டோனர் இறைச்சி
டோனர் இறைச்சி கெபாப்களில் பயன்படும் மசாலா சேர்த்த சுழற்றி வறுத்த இறைச்சி. 100கிராமுக்கு 250 கலோரி உள்ளது; கோலின் வழங்குகிறது.
பற்றி
டோனர் இறைச்சி என்பது மசாலா சேர்த்த இறைச்சி ஆகும். இது பொதுவாக ஆட்டிறைச்சி, மாட்டிறைச்சி, கோழி இறைச்சி அல்லது அவற்றின் கலவையால் தயாரிக்கப்படுகிறது. செங்குத்து ரோட்டிசெரியில் சமைத்து, பின்னர் மெல்லிய துண்டுகளாக வெட்டப்படுகிறது. இது காரசாரமான, செறிவான மசாலா சுவையுடன் இருக்கும்; ராப்கள், சாண்ட்விச்சுகள், அரிசி கிண்ணங்கள் மற்றும் தட்டில் பரிமாறும் உணவுகளில் பொதுவாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
100gக்கு
2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு
கலோரிகள்
250 kcal
13% DV
மொத்த கொழுப்பு
18.0g
28% DV
வைட்டமின் D7.0g
வைட்டமின் K8.0g
தையமின் (B1)2.0g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட்
4.0g
1% DV
வைட்டமின் B121.0g
பயோட்டின் (B7)3.0g
புரதம்
17.5g
35% DV
விலங்கு புரதம்17.5g
வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்
வைட்டமின்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கோலின் | 65.0mg | 12% | |
| வைட்டமின் A | 15.0mcg | 2% | |
| தையமின் (B1) | 0.1mg | 7% | |
| வைட்டமின் B12 | 1.4mcg | 58% | |
| ரிபோஃப்ளேவின் (B2) | 0.2mg | 14% | |
| நியாசின் (B3) | 4.8mg | 30% | |
| பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5) | 0.7mg | 14% | |
| வைட்டமின் B6 | 0.3mg | 21% | |
| ஃபோலேட் (B9) | 8.0mcg | 2% | |
| வைட்டமின் D | 0.2mcg | 1% | |
| வைட்டமின் E | 0.4mg | 3% | |
| வைட்டமின் K | 1.0mcg | 1% |
தாதுக்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கால்சியம் | 18.0mg | 2% | |
| செம்பு | 80.0mcg | 9% | |
| இரும்பு | 1.8mg | 10% | |
| மக்னீசியம் | 20.0mg | 5% | |
| பாஸ்பரஸ் | 160.0mg | 23% | |
| பொட்டாசியம் | 280.0mg | 6% | |
| செலினியம் | 18.0mcg | 33% | |
| சோடியம் | 650.0mg | 28% | |
| துத்தநாகம் | 2.8mg | 25% |
டோனர் இறைச்சி கொண்ட சமையல் குறிப்புகள் (2)
டோனர் இறைச்சி மற்றும் பூண்டு மூலிகை சாஸுடன் ஃபிரெஞ்ச் ஃப்ரைஸ்
1210 kcal
மொசரெல்லா, தக்காளி, வெங்காயம், தக்காளி துண்டுகள் மற்றும் பச்சை மிளகாயுடன் டோனர் மீட் பீட்சா
1580 kcal