Informații nutriționale
Per porție de 120 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Grăsimi mononesaturate6.0g
Grăsimi polinesaturate2.5g
Grăsimi saturate4.5g
Zaharuri1.0g
Proteine animale13.0g
Ouă jumări moi și mătăsoase cu unt
Notă introductivă
Acesta este luxul discret al unor ouă gătite corect: coagulări moi și uniforme, o bogăție lactată curată și un finisaj care rămâne fraged, nu uscat. Cu atât de puține ingrediente, precizia contează; căldura trebuie controlată, mișcarea trebuie să fie deliberată, iar textura finală trebuie să fie abia închegată. Rezultatul ar trebui să pară suplu în farfurie și complet în sine.
Elemente esențiale ale rețetei
Categorie preparat: Preparat din ouă
Bucătărie sau origine: Europeană clasică
Tip de fel: Mic dejun sau fel ușor
Randament: 1 porție
Mărimea porției: 120 g
Timp de pregătire: 2 minute
Timp de gătire: 4 minute
Timp total: 6 minute
Dificultate: Ușor
Echipament
Bol mic pentru amestecare
Furculiță sau tel
Tigaie mică antiaderentă, 20 cm
Spatulă din silicon
Ingrediente
Ouă, 100 g
Unt sau ulei, 10 g
Lapte sau apă, 10 g
Metodă
1. Sparge ouăle într-un bol mic. Adaugă laptele sau apa și bate doar până când amestecul devine omogen și ușor aerat, fără urme vizibile de albuș rămase, aproximativ 20 de secunde.
2. Pune tigaia la foc mic și adaugă untul sau uleiul. Încălzește-l timp de 30 până la 45 de secunde, doar până se topește și capătă luciu, fără să se rumenească.
3. Toarnă amestecul de ouă. Lasă-l nemișcat 10 secunde, apoi începe să tragi ușor marginile care se încheagă spre centru cu spatula.
4. Continuă să amesteci încet și continuu timp de 2 până la 3 minute, menținând ouăle în mișcare pe baza tigăii. Coagulările trebuie să fie mici și lucioase, cu o moliciune asemănătoare unei creme și fără fragmente uscate.
5. Când ouăle sunt închegate delicat și încă ușor fluide pe alocuri, ia tigaia de pe foc. Mai amestecă încă 10 secunde; căldura reziduală va finaliza textura. Ouăle finale trebuie să fie fragede, umede și abia suficient de legate.
Montare în farfurie și servire
Transferă imediat pe o farfurie caldă, modelând ouăle într-o movilă lejeră, în loc să le întinzi într-un strat subțire. Servește imediat, cât timp textura rămâne mătăsoasă și suprafața lucioasă.
Note profesionale
Focul mic este nenegociabil; focul mare distruge coagularea delicată. Ia ouăle de pe foc înainte să pară complet închegate, deoarece gătirea reziduală le va duce la punctul final. Textura finală trebuie să fie suficient de moale încât să se plieze, dar destul de coerentă încât să-și păstreze forma în farfurie.