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ドネル肉とガーリックハーブソースのフライドポテト

ドネル肉とガーリックハーブソースのフライドポテト
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栄養成分表示

520gあたり

%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています

カロリー 1210 kcal
61% DV
脂質 79.0g
100% DV
一価不飽和脂肪39.0g
多価不飽和脂肪18.0g
飽和脂肪18.0g
トランス脂肪0.8g
炭水化物 88.0g
29% DV
食物繊維8.0g
でん粉76.0g
糖類4.0g
たんぱく質 34.0g
68% DV
動物性たんぱく質30.0g
植物性たんぱく質4.0g

概要

大盛りのフライドポテトに、スライスしたドネル肉とクリーミーなガーリックハーブソースをかけた一皿です。高カロリー・高脂質で、たんぱく質は34g。塩分も多めです。

材料

ビタミン&ミネラル

ビタミン

栄養素DV%半減期
コリン78.0mg14%
ビタミンA35.0mcg4%
ビタミンB10.3mg27%
ビタミンB122.1mcg88%
ビタミンB20.4mg32%
ナイアシン7.8mg49%
パントテン酸1.6mg32%
ビタミンB60.9mg56%
ビオチン4.0mcg13%
葉酸62.0mcg16%
ビタミンC18.0mg20%
ビタミンD0.6mcg3%
ビタミンE3.2mg21%
ビタミンK24.0mcg20%

ミネラル

栄養素DV%半減期
カルシウム118.0mg12%
310.0mcg34%
4.9mg27%
マグネシウム68.0mg16%
リン360.0mg51%
カリウム1280.0mg27%
セレン29.0mcg53%
ナトリウム1780.0mg77%
亜鉛5.1mg46%

ドネル肉とガーリックハーブソースのポムフリット

前書き



この料理は対比で成り立っています。カリッとしたじゃがいも、味付けしたドネル肉、そして皿全体をまとめながらも輪郭を鈍らせない冷たいガーリックハーブソース。その均衡は、揚げの節度、適切な味付け、そして各要素を明確に保つ最後の盛り付けにかかっています。単純な料理ですが、規律をもって扱う場合に限ります。

レシピの基本情報



料理カテゴリー: 塩味のメインプレート
料理または由来: ヨーロッパのストリートフード
コース: メインコース
できあがり量: 1人分
1人分の分量: 520 g
準備時間: 15分
調理時間: 25分
合計時間: 40分
難易度: 中級

使用器具



厚手の片手鍋またはディープフライヤー
揚げ物用温度計
大きめのボウル
揚げ網または穴あきスプーン
ペーパータオル
盛り付け用の皿

材料



じゃがいも


  • じゃがいも(皮をむき、フライ状に切る): 300 g

  • 塩: 4 g

  • 揚げ用の植物油: 180 g


  • ドネル肉


  • ドネル肉: 120 g


  • ソース


  • ガーリックハーブソース: 100 g


  • 作り方



  • 1. じゃがいもを約10 mm厚の均一なフライ状に切って準備します。冷水でさっとすすぎ、水気を切ってから完全に乾かします。表面に目に見える水分が残っていないことが重要です。そうすることで、フライがきれいに揚がり、均一に焼き色がつきます。


  • 2. 深めの鍋またはフライヤーで植物油を175°Cまで熱します。じゃがいもを1回で入れ、6〜8分、やさしく混ぜながら揚げます。淡いきつね色になり、縁がわずかにカリッとし始めたら取り出し、ペーパータオルの上で油を切ります。


  • 3. 油の温度を190°Cまで上げます。フライを油に戻し、さらに2〜3分揚げます。しっかりとしたきつね色で、カリッとし、持ち上げたときに硬さが感じられる状態になったら取り出します。よく油を切り、熱いうちにすぐ塩をふります。


  • 4. ドネル肉を乾いたフライパンに入れ、中火で3〜4分温めます。1〜2回返しながら、全体が温まり、縁に軽く焼き色がつくまで加熱します。肉は熱く、しなやかで、香り高くあるべきで、乾いていてはいけません。


  • 5. フライを皿に土台として盛り付けます。温めたドネル肉をフライの片側にのせ、押し固めず、空間を残すように配置します。ガーリックハーブソースは横に添え、一部を肉にかかるようにスプーンでのせます。できるだけフライの食感が保たれるようにします。


  • 盛り付けと提供



    温めた皿に盛り、すぐに提供します。仕上がった料理は、カリッとしたフライ、やわらかな肉、冷たくクリーミーなソースが明確に分かれて見えつつ、一口ごとの一体感が出る程度には重なっているのが理想です。食感が崩れるほど重ねすぎないようにします。

    プロ向けメモ



    適切な構造と、きれいで長持ちするクラストを得るには二度揚げが不可欠です。フライへの塩は揚げた後にのみ加えてください。早い段階で味付けすると水分が引き出され、表面が弱くなります。ソースは量を抑え、意図的に使うことが重要です。多すぎるとフライがやわらかくなり、この料理を特徴づける対比が鈍ります。
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