఫిల్ యొక్క కరకరలాడే, తెరచిన నిర్మాణం, పెరుగు యొక్క చల్లటి ఆమ్లత్వం, అరటి యొక్క మృదువైన తీపి, స్ట్రాబెర్రీ యొక్క ప్రకాశవంతమైన తాజాదనం, మరియు చాక్లెట్ హేజల్‌నట్ స్ప్రెడ్ యొక్క లోతైన సమృద్ధి. ఇది అతిగా కాకుండా సమతుల్యత వల్ల విజయవంతమవుతుంది; ప్రతి అంశం వేరుగా స్పష్టంగా ఉండేలా ఉంచబడుతుంది, అందువల్ల ప్లేట్ తేలికైన గుణాన్ని మరియు స్పష్టమైన రుచిని నిలుపుకుంటుంది. ఫలితం సమన్వయంతో, ఉదారంగా, మరియు ఖచ్చితంగా అనిపించాలి.

రెసిపీ ముఖ్యాంశాలు


  • వంటకం వర్గం: తీపి అల్పాహారం లేదా బ్రంచ్

  • వంటశైలి లేదా మూలం: బెల్జియన్-ప్రేరిత

  • కోర్స్ రకం: ప్రధాన వంటకం

  • దిగుబడి: 1 సర్వింగ్

  • సర్వింగ్ పరిమాణం: 335 g

  • సిద్ధం చేసే సమయం: 10 నిమిషాలు

  • వండే సమయం: 5 నిమిషాలు

  • మొత్తం సమయం: 15 నిమిషాలు

  • కష్టతర స్థాయి: సులభం


  • ఉపకరణాలు


  • వాఫిల్ ఐరన్

  • చిన్న మిక్సింగ్ బౌల్

  • చిన్న స్పూన్ లేదా ఆఫ్‌సెట్ స్పాటులా

  • సర్వింగ్ ప్లేట్


  • పదార్థాలు


  • బెల్జియన్ వాఫిల్, 120 g

  • పెరుగు, 120 g

  • అరటి, తొక్క తీసి ముక్కలుగా కట్ చేసినది, 45 g

  • స్ట్రాబెర్రీ, కాడ తీసి ముక్కలుగా కట్ చేసినది, 30 g

  • చాక్లెట్ హేజల్‌నట్ స్ప్రెడ్, 20 g


  • విధానం


  • 1. ముందుగా వేడి చేసిన వాఫిల్ ఐరన్‌లో లేదా మధ్యస్థ మంటపై పొడి పాన్‌లో బెల్జియన్ వాఫిల్‌ను 2 నుండి 3 నిమిషాలు వేడి చేయండి, బయట భాగం కరకరలాడే వరకు మరియు లోపలి భాగం పూర్తిగా వేడెక్కే వరకు. వాఫిల్ అంచుల వద్ద గట్టిగా అనిపించాలి మరియు వేయించిన పిండివాసన రావాలి.

  • 2. వాఫిల్‌ను సర్వింగ్ ప్లేట్‌పై పెట్టండి. మధ్య భాగంపై పెరుగును మృదువైన, సమానమైన పొరగా స్పూన్‌తో వేయండి, వాఫిల్ యొక్క ఎత్తైన గీతలు కొంతవరకు కనిపించేలా ఉంచండి.

  • 3. పెరుగు యొక్క ఒక వైపున అరటి ముక్కలను మరియు మరో వైపున స్ట్రాబెర్రీ ముక్కలను అమర్చండి, పండ్లను శుభ్రమైన, ఒకదానిపై ఒకటి కొద్దిగా మేళవించే నమూనాలో ఉంచండి.

  • 4. అవసరమైతే చాక్లెట్ హేజల్‌నట్ స్ప్రెడ్‌ను కొద్దిసేపు వేడి చేసి స్వల్పంగా పలుచనయ్యేలా చేయండి, తర్వాత దాన్ని పండ్లు మరియు పెరుగు మీద నియంత్రిత గీతలుగా స్పూన్‌తో వేయండి లేదా చల్లండి. చివరి ఉపరితలం మునిగిపోయినట్లుగా కాకుండా, ప్రతి భాగం వేరుగా స్పష్టంగా కనిపించాలి.

  • 5. వాఫిల్ కరకరలాడుతూ ఉండగా మరియు పెరుగు చల్లగా ఉండగానే వెంటనే సర్వ్ చేయండి.


  • ప్లేటింగ్ మరియు సర్వింగ్


    వాఫిల్‌ను ప్లేట్ మధ్యలో ఉంచి, పెరుగు ఆధారంగా ఉండేలా మరియు పండ్లు పైభాగం అంతటా సమతుల్య వంపులో అమర్చబడేలా ప్రదర్శించండి. చాక్లెట్ హేజల్‌నట్ స్ప్రెడ్‌ను మితంగా నమూనాగా ముగింపుగా వేయండి, తద్వారా ప్రతి భాగం స్పష్టంగా గుర్తించబడుతుంది. ఒకే ముద్దలో కరకరలాడే గుణం, క్రీమీ తత్వం, మరియు పండ్ల తాజాదనం అనుభూతి కలగాలి.

    ప్రొఫెషనల్ గమనికలు


    వాఫిల్ వేడిగా మరియు పెరుగు చల్లగా ఉండేలా చూసుకోండి; ఆ ఉష్ణోగ్రత వ్యత్యాసమే ఈ వంటకాన్ని నిర్వచిస్తుంది. అమర్చే ముందు అరటి మరియు స్ట్రాబెర్రీలను కట్ చేయండి, తద్వారా వాటి ఉపరితలాలు శుభ్రంగా మరియు తాజాగా ఉంటాయి. చాక్లెట్ హేజల్‌నట్ స్ప్రెడ్‌ను పండ్లను కప్పివేయకుండా, ప్లేట్‌కు రుచిని జోడించేంత మితంగా మాత్రమే ఉపయోగించండి.
    శాకాహారంసమతుల్య
    App Storeలో డౌన్‌లోడ్ చేయండి