Пищевая ценность
На порцию 335 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Мононенасыщенные жиры13.6g
Полиненасыщенные жиры3.9g
Насыщенные жиры10.1g
Трансжиры0.3g
Пищевые волокна7.2g
Крахмал50.4g
Сахара35.8g
Животный белок5.2g
Растительный белок10.6g
О блюде
Две половинки бельгийской вафли с йогуртом, ломтиками банана, клубникой и шоколадно-ореховой пастой. Сладкий завтрак с высоким содержанием углеводов, умеренным количеством жиров и небольшим количеством белка.
Бельгийские вафли с йогуртом, бананом, клубникой и шоколадно-ореховой пастой
Введение
Это блюдо построено на контрастах: хрустящая, пористая структура бельгийской вафли, прохладная кислинка йогурта, мягкая сладость банана, яркая свежесть клубники и глубокий насыщенный вкус шоколадно-ореховой пасты. Удачность здесь достигается балансом, а не избыточностью: каждый элемент сохраняет свою выразительность, благодаря чему блюдо остаётся лёгким по текстуре и чистым по вкусу. В результате подача должна ощущаться собранной, щедрой и точной.
Основная информация о рецепте
Категория блюда: Сладкий завтрак или бранч
Кухня или происхождение: В бельгийском стиле
Тип блюда: Основное
Выход: 1 порция
Размер порции: 335 g
Время подготовки: 10 минут
Время приготовления: 5 минут
Общее время: 15 минут
Сложность: Легко
Оборудование
Вафельница
Небольшая миска
Маленькая ложка или изогнутая лопатка
Сервировочная тарелка
Ингредиенты
Бельгийская вафля, 120 g
Йогурт, 120 g
Банан, очищенный и нарезанный кружочками, 45 g
Клубника, очищенная от чашелистиков и нарезанная, 30 g
Шоколадно-ореховая паста, 20 g
Способ приготовления
1. Разогрейте бельгийскую вафлю в заранее разогретой вафельнице или на сухой сковороде на среднем огне в течение 2–3 минут, пока снаружи она не станет хрустящей, а внутри полностью не прогреется. Вафля должна быть плотной по краям и источать аромат поджаренного теста.
2. Переложите вафлю на сервировочную тарелку. Выложите йогурт ложкой в центр ровным, гладким слоем, оставляя рельеф вафли частично видимым.
3. Разложите ломтики банана с одной стороны йогурта, а ломтики клубники — с другой, сохраняя аккуратный, слегка перекрывающийся рисунок.
4. При необходимости слегка подогрейте шоколадно-ореховую пасту, чтобы она стала немного более текучей, затем выложите её ложкой или полейте ею фрукты и йогурт аккуратными линиями. Итоговая поверхность должна оставаться выразительной, а не полностью покрытой.
5. Подавайте сразу, пока вафля остаётся хрустящей, а йогурт — прохладным.
Подача и сервировка
Подавайте вафлю по центру тарелки, чтобы йогурт образовывал основу, а фрукты были выложены сверху сбалансированной дугой. Завершите блюдо сдержанным узором из шоколадно-ореховой пасты, чтобы каждый компонент оставался различимым. В одной вилке должны сочетаться хрусткость, кремовость и фруктовая свежесть.
Профессиональные заметки
Сохраняйте вафлю горячей, а йогурт холодным: именно этот температурный контраст определяет характер блюда. Нарезайте банан и клубнику непосредственно перед сборкой, чтобы их поверхность оставалась чистой и свежей. Используйте шоколадно-ореховую пасту умеренно, чтобы она обогащала блюдо, не скрывая фрукты.