Jajčna jed

Jajčna jed
0 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano

Hranilne vrednosti

Na porcijo 120 g

% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal

Kalorije 200 kcal
10% DV
Skupne maščobe 15.0g
23% DV
Enkrat nenasičene maščobe6.0g
Večkrat nenasičene maščobe2.5g
Nasičene maščobe4.5g
Skupni ogljikovi hidrati 2.0g
1% DV
Sladkorji1.0g
Beljakovine 13.0g
26% DV
Živalske beljakovine13.0g

O tem

Preprosta jed iz jajc, verjetno pripravljena kot osnovna omleta ali umešana jajca.

Sestavine

  • jajca
  • butter or oil 10g
  • milk or water 10g

Vitamini in minerali

Vitamini

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Holin290.0mg53%
Vitamin A180.0mcg20%
Tiamin0.1mg4%
Vitamin B121.1mcg46%
Riboflavin0.5mg35%
Niacin0.1mg1%
Pantotenska kislina1.4mg28%
Vitamin B60.1mg9%
Biotin20.0mcg67%
Folna kislina45.0mcg11%
Vitamin D2.0mcg10%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K0.4mcg0%

Minerali

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Kalcij60.0mg6%
Krom1.0mcg3%
Baker0.1mcg0%
Jod24.0mcg16%
Železo1.8mg10%
Magnezij12.0mg3%
Mangan0.0mg1%
Molibden5.0mcg11%
Fosfor190.0mg27%
Kalij140.0mg3%
Selen30.0mcg55%
Natrij180.0mg8%
Cink1.3mg12%

Svilnata umešana jajca z maslom

Uvod



To je tiho razkošje pravilno pripravljenih jajc: mehka, povezana zrnca, čista mlečna polnost in zaključek, ki ostane nežen namesto suh. Ker je sestavin tako malo, je natančnost ključna; toploto je treba nadzorovati, gibanje mora biti premišljeno, končna tekstura pa ravno prav strjena. Rezultat mora na krožniku delovati voljno in celovito sam po sebi.

Osnovne informacije o receptu



Kategorija jedi: Jajčna jed
Kuhinja ali izvor: Klasična evropska
Vrsta obroka: Zajtrk ali lahek hod
Količina: 1 porcija
Velikost porcije: 120 g
Čas priprave: 2 minuti
Čas kuhanja: 4 minute
Skupni čas: 6 minut
Zahtevnost: Enostavno

Oprema



Majhna posoda za mešanje
Vilice ali metlica
Majhna ponev proti prijemanju, 20 cm
Silikonska lopatka

Sestavine



Jajca, 100 g
Maslo ali olje, 10 g
Mleko ali voda, 10 g

Postopek



  • 1. Jajca ubijte v majhno skledo. Dodajte mleko ali vodo in stepajte le toliko časa, da je zmes enotna in rahlo prezračena, brez vidnih belih sledi, približno 20 sekund.


  • 2. Ponev postavite na nizek ogenj in dodajte maslo ali olje. Segrevajte 30 do 45 sekund, le toliko, da se stopi in rahlo zasveti, vendar ne porjavi.


  • 3. Vlijte jajčno zmes. Pustite jo pri miru 10 sekund, nato z lopatko začnite nežno vleči robove, ki se strjujejo, proti sredini.


  • 4. Nadaljujte s počasnim in neprekinjenim mešanjem 2 do 3 minute, pri čemer jajca premikajte po dnu ponve. Zrnca morajo biti majhna in sijoča, z mehkobo, podobno kremi, brez suhih delcev.


  • 5. Ko so jajca mehko strjena in na nekaterih mestih še rahlo tekoča, ponev odstavite z ognja. Mešajte še 10 sekund; preostala toplota bo dokončala teksturo. Končna jajca morajo biti nežna, vlažna in ravno prav povezana.


  • Serviranje in postrežba



    Takoj prenesite na topel krožnik in jajca oblikujte v rahel kupček, namesto da bi jih tanko razporedili. Postrezite takoj, dokler tekstura ostane svilnata in površina sijoča.

    Strokovne opombe



    Nizka temperatura je nujna; visoka temperatura uniči nežna zrnca. Jajca odstavite, preden so videti povsem strjena, saj jih bo preostala toplota dokončala. Končna tekstura mora biti dovolj mehka, da se prepogne, a dovolj povezana, da na krožniku ohrani obliko.
    KetoZ malo ogljikovih hidratovVegetarijanskaBrez glutenaUravnotežena
    Prenesite v App Store