Domov / world / Európa / Poľsko / Belgické vafle s jogurtom, banánom, jahodami a čokoládovo-orieškovou nátierkou

Belgické vafle s jogurtom, banánom, jahodami a čokoládovo-orieškovou nátierkou

Belgické vafle s jogurtom, banánom, jahodami a čokoládovo-orieškovou nátierkou
Zaznamenal používateľ @bialowasroksana99 | Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 335 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 689 kcal
34% DV
Celkové tuky 29.1g
45% DV
Mononenasýtené tuky13.6g
Polynenasýtené tuky3.9g
Nasýtené tuky10.1g
Transmastné kyseliny0.3g
Celkové sacharidy 93.4g
31% DV
Vláknina7.2g
Škrob50.4g
Cukry35.8g
Bielkoviny 15.8g
32% DV
Živočíšne bielkoviny5.2g
Rastlinné bielkoviny10.6g

O jedle

Dve polovice belgickej vafle s jogurtom, plátkami banánu, jahodami a preliate čokoládovo-orieškovou nátierkou. Ide o sladké raňajky s vysokým obsahom sacharidov, stredným obsahom tuku a nižším obsahom bielkovín.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Cholín46.0mg8%
Vitamín A38.0mcg4%
Tiamín0.3mg28%
Vitamín B120.5mcg22%
Riboflavín0.4mg32%
Niacín3.2mg20%
Kyselina pantoténová1.0mg20%
Vitamín B60.3mg18%
Biotín7.1mcg24%
Folát74.0mcg19%
Vitamín C43.2mg48%
Vitamín D0.4mcg2%
Vitamín E2.1mg14%
Vitamín K8.7mcg7%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik228.0mg23%
Meď230.0mcg26%
Železo3.9mg22%
Horčík54.0mg13%
Fosfor266.0mg38%
Draslík432.0mg9%
Selén19.0mcg35%
Sodík523.0mg23%
Zinok1.6mg15%

Belgické vafle s jogurtom, banánom, jahodami a čokoládovo-orieškovým krémom

Úvod


Ide o kompozíciu kontrastov: chrumkavá, otvorená štruktúra belgickej vafle, chladná kyslosť jogurtu, jemná sladkosť banánu, svieži akcent jahôd a hlboká bohatosť čokoládovo-orieškového krému. Funguje vďaka vyváženosti, nie prehnanosti; každý prvok zostáva zreteľne oddelený, takže výsledok pôsobí ľahko textúrou aj čisto chuťou. Výsledok má pôsobiť premyslene, štedro a presne.

Základné informácie o recepte


  • Kategória jedla: Sladké raňajky alebo brunch

  • Kuchyňa alebo pôvod: Inšpirované Belgickom

  • Typ chodu: Hlavné jedlo

  • Výťažnosť: 1 porcia

  • Veľkosť porcie: 335 g

  • Čas prípravy: 10 minút

  • Čas tepelnej úpravy: 5 minút

  • Celkový čas: 15 minút

  • Náročnosť: Jednoduché


  • Vybavenie


  • Vaflovač

  • Malá miešacia miska

  • Malá lyžička alebo zahnutá cukrárska stierka

  • Servírovací tanier


  • Ingrediencie


  • Belgická vafľa, 120 g

  • Jogurt, 120 g

  • Banán, ošúpaný a nakrájaný na plátky, 45 g

  • Jahody, zbavené stopiek a nakrájané na plátky, 30 g

  • Čokoládovo-orieškový krém, 20 g


  • Postup


  • 1. Belgickú vafľu zohrejte v predhriatom vaflovači alebo na suchej panvici na strednom ohni 2 až 3 minúty, kým nebude zvonka chrumkavá a vnútri úplne prehriata. Na okrajoch má byť pevná a voňať po opečenom cestíčku.

  • 2. Vafľu položte na servírovací tanier. Jogurt navrstvite lyžicou do stredu v hladkej, rovnomernej vrstve tak, aby reliéf vafle zostal čiastočne viditeľný.

  • 3. Plátky banánu rozložte na jednu stranu jogurtu a plátky jahôd na druhú, pričom ovocie usporiadajte úhľadne v mierne sa prekrývajúcom vzore.

  • 4. Ak treba, čokoládovo-orieškový krém krátko zohrejte, aby mierne zredol, potom ho lyžicou naneste alebo pokvapkajte cez ovocie a jogurt v kontrolovaných líniách. Výsledný povrch má zostať zreteľný, nie zaliaty.

  • 5. Podávajte ihneď, kým je vafľa chrumkavá a jogurt zostáva chladný.


  • Aranžovanie a podávanie


    Vafľu podávajte vycentrovanú na tanieri, pričom jogurt tvorí základ a ovocie je usporiadané do vyváženého oblúka navrchu. Dokončite striedmym vzorom z čokoládovo-orieškového krému, aby každá zložka zostala čitateľná. Na tanieri sa má v jednom súste spojiť chrumkavosť, krémovosť a sviežosť ovocia.

    Profesionálne poznámky


    Vafľu udržujte horúcu a jogurt studený; práve tento teplotný kontrast definuje jedlo. Banán a jahody krájajte tesne pred skladaním, aby ich povrch zostal čistý a svieži. Čokoládovo-orieškový krém používajte striedmo, aby tanier obohatil bez toho, aby prekryl ovocie.
    VegetariánskaVyvážená
    Stiahnuť v App Store