Laman Utama / world / Amerika / Amerika Syarikat / Hidangan telur

Hidangan telur

Hidangan telur
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 120g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 200 kcal
10% DV
Jumlah Lemak 15.0g
23% DV
Lemak Mono Tak Tepu6.0g
Lemak Poli Tak Tepu2.5g
Lemak Tepu4.5g
Jumlah Karbohidrat 2.0g
1% DV
Jumlah Gula1.0g
Protein 13.0g
26% DV
Protein Haiwan13.0g

Tentang

Hidangan ringkas berasaskan telur, biasanya disediakan sebagai omelet asas atau telur hancur.

Bahan-bahan

  • telur
  • butter or oil 10g
  • milk or water 10g

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kolina290.0mg53%
Vitamin A180.0mcg20%
Tiamina (B1)0.1mg4%
Vitamin B121.1mcg46%
Riboflavin (B2)0.5mg35%
Niasin (B3)0.1mg1%
Asid Pantotenik (B5)1.4mg28%
Vitamin B60.1mg9%
Biotin (B7)20.0mcg67%
Folat (B9)45.0mcg11%
Vitamin D2.0mcg10%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K0.4mcg0%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium60.0mg6%
Kromium1.0mcg3%
Kuprum0.1mcg0%
Iodin24.0mcg16%
Zat Besi1.8mg10%
Magnesium12.0mg3%
Mangan0.0mg1%
Molibdenum5.0mcg11%
Fosforus190.0mg27%
Kalium140.0mg3%
Selenium30.0mcg55%
Natrium180.0mg8%
Zink1.3mg12%

Telur Hancur Mentega Sutera

Nota pengenalan



Inilah kemewahan tenang telur yang dikendalikan dengan betul: dadih yang lembut dan padu, kekayaan tenusu yang bersih, serta kemasan yang kekal lembut dan bukannya kering. Dengan bahan yang begitu sedikit, ketepatan amat penting; haba mesti dikawal, pergerakan mesti disengajakan, dan tekstur akhir mestilah baru sahaja set. Hasilnya sepatutnya terasa anjal di atas pinggan dan lengkap dengan sendirinya.

Asas resipi



Kategori hidangan: Hidangan telur
Masakan atau asal: Eropah klasik
Jenis sajian: Sarapan atau sajian ringan
Hasil: 1 hidangan
Saiz hidangan: 120 g
Masa penyediaan: 2 minit
Masa memasak: 4 minit
Jumlah masa: 6 minit
Tahap kesukaran: Mudah

Peralatan



Mangkuk adunan kecil
Garpu atau pemukul
Kuali nonstick kecil, 20 cm
Spatula silikon

Bahan-bahan



Telur, 100 g
Mentega atau minyak, 10 g
Susu atau air, 10 g

Kaedah



  • 1. Pecahkan telur ke dalam mangkuk kecil. Masukkan susu atau air dan pukul hanya sehingga campuran sekata dan sedikit berudara, tanpa jalur putih yang masih kelihatan, kira-kira 20 saat.


  • 2. Letakkan kuali di atas api perlahan dan masukkan mentega atau minyak. Panaskan selama 30 hingga 45 saat, hanya sehingga cair dan berkilau tetapi tidak menjadi perang.


  • 3. Tuangkan campuran telur. Biarkan tanpa diganggu selama 10 saat, kemudian mula tarik bahagian tepi yang sedang mengeras perlahan-lahan ke arah tengah dengan spatula.


  • 4. Teruskan mengacau perlahan dan berterusan selama 2 hingga 3 minit, sambil memastikan telur bergerak di seluruh dasar kuali. Dadih sepatutnya terbentuk kecil dan berkilat, dengan kelembutan seperti kastard dan tanpa serpihan kering.


  • 5. Apabila telur sudah lembut set dan masih sedikit cair di beberapa bahagian, angkat kuali daripada api. Kacau lagi selama 10 saat; haba baki akan menyempurnakan teksturnya. Telur akhir sepatutnya lembut, lembap, dan baru sahaja padu.


  • Menghidang dan penyajian



    Pindahkan segera ke pinggan suam, bentukkan telur menjadi timbunan longgar dan bukannya diratakan nipis. Hidangkan serta-merta sementara teksturnya kekal sutera dan permukaannya berkilat.

    Nota profesional



    Api perlahan tidak boleh dikompromi; api tinggi merosakkan dadih yang halus. Angkat telur sebelum ia kelihatan set sepenuhnya, kerana haba baki akan menyempurnakannya. Tekstur akhir sepatutnya cukup lembut untuk dilipat, namun cukup padu untuk mengekalkan bentuknya di atas pinggan.
    KetoRendah karbohidratVegetarianBebas glutenSeimbang
    Muat turun di App Store