Laman Utama / world / Eropah / Poland / Wafel Belgium dengan yogurt, pisang, strawberi dan sapuan coklat hazelnut

Wafel Belgium dengan yogurt, pisang, strawberi dan sapuan coklat hazelnut

Wafel Belgium dengan yogurt, pisang, strawberi dan sapuan coklat hazelnut
Direkodkan oleh @bialowasroksana99 | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 335g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 689 kcal
34% DV
Jumlah Lemak 29.1g
45% DV
Lemak Mono Tak Tepu13.6g
Lemak Poli Tak Tepu3.9g
Lemak Tepu10.1g
Lemak Trans0.3g
Jumlah Karbohidrat 93.4g
31% DV
Serat7.2g
Kanji50.4g
Jumlah Gula35.8g
Protein 15.8g
32% DV
Protein Haiwan5.2g
Protein Tumbuhan10.6g

Tentang

Dua bahagian wafel Belgium dihias dengan yogurt, hirisan pisang, strawberi dan renjisan sapuan coklat hazelnut. Ini ialah sarapan manis tinggi karbohidrat dengan lemak sederhana dan protein yang sederhana rendah.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kolina46.0mg8%
Vitamin A38.0mcg4%
Tiamina (B1)0.3mg28%
Vitamin B120.5mcg22%
Riboflavin (B2)0.4mg32%
Niasin (B3)3.2mg20%
Asid Pantotenik (B5)1.0mg20%
Vitamin B60.3mg18%
Biotin (B7)7.1mcg24%
Folat (B9)74.0mcg19%
Vitamin C43.2mg48%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K8.7mcg7%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium228.0mg23%
Kuprum230.0mcg26%
Zat Besi3.9mg22%
Magnesium54.0mg13%
Fosforus266.0mg38%
Kalium432.0mg9%
Selenium19.0mcg35%
Natrium523.0mg23%
Zink1.6mg15%

Wafel Belgium dengan Yogurt, Pisang, Strawberi dan Krim Coklat Hazelnut

Catatan pengenalan


Ini ialah gabungan kontras: struktur terbuka dan rangup wafel Belgium, keasidan sejuk yogurt, kemanisan lembut pisang, kesegaran terang strawberi, dan kekayaan mendalam sapuan coklat hazelnut. Hidangan ini berjaya melalui keseimbangan, bukan berlebihan, dengan setiap elemen dikekalkan berasingan supaya pinggan kekal ringan dari segi tekstur dan jelas dari segi rasa. Hasilnya sepatutnya terasa tersusun, mewah, dan tepat.

Asas resipi


  • Kategori hidangan: Sarapan manis atau brunch

  • Masakan atau asal: Berinspirasikan Belgium

  • Jenis sajian: Utama

  • Hasil: 1 hidangan

  • Saiz hidangan: 335 g

  • Masa penyediaan: 10 minit

  • Masa memasak: 5 minit

  • Jumlah masa: 15 minit

  • Tahap kesukaran: Mudah


  • Peralatan


  • Acuan wafel

  • Mangkuk adunan kecil

  • Sudu kecil atau spatula offset

  • Pinggan hidang


  • Bahan-bahan


  • Wafel Belgium, 120 g

  • Yogurt, 120 g

  • Pisang, dikupas dan dihiris, 45 g

  • Strawberi, dibuang kelopak dan dihiris, 30 g

  • Sapuan coklat hazelnut, 20 g


  • Kaedah


  • 1. Panaskan wafel Belgium dalam acuan wafel yang telah dipanaskan terlebih dahulu atau dalam kuali kering di atas api sederhana selama 2 hingga 3 minit, sehingga bahagian luar menjadi rangup dan bahagian dalam dipanaskan sepenuhnya. Wafel sepatutnya terasa pejal di bahagian tepi dan beraroma adunan yang dibakar.

  • 2. Letakkan wafel di atas pinggan hidang. Sudukan yogurt di bahagian tengah dalam lapisan yang licin dan sekata, sambil membiarkan rabung wafel masih kelihatan sebahagiannya.

  • 3. Susun hirisan pisang di atas satu sisi yogurt dan hirisan strawberi di sisi yang satu lagi, dengan mengekalkan buah dalam corak bertindih yang kemas.

  • 4. Panaskan sapuan coklat hazelnut seketika jika perlu supaya ia sedikit cair, kemudian sudukan atau renjiskan merentasi buah dan yogurt dalam garisan yang terkawal. Permukaan akhir sepatutnya kekal jelas berasingan, bukan dilimpahi.

  • 5. Hidangkan segera sementara wafel masih rangup dan yogurt kekal sejuk.


  • Penyajian dan hidangan


    Persembahkan wafel di tengah pinggan, dengan yogurt membentuk asas dan buah disusun dalam lengkungan seimbang di bahagian atas. Akhiri dengan sapuan coklat hazelnut dalam corak yang sederhana supaya setiap komponen kekal jelas. Pinggan ini sepatutnya menawarkan kerangupan, kelembutan berkrim, dan kesegaran buah dalam satu suapan.

    Nota profesional


    Pastikan wafel panas dan yogurt sejuk; kontras suhu itu mentakrifkan hidangan ini. Hiriskan pisang dan strawberi sejurus sebelum memasang supaya permukaannya kekal bersih dan segar. Gunakan sapuan coklat hazelnut secara sederhana agar memperkayakan pinggan tanpa menutupi buah.
    VegetarianSeimbang
    Muat turun di App Store