Начало / world / Европа / Полша / Белгийски вафли с кисело мляко, банан, ягоди и шоколадово-лешников крем

Белгийски вафли с кисело мляко, банан, ягоди и шоколадово-лешников крем

Белгийски вафли с кисело мляко, банан, ягоди и шоколадово-лешников крем
Записано от @bialowasroksana99 | 0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 335 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 689 kcal
34% DV
Общо мазнини 29.1g
45% DV
Мононенаситени мазнини13.6g
Полиненаситени мазнини3.9g
Наситени мазнини10.1g
Транс мазнини0.3g
Общо въглехидрати 93.4g
31% DV
Фибри7.2g
Нишесте50.4g
Захари35.8g
Протеин 15.8g
32% DV
Животински протеин5.2g
Растителен протеин10.6g

Относно

Две половини белгийска вафла, гарнирани с кисело мляко, резени банан, ягоди и поливка от шоколадово-лешников крем. Това е сладка закуска с високо съдържание на въглехидрати, умерено количество мазнини и сравнително малко протеин.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин46.0mg8%
Витамин A38.0mcg4%
Тиамин (B1)0.3mg28%
Витамин B120.5mcg22%
Рибофлавин (B2)0.4mg32%
Ниацин (B3)3.2mg20%
Пантотенова киселина (B5)1.0mg20%
Витамин B60.3mg18%
Биотин (B7)7.1mcg24%
Фолат (B9)74.0mcg19%
Витамин C43.2mg48%
Витамин D0.4mcg2%
Витамин E2.1mg14%
Витамин K8.7mcg7%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций228.0mg23%
Мед230.0mcg26%
Желязо3.9mg22%
Магнезий54.0mg13%
Фосфор266.0mg38%
Калий432.0mg9%
Селен19.0mcg35%
Натрий523.0mg23%
Цинк1.6mg15%

Белгийски гофрети с кисело мляко, банан, ягода и шоколадово-лешников крем

Увод


Това е композиция от контрасти: хрупкавата, отворена структура на белгийската гофрета, хладната киселинност на киселото мляко, меката сладост на банана, свежият акцент на ягодата и плътното богатство на шоколадово-лешниковия крем. Успехът ѝ се дължи на баланса, а не на изобилието, като всеки елемент остава ясно разграничен, така че чинията да запази лекота в текстурата и чистота във вкуса. Резултатът трябва да изглежда завършен, щедър и прецизен.

Основна информация за рецептата


  • Категория на ястието: Сладка закуска или брънч

  • Кухня или произход: Вдъхновено от белгийската кухня

  • Вид ястие: Основно

  • Добив: 1 порция

  • Размер на порцията: 335 g

  • Време за подготовка: 10 минути

  • Време за готвене: 5 минути

  • Общо време: 15 минути

  • Трудност: Лесно


  • Оборудване


  • Гофретник

  • Малка купа за смесване

  • Малка лъжица или шпатула

  • Чиния за сервиране


  • Съставки


  • Белгийска гофрета, 120 g

  • Кисело мляко, 120 g

  • Банан, обелен и нарязан на шайби, 45 g

  • Ягода, почистена и нарязана, 30 g

  • Шоколадово-лешников крем, 20 g


  • Начин на приготвяне


  • 1. Загрейте белгийската гофрета в предварително загрят гофретник или в сух тиган на средна температура за 2 до 3 минути, докато външността стане хрупкава, а вътрешността се затопли напълно. Гофретата трябва да е стегната по краищата и да ухае на запечено тесто.

  • 2. Поставете гофретата в чиния за сервиране. С лъжица разпределете киселото мляко в центъра на гладък, равномерен слой, като оставите релефа на гофретата частично видим.

  • 3. Подредете резените банан от едната страна върху киселото мляко, а резените ягода — от другата, като запазите плодовете в спретнат, леко застъпен ред.

  • 4. Ако е необходимо, затоплете за кратко шоколадово-лешниковия крем, за да се отпусне леко, след което го сложете с лъжица или го полейте на тънки линии върху плодовете и киселото мляко. Финалната повърхност трябва да остане ясно разграничена, а не залята.

  • 5. Сервирайте веднага, докато гофретата е хрупкава, а киселото мляко остава хладно.


  • Поднасяне и сервиране


    Поднесете гофретата центрирана в чинията, като киселото мляко оформя основата, а плодовете са подредени в балансирана дъга отгоре. Завършете с шоколадово-лешниковия крем в умерен рисунък, така че всеки компонент да остане ясно различим. Чинията трябва да предлага хрупкавост, кремообразност и плодова свежест в една хапка.

    Професионални бележки


    Поддържайте гофретата гореща, а киселото мляко студено; този температурен контраст определя ястието. Нарежете банана и ягодата непосредствено преди сглобяването, за да останат повърхностите им чисти и свежи. Използвайте шоколадово-лешниковия крем пестеливо, така че да обогати чинията, без да прикрива плодовете.
    ВегетарианскаБалансирана
    Изтеглете от App Store