Beranda / world / Amerika / Amerika Serikat / Hidangan telur

Hidangan telur

Hidangan telur
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 120g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 200 kcal
10% DV
Total Lemak 15.0g
23% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal6.0g
Lemak Tak Jenuh Ganda2.5g
Lemak Jenuh4.5g
Total Karbohidrat 2.0g
1% DV
Gula1.0g
Protein 13.0g
26% DV
Protein Hewani13.0g

Tentang

Hidangan sederhana berbahan dasar telur, kemungkinan disajikan sebagai omelet basic atau telur orak-arik.

Bahan-bahan

  • telur
  • butter or oil 10g
  • milk or water 10g

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kolin290.0mg53%
Vitamin A180.0mcg20%
Vitamin B10.1mg4%
Vitamin B121.1mcg46%
Vitamin B20.5mg35%
Niasin0.1mg1%
Asam Pantotenat1.4mg28%
Vitamin B60.1mg9%
Biotin20.0mcg67%
Folat45.0mcg11%
Vitamin D2.0mcg10%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K0.4mcg0%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium60.0mg6%
Kromium1.0mcg3%
Tembaga0.1mcg0%
Iodium24.0mcg16%
Zat Besi1.8mg10%
Magnesium12.0mg3%
Mangan0.0mg1%
Molibdenum5.0mcg11%
Fosfor190.0mg27%
Kalium140.0mg3%
Selenium30.0mcg55%
Natrium180.0mg8%
Seng1.3mg12%

Telur Orak-Arik Mentega Sutra

Catatan pembuka



Inilah kemewahan hening dari telur yang ditangani dengan benar: gumpalan lembut yang menyatu, kekayaan rasa susu yang bersih, dan hasil akhir yang tetap empuk alih-alih kering. Dengan bahan yang sangat sedikit, presisi menjadi penting; panas harus dikendalikan, gerakan harus disengaja, dan tekstur akhir harus pas matang. Hasilnya harus terasa lentur di piring dan utuh dengan sendirinya.

Inti resep



Kategori hidangan: Hidangan telur
Masakan atau asal: Eropa klasik
Jenis sajian: Sarapan atau hidangan ringan
Hasil: 1 porsi
Ukuran porsi: 120 g
Waktu persiapan: 2 menit
Waktu memasak: 4 menit
Total waktu: 6 menit
Tingkat kesulitan: Mudah

Peralatan



Mangkuk kecil untuk mencampur
Garpu atau whisk
Wajan antilengket kecil, 20 cm
Spatula silikon

Bahan



Telur, 100 g
Mentega atau minyak, 10 g
Susu atau air, 10 g

Metode



  • 1. Pecahkan telur ke dalam mangkuk kecil. Tambahkan susu atau air lalu kocok hanya sampai campuran rata dan sedikit berudara, tanpa garis putih yang masih terlihat, sekitar 20 detik.


  • 2. Letakkan wajan di atas api kecil dan tambahkan mentega atau minyak. Panaskan selama 30 hingga 45 detik, hanya sampai meleleh dan berkilau tetapi tidak kecokelatan.


  • 3. Tuang campuran telur. Biarkan tanpa diaduk selama 10 detik, lalu mulailah menarik bagian tepi yang mulai mengeras dengan lembut ke arah tengah menggunakan spatula.


  • 4. Lanjutkan mengaduk perlahan dan terus-menerus selama 2 hingga 3 menit, sambil menjaga telur tetap bergerak di seluruh dasar wajan. Gumpalannya harus kecil dan mengilap, dengan kelembutan seperti custard dan tanpa bagian kering.


  • 5. Saat telur sudah setengah matang lembut dan masih sedikit cair di beberapa bagian, angkat wajan dari api. Aduk lagi selama 10 detik; panas sisa akan menyempurnakan teksturnya. Hasil akhir telur harus empuk, lembap, dan baru saja menyatu.


  • Penataan dan penyajian



    Segera pindahkan ke piring hangat, bentuk telur menjadi gundukan longgar alih-alih meratakannya tipis. Sajikan segera selagi teksturnya tetap halus seperti sutra dan permukaannya mengilap.

    Catatan profesional



    Api kecil tidak bisa ditawar; api besar akan merusak gumpalan telur yang lembut. Angkat telur sebelum tampak benar-benar matang, karena panas sisa akan menyelesaikan proses memasaknya. Tekstur akhirnya harus cukup lembut untuk dilipat, namun cukup menyatu untuk mempertahankan bentuknya di atas piring.
    KetoRendah karbohidratVegetarianBebas glutenSeimbang
    Unduh di App Store