Hjem / world / Amerika / United States / Eggerett

Eggerett

Eggerett
0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 120 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 200 kcal
10% DV
Totalt fett 15.0g
23% DV
Enumettet fett6.0g
Flerumettet fett2.5g
Mettet fett4.5g
Totalt karbohydrat 2.0g
1% DV
Sukkerarter1.0g
Protein 13.0g
26% DV
Animalsk protein13.0g

Om

En enkel eggerett, trolig laget som en grunnleggende omelett eller eggerøre.

Ingredienser

  • egg
  • butter or oil 10g
  • milk or water 10g

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kolin290.0mg53%
Vitamin A180.0mcg20%
Tiamin0.1mg4%
Vitamin B121.1mcg46%
Riboflavin0.5mg35%
Niacin0.1mg1%
Pantotensyre1.4mg28%
Vitamin B60.1mg9%
Biotin20.0mcg67%
Folat45.0mcg11%
Vitamin D2.0mcg10%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K0.4mcg0%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium60.0mg6%
Krom1.0mcg3%
Kobber0.1mcg0%
Jod24.0mcg16%
Jern1.8mg10%
Magnesium12.0mg3%
Mangan0.0mg1%
Molybden5.0mcg11%
Fosfor190.0mg27%
Kalium140.0mg3%
Selen30.0mcg55%
Natrium180.0mg8%
Sink1.3mg12%

Silkemyke smør-eggerøre

Innledning



Dette er den stille luksusen i egg som behandles riktig: myke, sammenhengende ostemasseaktige biter, en ren meieririkdom og en avslutning som forblir mør fremfor tørr. Med så få ingredienser er presisjon viktig; varmen må kontrolleres, bevegelsene være bevisste, og den endelige teksturen akkurat satt. Resultatet skal føles smidig på tallerkenen og fullstendig i seg selv.

Det viktigste i oppskriften



Rettkategori: Eggerett
Kjøkken eller opprinnelse: Klassisk europeisk
Måltidstype: Frokost eller lett rett
Utbytte: 1 porsjon
Porsjonsstørrelse: 120 g
Forberedelsestid: 2 minutter
Steketid: 4 minutter
Total tid: 6 minutter
Vanskelighetsgrad: Enkel

Utstyr



Liten miksebolle
Gaffel eller visp
Liten nonstick-panne, 20 cm
Silikonspatel

Ingredienser



Egg, 100 g
Smør eller olje, 10 g
Melk eller vann, 10 g

Fremgangsmåte



  • 1. Knekk eggene i en liten bolle. Tilsett melk eller vann og visp bare til blandingen er jevn og lett luftet, uten synlige striper av eggehvite, omtrent 20 sekunder.


  • 2. Sett pannen over lav varme og tilsett smør eller olje. Varm det i 30 til 45 sekunder, akkurat til det er smeltet og glinsende, men ikke brunet.


  • 3. Hell i eggeblandingen. La den stå urørt i 10 sekunder, og begynn deretter å trekke kantene som setter seg forsiktig inn mot midten med spatelen.


  • 4. Fortsett å røre sakte og kontinuerlig i 2 til 3 minutter, og hold eggene i bevegelse over bunnen av pannen. Bitene skal bli små og glansfulle, med en vaniljekremaktig mykhet og uten tørre fragmenter.


  • 5. Når eggene er mykt satt og fortsatt litt flytende enkelte steder, ta pannen av varmen. Rør i 10 sekunder til; ettervarmen vil fullføre teksturen. De ferdige eggene skal være møre, saftige og akkurat sammenhengende.


  • Anretning og servering



    Flytt straks over på en varm tallerken, og form eggene til en løs haug i stedet for å spre dem tynt utover. Server med en gang mens teksturen fortsatt er silkemyk og overflaten glansfull.

    Faglige merknader



    Lav varme er ikke til forhandling; høy varme ødelegger den delikate ostemassen. Ta eggene av varmen før de ser helt satt ut, siden ettervarmen vil fullføre dem. Den ferdige teksturen skal være myk nok til å kunne foldes, men samtidig sammenhengende nok til å holde formen på tallerkenen.
    KetoLavkarboVegetariskGlutenfriBalansert
    Last ned på App Store