Jelo od jaja

Jelo od jaja
0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 120 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 200 kcal
10% DV
Ukupne masti 15.0g
23% DV
Mononezasićene masti6.0g
Polinezasićene masti2.5g
Zasićene masti4.5g
Ukupni ugljikohidrati 2.0g
1% DV
Šećeri1.0g
Proteini 13.0g
26% DV
Životinjski proteini13.0g

O proizvodu

Jednostavno jelo na bazi jaja, najvjerojatnije pripremljeno kao osnovni omlet ili kajgana.

Sastojci

  • jaja
  • butter or oil 10g
  • milk or water 10g

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kolin290.0mg53%
Vitamin A180.0mcg20%
Tiamin (B1)0.1mg4%
Vitamin B121.1mcg46%
Riboflavin (B2)0.5mg35%
Niacin (B3)0.1mg1%
Pantotenska kiselina (B5)1.4mg28%
Vitamin B60.1mg9%
Biotin (B7)20.0mcg67%
Folat (B9)45.0mcg11%
Vitamin D2.0mcg10%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K0.4mcg0%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij60.0mg6%
Krom1.0mcg3%
Bakar0.1mcg0%
Jod24.0mcg16%
Željezo1.8mg10%
Magnezij12.0mg3%
Mangan0.0mg1%
Molibden5.0mcg11%
Fosfor190.0mg27%
Kalij140.0mg3%
Selen30.0mcg55%
Natrij180.0mg8%
Cink1.3mg12%

Svilenkasta kajgana s maslacem

Uvod



Ovo je tiha raskoš jaja pripremljenih kako treba: mekani, povezani ugrušci, čista mliječna punoća i završetak koji ostaje nježan umjesto suh. S tako malo sastojaka, preciznost je važna; toplina mora biti pod kontrolom, pokreti namjerni, a završna tekstura tek taman stisnuta. Rezultat bi na tanjuru trebao djelovati podatno i potpuno sam za sebe.

Osnove recepta



Kategorija jela: Jelo od jaja
Kuhinja ili podrijetlo: Klasična europska
Vrsta obroka: Doručak ili lagano jelo
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 120 g
Vrijeme pripreme: 2 minute
Vrijeme kuhanja: 4 minute
Ukupno vrijeme: 6 minuta
Težina: Lako

Oprema



Mala zdjela za miješanje
Vilica ili pjenjača
Mala neprianjajuća tava, 20 cm
Silikonska lopatica

Sastojci



Jaja, 100 g
Maslac ili ulje, 10 g
Mlijeko ili voda, 10 g

Postupak



  • 1. Razbijte jaja u malu zdjelu. Dodajte mlijeko ili vodu i tucite samo dok smjesa ne postane ujednačena i lagano prozračna, bez vidljivih tragova bjelanjka, oko 20 sekundi.


  • 2. Stavite tavu na laganu vatru i dodajte maslac ili ulje. Zagrijavajte 30 do 45 sekundi, samo dok se ne otopi i ne zablista, ali da ne posmeđi.


  • 3. Ulijte smjesu od jaja. Ostavite je netaknutu 10 sekundi, zatim lopaticom počnite nježno povlačiti rubove koji se stežu prema sredini.


  • 4. Nastavite miješati polako i neprekidno 2 do 3 minute, držeći jaja u pokretu po dnu tave. Ugrušci trebaju biti mali i sjajni, s mekoćom nalik kremi i bez suhih komadića.


  • 5. Kad su jaja mekano stegnuta i još uvijek mjestimice blago tekuća, maknite tavu s vatre. Miješajte još 10 sekundi; zaostala toplina dovršit će teksturu. Gotova jaja trebaju biti nježna, sočna i tek taman povezana.


  • Serviranje i posluživanje



    Odmah prebacite na topli tanjur, oblikujući jaja u rahlu hrpicu umjesto da ih razmažete u tankom sloju. Poslužite odmah, dok tekstura ostaje svilenkasta, a površina sjajna.

    Profesionalne napomene



    Lagana vatra nije predmet pregovora; jaka toplina uništava nježni ugrušak. Maknite jaja prije nego što izgledaju potpuno gotova, jer će ih zaostalo kuhanje dovršiti. Završna tekstura treba biti dovoljno mekana da se može preklopiti, ali dovoljno povezana da zadrži oblik na tanjuru.
    KetoS niskim udjelom ugljikohidrataVegetarijanskaBez glutenaUravnotežena
    Preuzmite na App Storeu