Domus / world / Americae / Civitates Foederatae Americae / Pullus assus cum phaseolis viridibus, brassica Bruxellensi et batata

Pullus assus cum phaseolis viridibus, brassica Bruxellensi et batata

Pullus assus cum phaseolis viridibus, brassica Bruxellensi et batata
Relatum a @jaclynmbaker | 0 usores hoc cibum probaverunt | 0 usores hoc cibum servaverunt

Notitia nutritionis

Per portionem 315g

% Valor diurnus ex diaeta 2000 kcal fundatus

Caloriae 470 kcal
24% DV
Adeps totalis 19.2g
30% DV
Adeps monoinsaturatus10.9g
Adeps polyinsaturatus3.2g
Adeps saturatus3.3g
Adeps trans0.1g
Carbohydrata totalia 31.8g
11% DV
Fibra7.6g
Amylum17.4g
Sacchara6.8g
Proteinum 42.5g
85% DV
Proteinum animale40.8g
Proteinum vegetabile1.7g

De

Ferculum proteino abundans ex pectore pullino asso, batata assa et holeribus viridibus. Verisimiliter paratur oleo olivae, sale et pipere nigro.

Ingredientia

Vitamina et Mineralia

Vitamina

NutrimentumQuantitasVD%Semivita
Cholinum138.0mg25%
Vitaminum A725.0mcg81%
Thiaminum (B1)0.2mg15%
Vitaminum B120.5mcg20%
Riboflavinum (B2)0.3mg22%
Niacinum (B3)19.4mg121%
Acidum pantothenicum (B5)2.3mg46%
Vitaminum B61.3mg75%
Biotinum (B7)9.1mcg30%
Folatum (B9)54.0mcg14%
Vitaminum C24.8mg28%
Vitaminum D0.2mcg1%
Vitaminum E1.9mg13%
Vitaminum K63.5mcg53%

Mineralia

NutrimentumQuantitasVD%Semivita
Calcium58.0mg6%
Cuprum210.0mcg23%
Ferrum2.1mg12%
Magnesium67.0mg16%
Phosphorus435.0mg62%
Kalium1015.0mg22%
Selenium43.0mcg78%
Natrium520.0mg23%
Zincum1.9mg17%

Pectus Pulli Adustum cum Batata Dulci Assa, Phaseolis Viridibus, et Brassica Bruxellensi

Praefatio


Hoc est studium saporis puri et contrarii moderati: pullus macer, dulcedo suavis ex batata, et levis amaritudo brassicae Bruxellensis recte assae. Holera distincta manere debent, leviter caramelizata, et in textura composita. Patina bene succedit cum pullus succosus est, condimentum exactum est, et nihil nimis tractatur.

Essentialia recipe


Categoria ferculi: Ferculum principale
Culina sive origo: Europaea contemporanea
Genus cursus: Prandium aut cena
Portio: 1 portio
Magnitudo portionis: 315 g
Tempus praeparationis: 15 minuta
Tempus coctionis: 25 minuta
Tempus totale: 40 minuta
Difficultas: Facilis

Instrumenta


Lamina coquinaria gravis
Patella magna aut patella craticulata
Catinus miscendi
Forceps culinarii
Thermometrum instantanee legens
Culter acutus
Tabula sectoria

Ingredientia


Pectus pulli, emundatum: 180 g
Batata dulcis, decorticata et in cubos 2 cm secta: 90 g
Brassica Bruxellensis, emundata et dimidiata: 60 g
Phaseoli virides, emundati: 45 g
Oleum olivae: 12 g
Sal: 4 g
Piper nigrum, recens tritum: 1 g

Methodus


  • 1. Furnum ad 220°C calefac. Laminam coquinariam in furno pone dum calefit; lamina calida statim ad brunneationem holerum conferet.


  • 2. In catino miscendi, batatam dulcem, brassicam Bruxellensem, et phaseolos virides cum 8 g olei olivae, 2 g salis, et 0.5 g piperis nigri coniunge. Misce donec omnis superficies leviter obducta sit.


  • 3. Laminam calidam e furno remove et holera in uno strato expande. Assa per 18 ad 22 minuta, semel medio tempore versa, donec batata dulcis in medio tenera sit et facies sectae brassicae Bruxellensis alte aureae sint. Phaseoli virides ad margines vesicati esse debent sed adhuc clari.


  • 4. Dum holera assantur, pectus pulli reliquis 2 g salis et 0.5 g piperis nigri condi. Reliquis 4 g olei olivae perfrica.


  • 5. Patellam aut patellam craticulatam super ignem medium-altum calefac donec valde calida sit. Pullum per 4 ad 5 minuta ex prima parte sine motu adure, deinde verte et per 3 ad 4 minuta ex altera parte coque. Perge per 1 ad 2 minuta, si opus est, donec temperatura interna 74°C attingat et caro firma sed adhuc flexibilis sentiatur.


  • 6. Pullum ad tabulam transfer et per 5 minuta quiescere sine. Hoc succos servat et texturae concedit ut consistat.


  • 7. Pullum contra fibras in partes aequales seca. Holera gusta et tantum si necesse est ultimo vestigio salis ex condimento mensurato corrige, aequilibrio puro et moderato servato.


  • Ordinatio et servitium


    Holera assa in basi composita dispone, batata dulci, phaseolis viridibus, et brassica Bruxellensi visibiliter separatis servatis. Pullum sectum nitide ad latus aut leviter super holera pone, ita ut superficies brunneata conspicua maneat. Statim servi dum pullus calidus est et holera contrarium texturae servant.

    Notae professionales


    Holera in lamina calida assa ut colorem capiant antequam mollescant. Patellam ne compleas; vapor vim assationis hebetabit. Pullus ad temperaturam coqui debet, deinde recte quiescere, ut morsus finalis umidus et purus maneat.
    Sine GlutineSine LacteisPaleoMediterraneaAequilibrata
    Depone in App Store