leipä
Leipä on viljapohjainen peruselintarvike, jossa on 265 kaloria per 100 g ja folaattia (B9). Se sopii voileipiin, paahtoon ja aterioille.
Tietoa
Leipä on peruselintarvike ja leivottu ruoka, joka valmistetaan jauhoista, vedestä ja yleensä hiivasta tai muusta kohotusaineesta. Sen maku on mieto ja hieman suolainen, ja sitä käytetään yleisesti voileipiin, paahtoleipänä sekä aterioiden lisukkeena.
Ravintosisältö
Per 100 g
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
Kalorit
265 kcal
13% DV
Rasva yhteensä
3.2g
5% DV
D-vitamiini0.7g
K-vitamiini0.7g
tiamiini1.4g
Hiilihydraatit yhteensä
49.0g
16% DV
folaatti2.7g
B12-vitamiini5.0g
biotiini40.3g
Proteiini
9.0g
18% DV
Kasviproteiini9.0g
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Vitamiinit
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| koliini | 14.6mg | 3% | |
| tiamiini | 0.5mg | 42% | |
| riboflaviini | 0.3mg | 23% | |
| niasiini | 4.9mg | 31% | |
| pantoteenihappo | 0.4mg | 8% | |
| B6-vitamiini | 0.1mg | 6% | |
| folaatti | 127.0mcg | 32% | |
| E-vitamiini | 0.2mg | 1% | |
| K-vitamiini | 0.3mcg | 0% |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| kalsium | 144.0mg | 14% | |
| kupari | 120.0mcg | 13% | |
| rauta | 3.6mg | 20% | |
| magnesium | 25.0mg | 6% | |
| fosfori | 87.0mg | 12% | |
| kalium | 115.0mg | 2% | |
| seleeni | 28.0mcg | 51% | |
| suola | 491.0mg | 21% | |
| sinkki | 0.8mg | 7% |
Reseptit, joissa on leipä (100)
Open-Faced Rye Crispbread with Beet Hummus, Cucumber, and Cherry Tomato
255 kcal
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Avocado and Summer Fruit Toast with Sunflower Seed, Cucumber, and Lemon
334 kcal
Munakokkeli valkoisella paahtoleivällä ja vesimelonilla
432 kcal
Avoimet ruisnäkkileivät tuorejuustolla, juustolla ja kasviksilla
560 kcal
Kermainen parsakaalikeitto valkosipulileivällä
520 kcal
Avokadoleipä
220 kcal
Grillattu kanashawarma-wrap
620 kcal
Grillattu kanawrap litteällä leivällä ja valkosipulikastikkeella
610 kcal
Grillattu kanashawarma-wrap
610 kcal
Grillattu kanashawarma-wrap
560 kcal
Kanashawarma wrap
560 kcal
Avokadoa ja kirsikkatomaatteja tummalla ruisleivällä
328 kcal
Moniviljapaahtoleipä maapähkinävoilla, banaanilla ja hunajalla
334 kcal
Avokado-munakokkelileipä
340 kcal
Paahdettu kinkkuvoileipä vaalealla leivällä ja punaisella paprikalla
345 kcal
Jauhelihapihvi perunamuusilla, parsakaalilla juustokastikkeessa ja sämpylällä
560 kcal
Paistettu kananmuna valkoisen leivän, queso frescon ja guacamolen kanssa
676 kcal
Juusto-sieni-tomaattileipä
402 kcal
Pieni pala voilla voideltua paahtoleipää
103 kcal
Paneroitu friteerattu kanasuikalevoileipä barbecuekastikkeella täysjyväleivällä
560 kcal
Munakokkeliaamiainen avokadolla, kirsikkatomaatilla, juustokuutioilla ja paahtoleivällä
610 kcal
Täysjyvä-club sandwich munakkaalla, juustolla ja kinkulla
610 kcal
Ruisleivät juustolla, kinkulla, salamilla, kurkulla ja tomaatilla
610 kcal
Avoimet ruisleivät salamilla, meetvurstilla, juustolla, kurkulla ja tomaatilla
560 kcal
Cappuccino ruisleivillä, juustolla, kurkulla ja kirsikkatomaatilla
533 kcal
Keltainen basmatiriisi leivitetyn kalan, makkaran ja ketsupin kanssa
915 kcal
Fusilli liharagùlla, ricotalla ja parmesaanilla
690 kcal
Menemen-tyylinen munakokkeli tomaatilla ja vihreällä chilillä
328 kcal
Aamiaissetti pannukakuilla, paistetulla kananmunalla, pekonilla, paahtoleivällä, appelsiinimehulla ja kahvilla
1315 kcal
Täysjyväleipä amerikkalaisella juustolla ja sinapilla, banaanilla ja pistaasilla
278 kcal
Puolikas banaani, pistaaseja ja juustoleipä sinapilla
287 kcal
Paneroitu kanaslideri cheddarilla, kroketeilla, ketsupilla ja juustoleivällä
838 kcal
Kalkkuna-cheddar-juurileipävoileipä
430 kcal
Paneroidut kalafileet ranskalaisten ja paneroitujen perunapalojen kanssa
1035 kcal
Taitettu pepperoni-mozzarella-flatbread-pizza
500 kcal
Näkkileipä voilla, sulatejuustolla, kirsikkatomaatilla ja maitokahvilla
210 kcal
Paahdettua ankkaa ja naudanlihaa, sekavihanneksia, perunasalaattia, katkaraputäytettä, couscousia ja salaattia
915 kcal
Vihersalaatti punaisella paprikalla ja paahdetulla leivällä
150 kcal
Juustoleipä kahvin kanssa
330 kcal
Jauheliha-munakokkeli persiljalla, paahtoleivällä, appelsiinilohkoilla ja jogurtilla
744 kcal
Hapanjuurileipä kurkku-Caesar-salaatilla
360 kcal
Munakokkeli pinaatilla ja paprikalla, paahtoleipä ja mansikka-mustikkasekoitus
396 kcal
Näkkileipä juustolla, punaisella paprikalla ja maitoteellä
255 kcal
Näkkileipä juustolla ja punaisella paprikalla sekä maitotee
246 kcal
Ruisnäkkäri juustolla ja punaisella paprikalla
196 kcal
Spinach oat omelet with rye crispbread
340 kcal
Juustovoileivät punaisella paprikalla ja maitokahvilla
463 kcal
Pehmeäksi keitetyt munat, kaurapuuro ja voideltu gluteeniton leipä
470 kcal
Munareikäleipä mausteilla
430 kcal
Ruotsalaiset lihapullat ranskanperunoilla
1045 kcal
Prosciutto- ja puolikova juustolautanen paprikalla ja viinirypäleillä
570 kcal
Grillattu kanashawarma-wrap basmatiriisillä ja ranskalaisilla
930 kcal
Köttbullsmacka med rödbetor
320 kcal
Köttbullsmacka
420 kcal
Ruisleipä maksapateella ja etikkapunajuuressa
295 kcal
Maalaisleipä maksalevitteellä ja pikkelöidyllä punajuurella
185 kcal
Avoin tonnikala-punajuurileipä ja maitotee
430 kcal
Juustolautanen viikunahillolla, keksillä ja leivällä
344 kcal
Paistetut lihapullat, keitetyt perunat ja puolukkahillo
560 kcal
Pikaruokailun ristikkoperunat, kananugetit ja ketsuppi
616 kcal
Paneroitu kanaburgeri seesamisämpylässä
470 kcal
Spinach mushroom omelet with cheddar and whole-grain toast
520 kcal
Mussels with tomato, garlic, white beans, and parsley over whole-grain toast
520 kcal
Low-sodium sardines on whole-grain rye with tomato and parsley
290 kcal
Chicken lentil spinach soup with whole grain bread
510 kcal
Paistettu perunamyky puolukalla, paahdetuilla varhaisperunoilla, pekonilla ja voidellulla vaalealla leivällä
835 kcal
Mussels in tomato-garlic broth with whole grain toast
430 kcal
Sardine tomato rye open-face sandwiches
430 kcal
Paahdettu broilerin koipi perunan kanssa
690 kcal
Paneroidut kananugetit ja loaded crinkle -ranskalaiset
1440 kcal
Avoin katkarapusalaattileipä
455 kcal
Sardine whole-grain open sandwich with arugula
390 kcal
Juhlalautanen paistetulla kalalla, perunoilla ja lihapullalla
1185 kcal
Sardine avocado whole-grain lunch toast with tomato and arugula
460 kcal
Khachapuri
650 kcal
Lentil chicken vegetable soup with whole grain bread
540 kcal
Sardine avocado whole grain toast plate
430 kcal
Vaalea rapeakuorinen leipä voilla
223 kcal
Turkey and white bean vegetable soup with whole grain bread
480 kcal
Sardine tomato rye open-faced sandwiches
390 kcal
Kaksikerroksinen afternoon tea -valikoima
1680 kcal
Japanilainen kuoreton shokupan-voileipä kananmunalla ja naudanlihalla
430 kcal
Reunaton vaaleasta leivästä tehty munavoileipä
300 kcal
Chicken lentil vegetable soup with whole grain bread
540 kcal
Smoked salmon avocado toast on whole-grain bread
320 kcal
Avocado toast with smoked salmon and tomato
340 kcal
Valkosipuliyrttileipäviipaleet
230 kcal
Ruotsalainen lihapullalautanen perunamuusilla, kurkulla ja puolukkahillolla
760 kcal
Valkosipuliyrttileivät
320 kcal
White bean kale soup with whole grain toast
470 kcal
Avoin ruisleipä kinkulla, juustolla ja kurkulla
332 kcal
White bean, tomato, and Swiss chard stew with whole-grain toast
470 kcal
Sardine whole-grain toast plate with tomato, arugula, and pumpkin seeds
430 kcal
Mussels in tomato-garlic broth with cannellini beans and whole-grain toast
575 kcal
Spinach mushroom omelet with fortified whole grain toast
320 kcal
Avocado toast on whole grain bread with tomato and hemp seeds
360 kcal
Smoked salmon avocado toast with tomato on whole-grain bread
390 kcal
Spinach and mushroom omelet with iodized salt and whole-grain toast
390 kcal