Jelo od jaja

Jelo od jaja
0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 120 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 200 kcal
10% DV
Ukupne masti 15.0g
23% DV
Mononezasićene masti6.0g
Polinezasićene masti2.5g
Zasićene masti4.5g
Ukupni ugljeni hidrati 2.0g
1% DV
Šećeri1.0g
Proteini 13.0g
26% DV
Životinjski proteini13.0g

O proizvodu

Jednostavno jelo na bazi jaja, najverovatnije pripremljeno kao osnovni omlet ili kajgana.

Sastojci

  • jaja
  • butter or oil 10g
  • milk or water 10g

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Holin290.0mg53%
Vitamin A180.0mcg20%
Tiamin (B1)0.1mg4%
Vitamin B121.1mcg46%
Riboflavin (B2)0.5mg35%
Niacin (B3)0.1mg1%
Pantotenska kiselina (B5)1.4mg28%
Vitamin B60.1mg9%
Biotin (B7)20.0mcg67%
Folat (B9)45.0mcg11%
Vitamin D2.0mcg10%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K0.4mcg0%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum60.0mg6%
Hrom1.0mcg3%
Bakar0.1mcg0%
Jod24.0mcg16%
Gvožđe1.8mg10%
Magnezijum12.0mg3%
Mangan0.0mg1%
Molibden5.0mcg11%
Fosfor190.0mg27%
Kalijum140.0mg3%
Selen30.0mcg55%
Natrijum180.0mg8%
Cink1.3mg12%

Svilenkasta kajgana sa puterom

Uvodna napomena



Ovo je tiha raskoš jaja pripremljenih kako treba: mekani, povezani grumuljci, čista mlečna punoća i završnica koja ostaje nežna umesto suva. Sa tako malo sastojaka, preciznost je presudna; temperatura mora biti pod kontrolom, pokreti promišljeni, a završna tekstura tek taman stegnuta. Rezultat treba da deluje podatno na tanjiru i potpuno sam za sebe.

Osnove recepta



Kategorija jela: Jelo od jaja
Kuhinja ili poreklo: Klasična evropska
Vrsta obroka: Doručak ili lagani obrok
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 120 g
Vreme pripreme: 2 minuta
Vreme kuvanja: 4 minuta
Ukupno vreme: 6 minuta
Težina: Lako

Oprema



Mala posuda za mešanje
Viljuška ili mutilica
Mali nelepljivi tiganj, 20 cm
Silikonska špatula

Sastojci



Jaja, 100 g
Puter ili ulje, 10 g
Mleko ili voda, 10 g

Postupak



  • 1. Razbijte jaja u malu posudu. Dodajte mleko ili vodu i umutite tek toliko da smesa postane ujednačena i blago prozračna, bez vidljivih tragova belanca, oko 20 sekundi.


  • 2. Stavite tiganj na tihu vatru i dodajte puter ili ulje. Zagrevajte 30 do 45 sekundi, samo dok se ne istopi i ne zasija, ali da ne porumeni.


  • 3. Sipajte smesu od jaja. Ostavite je 10 sekundi bez diranja, pa zatim počnite da špatulom nežno povlačite rubove koji se stežu ka sredini.


  • 4. Nastavite da mešate polako i neprekidno 2 do 3 minuta, tako da se jaja stalno pomeraju po dnu tiganja. Treba da se formiraju mali, sjajni grumuljci, sa mekoćom nalik kremu od jaja i bez suvih komadića.


  • 5. Kada su jaja mekano stegnuta i još uvek ponegde blago tečna, sklonite tiganj sa vatre. Mešajte još 10 sekundi; preostala toplota će dovršiti teksturu. Gotova jaja treba da budu nežna, sočna i tek taman povezana.


  • Serviranje i iznošenje



    Odmah prebacite na topao tanjir, oblikujući jaja u rastresitu gomilicu umesto da ih razvučete u tankom sloju. Poslužite odmah, dok tekstura ostaje svilenkasta, a površina sjajna.

    Profesionalne napomene



    Tiha vatra je obavezna; jaka toplota uništava nežne grumuljke. Sklonite jaja pre nego što deluju potpuno stegnuto, jer će ih zaostala toplota dovršiti. Završna tekstura treba da bude dovoljno meka da može da se savije, ali dovoljno povezana da zadrži oblik na tanjiru.
    KetoSa malo ugljenih hidrataVegetarijanskaBez glutenaUravnotežena
    Preuzmite na App Store