পুষ্টিগুণের তথ্য
প্রতি 335g পরিবেশন
2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান
মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট13.6g
পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট3.9g
সম্পৃক্ত চর্বি10.1g
ট্রান্স ফ্যাট0.3g
আঁশ7.2g
স্টার্চ50.4g
শর্করা35.8g
প্রাণিজ প্রোটিন5.2g
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন10.6g
সম্পর্কে
দুই টুকরো বেলজিয়ান ওয়াফলের ওপর দই, কলার স্লাইস, স্ট্রবেরি ও চকোলেট হ্যাজেলনাট স্প্রেড দেওয়া হয়। এটি উচ্চ-কার্ব মিষ্টি নাশতা, যাতে মাঝারি ফ্যাট ও তুলনামূলক কম প্রোটিন আছে।
দই, কলা, স্ট্রবেরি এবং চকোলেট হ্যাজেলনাট ক্রিমসহ বেলজিয়ান ওয়াফল
ভূমিকা
এটি বৈপরীত্যের একটি সুষম সমন্বয়: বেলজিয়ান ওয়াফলের খাস্তা, খোলা গঠন, দইয়ের শীতল অম্লতা, কলার নরম মিষ্টতা, স্ট্রবেরির উজ্জ্বল সতেজতা, এবং চকোলেট হ্যাজেলনাট স্প্রেডের গভীর সমৃদ্ধি। অতিরিক্ততার বদলে ভারসাম্যের কারণেই এটি সফল হয়; প্রতিটি উপাদান আলাদা স্বাতন্ত্র্য বজায় রাখে, ফলে প্লেটটি টেক্সচারে হালকা এবং স্বাদে পরিষ্কার থাকে। ফলাফলটি হওয়া উচিত সুশৃঙ্খল, উদার, এবং নিখুঁত।
রেসিপির মূল তথ্য
ডিশের ধরন: মিষ্টি ব্রেকফাস্ট বা ব্রাঞ্চ
রান্নার ধারা বা উৎস: বেলজিয়ান-অনুপ্রাণিত
কোর্সের ধরন: প্রধান
পরিমাণ: 1 পরিবেশন
প্রতি পরিবেশনের পরিমাণ: 335 g
প্রস্তুতির সময়: 10 মিনিট
রান্নার সময়: 5 মিনিট
মোট সময়: 15 মিনিট
কঠিনতার মাত্রা: সহজ
সরঞ্জাম
ওয়াফল আয়রন
ছোট মিক্সিং বাটি
ছোট চামচ বা অফসেট স্প্যাচুলা
পরিবেশনের প্লেট
উপকরণ
বেলজিয়ান ওয়াফল, 120 g
দই, 120 g
কলা, খোসা ছাড়িয়ে স্লাইস করা, 45 g
স্ট্রবেরি, ডাঁটা ফেলে স্লাইস করা, 30 g
চকোলেট হ্যাজেলনাট স্প্রেড, 20 g
প্রণালী
1. আগে থেকে গরম করা ওয়াফল আয়রনে বা মাঝারি আঁচে শুকনো প্যানে বেলজিয়ান ওয়াফলটি 2 থেকে 3 মিনিট গরম করুন, যতক্ষণ না বাইরের অংশ খাস্তা হয় এবং ভেতর পর্যন্ত পুরোপুরি গরম হয়। ওয়াফলের কিনারাগুলো দৃঢ় লাগবে এবং টোস্ট করা ব্যাটারের সুগন্ধ আসবে।
2. ওয়াফলটি একটি পরিবেশনের প্লেটে রাখুন। মাঝখানে দই চামচে করে দিয়ে মসৃণ, সমান স্তরে ছড়িয়ে দিন, যাতে ওয়াফলের খাঁজগুলো আংশিকভাবে দেখা যায়।
3. দইয়ের এক পাশে কলার স্লাইস এবং অন্য পাশে স্ট্রবেরির স্লাইস সাজান, ফলগুলোকে পরিপাটি, সামান্য ওভারল্যাপ করা বিন্যাসে রাখুন।
4. প্রয়োজন হলে চকোলেট হ্যাজেলনাট স্প্রেডটি অল্প গরম করুন যাতে এটি সামান্য নরম হয়, তারপর ফল ও দইয়ের ওপর নিয়ন্ত্রিত রেখায় চামচে করে দিন বা ছড়িয়ে দিন। শেষের পৃষ্ঠটি স্বতন্ত্র থাকা উচিত, ভেসে যাওয়া নয়।
5. সঙ্গে সঙ্গে পরিবেশন করুন, যখন ওয়াফল খাস্তা থাকে এবং দই শীতল থাকে।
প্লেটিং এবং পরিবেশন
ওয়াফলটি প্লেটের কেন্দ্রে উপস্থাপন করুন, দইকে বেস হিসেবে রেখে উপরে ফলগুলোকে ভারসাম্যপূর্ণ একটি আর্কে সাজান। শেষে সংযত নকশায় চকোলেট হ্যাজেলনাট স্প্রেড দিন, যাতে প্রতিটি উপাদান স্পষ্টভাবে আলাদা বোঝা যায়। এক কামড়ে প্লেটটি খাস্তা ভাব, ক্রিমি টেক্সচার, এবং ফলের সতেজতা দেবে।
পেশাদার নোট
ওয়াফল গরম এবং দই ঠান্ডা রাখুন; এই তাপমাত্রার বৈপরীত্যই ডিশটির বৈশিষ্ট্য নির্ধারণ করে। পরিবেশনের ঠিক আগে কলা ও স্ট্রবেরি স্লাইস করুন, যাতে তাদের পৃষ্ঠ পরিষ্কার ও সতেজ থাকে। চকোলেট হ্যাজেলনাট স্প্রেড এতটাই সংযতভাবে ব্যবহার করুন, যাতে এটি প্লেটকে সমৃদ্ধ করে কিন্তু ফলকে ঢেকে না ফেলে।