سیبزمینی سرخکرده با گوشت دونر و سس سیر و سبزیجات

0 کاربر این غذا را پسندیدهاند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کردهاند
اطلاعات تغذیهای
در هر وعده 520 گرمی
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
چربی تکغیراشباع39.0g
چربی چندغیراشباع18.0g
چربی اشباع18.0g
چربی ترانس0.8g
فیبر8.0g
نشاسته76.0g
قند4.0g
پروتئین حیوانی30.0g
پروتئین گیاهی4.0g
درباره
یک پرس بزرگ سیبزمینی سرخکرده که با برشهای گوشت دونر و سس خامهای سیر و سبزیجات سرو میشود. این غذا کالری و چربی بالایی دارد، پروتئین آن متوسط است و سدیم قابلتوجهی هم دارد.
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|
| کولین | 78.0mg | 14% | |
| ویتامین A | 35.0mcg | 4% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.3mg | 27% | |
| ویتامین B12 | 2.1mcg | 88% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.4mg | 32% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 7.8mg | 49% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 1.6mg | 32% | |
| ویتامین B6 | 0.9mg | 56% | |
| بیوتین (ویتامین B7) | 4.0mcg | 13% | |
| فولات (ویتامین B9) | 62.0mcg | 16% | |
| ویتامین C | 18.0mg | 20% | |
| ویتامین D | 0.6mcg | 3% | |
| ویتامین E | 3.2mg | 21% | |
| ویتامین K | 24.0mcg | 20% | |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|
| کلسیم | 118.0mg | 12% | |
| مس | 310.0mcg | 34% | |
| آهن | 4.9mg | 27% | |
| منیزیم | 68.0mg | 16% | |
| فسفر | 360.0mg | 51% | |
| پتاسیم | 1280.0mg | 27% | |
| سلنیوم | 29.0mcg | 53% | |
| سدیم | 1780.0mg | 77% | |
| روی | 5.1mg | 46% | |
سیبزمینی سرخکرده با گوشت دونر و سس سیر و سبزیجات
یادداشت
این غذا بر پایهٔ تضاد ساخته شده است: سیبزمینیهای ترد، گوشت دونرِ ادویهدار، و یک سس خنکِ سیر و سبزیجات که بشقاب را به هم پیوند میدهد بیآنکه آن را خنثی کند. تعادل این غذا به خویشتنداری در سرخکردن، ادویهزنی درست، و چیدمان نهاییای بستگی دارد که هر جزء را متمایز نگه دارد. این غذا ساده و سرراست است، اما فقط اگر با انضباط تهیه شود.
نکات اصلی دستور
دستهبندی غذا: غذای اصلی شور
آشپزی یا خاستگاه: استریتفود اروپایی
نوع وعده: غذای اصلی
بازده: 1 پرس
اندازه هر پرس: 520 g
زمان آمادهسازی: 15 دقیقه
زمان پخت: 25 دقیقه
زمان کل: 40 دقیقه
درجه سختی: متوسط
تجهیزات
قابلمهٔ سنگین یا سرخکن عمیق
دماسنج سرخکردن
کاسهٔ بزرگ مخلوطکردن
کفگیر توری یا قاشق سوراخدار
دستمال کاغذی
بشقاب سرو
مواد لازم
سیبزمینی
سیبزمینی، پوستگرفته و برشخورده به شکل خلال: 300 g
نمک: 4 g
روغن گیاهی، برای سرخکردن: 180 g
گوشت دونر
گوشت دونر: 120 g
سس
سس سیر و سبزیجات: 100 g
روش تهیه
1. سیبزمینیها را با برشدادن به خلالهای یکدست، با ضخامت تقریبی 10 mm، آماده کنید. آنها را briefly در آب سرد آبکشی کنید، سپس آب آنها را بگیرید و کاملاً خشک کنید. سطح سیبزمینیها باید عاری از هرگونه رطوبت قابل مشاهده باشد تا خلالها تمیز سرخ شوند و بهطور یکنواخت برشته شوند.
2. روغن گیاهی را در یک قابلمهٔ عمیق یا سرخکن تا 175°C گرم کنید. سیبزمینیها را در یک نوبت به مدت 6 تا 8 دقیقه سرخ کنید و بهآرامی هم بزنید، تا زمانی که طلاییِ کمرنگ شوند و فقط لبههایشان شروع به ترد شدن کند. آنها را خارج کنید و روی دستمال کاغذی بگذارید تا روغن اضافی گرفته شود.
3. دمای روغن را به 190°C افزایش دهید. خلالها را دوباره به روغن برگردانید و 2 تا 3 دقیقهٔ دیگر سرخ کنید، تا کاملاً طلایی، ترد، و هنگام برداشتن بهوضوح سفت و شکننده باشند. خوب آبگیری کنید، سپس در حالی که هنوز داغ هستند فوراً با نمک مزهدار کنید.
4. گوشت دونر را در یک تابهٔ خشک روی حرارت متوسط به مدت 3 تا 4 دقیقه گرم کنید و یک یا دو بار برگردانید، تا کاملاً گرم شود و لبههای آن کمی برشته شود. گوشت باید داغ، نرم و خوشعطر باشد، نه خشک.
5. سیبزمینیهای سرخکرده را بهعنوان پایه در بشقاب بچینید. گوشت دونرِ گرم را روی یک سمت سیبزمینیها قرار دهید و ساختار را باز نگه دارید، نه فشرده. سس سیر و سبزیجات را در کنار و تا حدی روی گوشت بریزید تا سیبزمینیها تا حد امکان ترد بمانند.
چیدمان و سرو
بلافاصله در یک بشقاب گرم سرو کنید. غذای نهایی باید مرزبندی روشنی میان سیبزمینیهای ترد، گوشت لطیف، و سس خنک و خامهای نشان دهد، با همپوشانیای در حدی که لقمه را یکپارچه کند بیآنکه بافت را از بین ببرد.
یادداشتهای حرفهای
سرخکردن دوباره برای دستیابی به ساختار درست و پوستهای تمیز و ماندگار ضروری است. سیبزمینیها را فقط پس از سرخکردن نمک بزنید؛ نمکزدن زودهنگام رطوبت را بیرون میکشد و سطح را ضعیف میکند. سس را کنترلشده و حسابشده استفاده کنید، زیرا مقدار زیاد آن سیبزمینیها را نرم میکند و تضادی را که هویت این غذا را میسازد، کمرنگ میکند.بدون گلوتنبدون لبنیات