Hjem / world / Amerika / USA / Æggeret

Æggeret

Æggeret
0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 120 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 200 kcal
10% DV
Fedt i alt 15.0g
23% DV
Enkeltumættede fedtsyrer6.0g
Flerumættede fedtsyrer2.5g
Mættede fedtsyrer4.5g
Kulhydrat i alt 2.0g
1% DV
Sukkerarter1.0g
Protein 13.0g
26% DV
Animalsk protein13.0g

Om

En enkel æggeret, sandsynligvis tilberedt som en basic omelet eller røræg.

Ingredienser

  • æg
  • butter or oil 10g
  • milk or water 10g

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Cholin290.0mg53%
Vitamin A180.0mcg20%
Thiamin0.1mg4%
Vitamin B121.1mcg46%
Riboflavin0.5mg35%
Niacin0.1mg1%
Pantothensyre1.4mg28%
Vitamin B60.1mg9%
Biotin20.0mcg67%
Folat45.0mcg11%
Vitamin D2.0mcg10%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K0.4mcg0%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium60.0mg6%
Chrom1.0mcg3%
Kobber0.1mcg0%
Jod24.0mcg16%
Jern1.8mg10%
Magnesium12.0mg3%
Mangan0.0mg1%
Molybdæn5.0mcg11%
Fosfor190.0mg27%
Kalium140.0mg3%
Selen30.0mcg55%
Natrium180.0mg8%
Zink1.3mg12%

Silkebløde smør-røræg

Indledning



Dette er den stille luksus ved æg, der behandles korrekt: bløde, sammenhængende ostemasse-lignende stykker, en ren mejeririgdom og en afslutning, der forbliver mør frem for tør. Med så få ingredienser er præcision afgørende; varmen skal kontrolleres, bevægelsen bevidst, og den endelige tekstur netop sat. Resultatet skal føles smidigt på tallerkenen og fuldendt i sig selv.

Grundlæggende om opskriften



Retkategori: Æggeret
Køkken eller oprindelse: Klassisk europæisk
Rettype: Morgenmad eller let ret
Udbytte: 1 portion
Portionsstørrelse: 120 g
Forberedelsestid: 2 minutter
Tilberedningstid: 4 minutter
Samlet tid: 6 minutter
Sværhedsgrad: Nem

Udstyr



Lille røreskål
Gaffel eller piskeris
Lille nonstick-stegepande, 20 cm
Silikonespatel

Ingredienser



Æg, 100 g
Smør eller olie, 10 g
Mælk eller vand, 10 g

Fremgangsmåde



  • 1. Slå æggene ud i en lille skål. Tilsæt mælken eller vandet, og pisk kun, indtil blandingen er ensartet og let luftig, uden synlige striber af æggehvide tilbage, cirka 20 sekunder.


  • 2. Sæt panden over lav varme, og tilsæt smørret eller olien. Varm det i 30 til 45 sekunder, lige indtil det er smeltet og skinnende, men ikke brunet.


  • 3. Hæld æggeblandingen i. Lad den stå urørt i 10 sekunder, og begynd derefter forsigtigt at trække de stivnende kanter ind mod midten med spatlen.


  • 4. Fortsæt med at røre langsomt og konstant i 2 til 3 minutter, så æggene hele tiden bevæger sig hen over pandens bund. Stykkerne skal være små og blanke, med en custard-lignende blødhed og uden tørre fragmenter.


  • 5. Når æggene er blødt satte og stadig en smule flydende nogle steder, tages panden af varmen. Rør i yderligere 10 sekunder; eftervarmen vil færdiggøre teksturen. De færdige æg skal være møre, fugtige og netop sammenhængende.


  • Anretning og servering



    Overfør straks til en varm tallerken, og form æggene til en løs bunke i stedet for at sprede dem tyndt ud. Servér med det samme, mens teksturen forbliver silkeblød og overfladen blank.

    Professionelle noter



    Lav varme er ufravigelig; høj varme ødelægger den sarte struktur. Tag æggene af varmen, før de ser helt satte ud, da eftertilberedning vil færdiggøre dem. Den færdige tekstur skal være blød nok til at folde, men stadig sammenhængende nok til at holde formen på tallerkenen.
    KetoLavkulhydratVegetariskGlutenfriBalanceret
    Download på App Store