leipä
Leipä on viljapohjainen peruselintarvike, jossa on 265 kaloria per 100 g ja folaattia (B9). Se sopii voileipiin, paahtoon ja aterioille.
Tietoa
Leipä on peruselintarvike ja leivottu ruoka, joka valmistetaan jauhoista, vedestä ja yleensä hiivasta tai muusta kohotusaineesta. Sen maku on mieto ja hieman suolainen, ja sitä käytetään yleisesti voileipiin, paahtoleipänä sekä aterioiden lisukkeena.
Ravintosisältö
Per 100 g
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
Kalorit
265 kcal
13% DV
Rasva yhteensä
3.2g
5% DV
D-vitamiini0.7g
K-vitamiini0.7g
tiamiini1.4g
Hiilihydraatit yhteensä
49.0g
16% DV
folaatti2.7g
B12-vitamiini5.0g
biotiini40.3g
Proteiini
9.0g
18% DV
Kasviproteiini9.0g
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Vitamiinit
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| koliini | 14.6mg | 3% | |
| folaatti | 127.0mcg | 32% | |
| niasiini | 4.9mg | 31% | |
| pantoteenihappo | 0.4mg | 8% | |
| riboflaviini | 0.3mg | 23% | |
| tiamiini | 0.5mg | 42% | |
| B6-vitamiini | 0.1mg | 6% | |
| E-vitamiini | 0.2mg | 1% | |
| K-vitamiini | 0.3mcg | 0% |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| kalsium | 144.0mg | 14% | |
| kupari | 120.0mcg | 13% | |
| rauta | 3.6mg | 20% | |
| magnesium | 25.0mg | 6% | |
| fosfori | 87.0mg | 12% | |
| kalium | 115.0mg | 2% | |
| seleeni | 28.0mcg | 51% | |
| suola | 491.0mg | 21% | |
| sinkki | 0.8mg | 7% |
Reseptit, joissa on leipä (77)
Kaksikerroksinen afternoon tea -valikoima
1680 kcal
Japanilainen munaa ja naudanlihaa sisältävä reunaton shokupan-voileipä
430 kcal
Reunaton valkoleipä-munavoileipä
300 kcal
Chicken lentil vegetable soup with whole grain bread
540 kcal
Smoked salmon avocado toast on whole-grain bread
320 kcal
Avocado toast with smoked salmon and tomato
340 kcal
Valkosipuli-yrttileipäviipaleet
230 kcal
Ruotsalaiset lihapullat muusilla, kurkulla ja puolukkahillolla
760 kcal
Valkosipuli-yrttileivät
320 kcal
White bean kale soup with whole grain toast
470 kcal
Avoin ruisleipä kinkulla, juustolla ja kurkulla
332 kcal
White bean, tomato, and Swiss chard stew with whole-grain toast
470 kcal
Sardine whole-grain toast plate with tomato, arugula, and pumpkin seeds
430 kcal
Mussels in tomato-garlic broth with cannellini beans and whole-grain toast
575 kcal
Spinach mushroom omelet with fortified whole grain toast
320 kcal
Avocado toast on whole grain bread with tomato and hemp seeds
360 kcal
Smoked salmon avocado toast with tomato on whole-grain bread
390 kcal
Spinach and mushroom omelet with iodized salt and whole-grain toast
390 kcal
Smoked salmon and avocado whole-grain toast
320 kcal
Sardine and white bean toast with arugula and lemon
430 kcal
Mezze-kolmikko lämpimän vaalean leivän kanssa
520 kcal
Spinach and mushroom egg scramble with whole-grain toast
360 kcal
Spinach and mushroom omelet with whole-grain toast
410 kcal
Smoked salmon avocado toast with tomato
360 kcal
Ruotsalaiset lihapullat perunamuusilla, kermakastikkeella ja puolukkahillolla
760 kcal
Egg and avocado whole-grain dinner toast with tomato salad
430 kcal
Salmon salad sandwich on whole grain bread with leafy greens
540 kcal
Turkey and hummus whole-grain sandwich with bell peppers and side orange
510 kcal
Wasa-näkkileipä jäävuorisalaatilla ja punaisella chilillä
92 kcal
Sardine avocado toast with cucumber and side lentil salad
610 kcal
Fromage d’Exception hapanjuurella, hunajakennolla ja sitruscocktaililla
1440 kcal
Sardine and white bean salad with tomatoes, arugula, and whole-grain bread
560 kcal
Lentil and vegetable soup with whole-grain bread
540 kcal
Harvest Bowl paistetulla kanalla, lohella, linsseillä ja paahdetuilla juureksilla
1250 kcal
Golden Smör Toast
360 kcal
Lentil and vegetable soup with a side of whole-grain bread
430 kcal
Tuna and chickpea salad sandwich on whole grain bread
560 kcal
Sardine avocado toast with tomato and side citrus salad
510 kcal
Sardine avocado toast with tomato and arugula
460 kcal
Lentil and vegetable soup with whole-grain bread and Greek yogurt
590 kcal
Mussels in tomato-garlic broth with whole-grain bread
540 kcal
Sardines on whole-grain toast with avocado and tomato salad
510 kcal
Egg and avocado whole-grain dinner toast with side salad
430 kcal
Sardines on whole-grain toast with tomato and avocado
430 kcal
Paneroitu porsaanleike höyrytetyn valkoisen riisin ja herneiden kanssa
465 kcal
Avokadoleipä rucolalla, kirsikkatomaateilla ja paahdetuilla kurpitsansiemenillä
337 kcal
Paneroitu broilerleike valkoisella riisillä ja voipavuherneillä
690 kcal
Paneroitu paistettu leike valkoisella riisillä ja voisilla herneillä
690 kcal
Kanaleike basmatiriisillä, herneillä ja sitruunalla
760 kcal
Perinteinen leivitetty porsaanleike
470 kcal
Ruotsalaiset lihapullat perunamuusilla, puolukkahillolla ja kastikkeella
760 kcal
Pihviperunat rapeilla lihapullilla ja ketsupilla
860 kcal
Ranskalaiset ja naudan- ja sianlihapullat
760 kcal
Avokadoleipä rucolalla, kirsikkatomaateilla ja kurpitsansiemenillä
345 kcal
Paneroitu kana riisin, parsakaalin ja paahdettujen perunoiden kanssa
760 kcal
Ranskalaiset ja paistetut lihapullat
760 kcal
Lihapullat, ranskalaiset ja ketsuppi
760 kcal
Ranskalaiset ja lihapullat
760 kcal
Lihapulla-ranskalaisannos
820 kcal
Lihapullat, ranskalaiset ja ketsuppi
920 kcal
Ranskalaiset lihapullilla ja ketsupilla
920 kcal
Lihapullat, ranskalaiset ja ketsuppi
860 kcal
Lihapullat, ranskalaiset ja ketsuppi
760 kcal
Ranskalaiset lihapullilla ja ketsupilla
980 kcal
Naudanliha-perunapihvit
890 kcal
Katkarapusalaattileipä
420 kcal
Pehmeä tuorejuustolevite rapealla vaalealla leivällä
315 kcal
Yrttinen tuorejuustovoileipä
255 kcal
Kanagyros ranskalaisilla
1080 kcal
Kanagyro pita ranskalaisilla
1120 kcal
Kanagyro pita ranskalaisilla
760 kcal
Kana-peruna pitaleipäkääre
980 kcal
Paneroitua kanaa riisin, parsakaalin ja paahdettujen perunoiden kanssa
760 kcal
Avokadoleipä rucolalla ja kirsikkatomaateilla
335 kcal
Avokadoleipä
355 kcal
Avokadoleipä tomaatilla, rucolalla ja kurpitsansiemenillä
255 kcal
Porsasgyros pitaleivässä
680 kcal
Social
What people on Instagram say.