گوشت دونر
گوشت دونر گوشت مزهدار و برشته برای کباب و ساندویچ است. در هر 100 گرم 250 کالری دارد و کولین فراهم میکند.
درباره
گوشت دونر نوعی گوشت مزهدار است که معمولاً از گوشت بره، گاو، مرغ یا ترکیبی از آنها تهیه میشود. این گوشت روی سیخ عمودی میپزد و به صورت برشهای نازک تراشیده میشود. طعمی خوشنمک و پرادویه دارد و معمولاً در کباب، رپ، ساندویچ، کاسه برنج و غذاهای بشقابی استفاده میشود.
اطلاعات تغذیهای
در هر 100 گرم
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
کالری
250 kcal
13% DV
کل چربی
18.0g
28% DV
ویتامین D7.0g
ویتامین K8.0g
تیامین (ویتامین B1)2.0g
کل کربوهیدرات
4.0g
1% DV
ویتامین B121.0g
بیوتین (ویتامین B7)3.0g
پروتئین
17.5g
35% DV
پروتئین حیوانی17.5g
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 65.0mg | 12% | |
| ویتامین A | 15.0mcg | 2% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.1mg | 7% | |
| ویتامین B12 | 1.4mcg | 58% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.2mg | 14% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 4.8mg | 30% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 0.7mg | 14% | |
| ویتامین B6 | 0.3mg | 21% | |
| فولات (ویتامین B9) | 8.0mcg | 2% | |
| ویتامین D | 0.2mcg | 1% | |
| ویتامین E | 0.4mg | 3% | |
| ویتامین K | 1.0mcg | 1% |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کلسیم | 18.0mg | 2% | |
| مس | 80.0mcg | 9% | |
| آهن | 1.8mg | 10% | |
| منیزیم | 20.0mg | 5% | |
| فسفر | 160.0mg | 23% | |
| پتاسیم | 280.0mg | 6% | |
| سلنیوم | 18.0mcg | 33% | |
| سدیم | 650.0mg | 28% | |
| روی | 2.8mg | 25% |
دستورهای غذایی با گوشت دونر (2)
سیبزمینی سرخکرده با گوشت دونر و سس سیر و سبزیجات
1210 kcal
پیتزای دونر با موزارلا، گوجه، پیاز و فلفل سبز
1580 kcal