เฟรนช์ฟรายส์หน้าเนื้อโดเนอร์และซอสกระเทียมสมุนไพร

ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 520 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว39.0g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง18.0g
ไขมันอิ่มตัว18.0g
ไขมันทรานส์0.8g
ใยอาหาร8.0g
แป้ง76.0g
น้ำตาล4.0g
โปรตีนจากสัตว์30.0g
โปรตีนจากพืช4.0g
เกี่ยวกับ
เฟรนช์ฟรายส์จานใหญ่ท็อปด้วยเนื้อโดเนอร์สไลซ์และซอสกระเทียมสมุนไพรเนื้อครีม ให้พลังงานและไขมันสูง มีโปรตีนในระดับปานกลาง และโซเดียมค่อนข้างมาก
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| โคลีน | 78.0mg | 14% | |
| วิตามินเอ | 35.0mcg | 4% | |
| วิตามินบี 1 | 0.3mg | 27% | |
| วิตามินบี 12 | 2.1mcg | 88% | |
| วิตามินบี 2 | 0.4mg | 32% | |
| ไนอะซิน | 7.8mg | 49% | |
| กรดแพนโททีนิก | 1.6mg | 32% | |
| วิตามินบี 6 | 0.9mg | 56% | |
| ไบโอติน | 4.0mcg | 13% | |
| โฟเลต | 62.0mcg | 16% | |
| วิตามินซี | 18.0mg | 20% | |
| วิตามินดี | 0.6mcg | 3% | |
| วิตามินอี | 3.2mg | 21% | |
| วิตามินเค | 24.0mcg | 20% | |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| แคลเซียม | 118.0mg | 12% | |
| ทองแดง | 310.0mcg | 34% | |
| ธาตุเหล็ก | 4.9mg | 27% | |
| แมกนีเซียม | 68.0mg | 16% | |
| ฟอสฟอรัส | 360.0mg | 51% | |
| โพแทสเซียม | 1280.0mg | 27% | |
| ซีลีเนียม | 29.0mcg | 53% | |
| โซเดียม | 1780.0mg | 77% | |
| สังกะสี | 5.1mg | 46% | |
ปอมม์ฟริตส์กับเนื้อโดเนอร์และซอสกระเทียมสมุนไพร
บทนำ
จานนี้สร้างขึ้นจากความตัดกันขององค์ประกอบ: มันฝรั่งกรอบ เนื้อโดเนอร์ปรุงรส และซอสกระเทียมสมุนไพรเย็น ๆ ที่ช่วยเชื่อมทุกอย่างบนจานเข้าด้วยกันโดยไม่ทำให้รสชาติหม่นลง ความสมดุลขึ้นอยู่กับความยับยั้งชั่งใจในการทอด การปรุงรสที่เหมาะสม และการจัดจานขั้นสุดท้ายที่ทำให้แต่ละองค์ประกอบยังคงแยกกันอย่างชัดเจน เป็นอาหารที่ตรงไปตรงมา แต่จะเป็นเช่นนั้นได้ก็ต่อเมื่อทำอย่างมีวินัย
ข้อมูลสำคัญของสูตร
หมวดหมู่อาหาร: จานหลักคาว
อาหารหรือแหล่งกำเนิด: สตรีทฟู้ดยุโรป
ประเภทคอร์ส: จานหลัก
ปริมาณที่ได้: 1 ที่
ขนาดเสิร์ฟ: 520 g
เวลาเตรียม: 15 นาที
เวลาปรุง: 25 นาที
เวลารวม: 40 นาที
ระดับความยาก: ปานกลาง
อุปกรณ์
หม้อก้นหนาหรือหม้อทอดไฟฟ้า
เทอร์โมมิเตอร์สำหรับทอด
ชามผสมขนาดใหญ่
กระชอนตักทอดหรือช้อนมีรู
กระดาษซับน้ำมัน
จานเสิร์ฟ
ส่วนผสม
มันฝรั่ง
มันฝรั่ง ปอกเปลือกและหั่นเป็นแท่งฟรายส์: 300 g
เกลือ: 4 g
น้ำมันพืช สำหรับทอด: 180 g
เนื้อโดเนอร์
เนื้อโดเนอร์: 120 g
ซอส
ซอสกระเทียมสมุนไพร: 100 g
วิธีทำ
1. เตรียมมันฝรั่งโดยหั่นเป็นแท่งฟรายส์ให้มีขนาดสม่ำเสมอ หนาประมาณ 10 mm ล้างผ่านน้ำเย็นอย่างรวดเร็ว จากนั้นสะเด็ดน้ำและซับให้แห้งสนิท พื้นผิวต้องไม่มีความชื้นที่มองเห็นได้ เพื่อให้ฟรายส์ทอดออกมาสะอาดและมีสีเหลืองน้ำตาลสม่ำเสมอ
2. อุ่นน้ำมันพืชในหม้อลึกหรือหม้อทอดให้ถึง 175°C ทอดมันฝรั่งครั้งเดียวเป็นชุดเดียวประมาณ 6 ถึง 8 นาที คนเบา ๆ จนมีสีทองอ่อนและเริ่มกรอบที่ขอบเล็กน้อย ตักขึ้นและพักให้สะเด็ดน้ำมันบนกระดาษซับน้ำมัน
3. เพิ่มอุณหภูมิน้ำมันเป็น 190°C นำฟรายส์กลับลงทอดอีกครั้ง 2 ถึง 3 นาที จนเป็นสีทองเข้ม กรอบ และมีความแน่นชัดเจนเมื่อยกขึ้น สะเด็ดน้ำมันให้ดี แล้วปรุงรสด้วยเกลือทันทีขณะที่ยังร้อน
4. อุ่นเนื้อโดเนอร์ในกระทะแห้งบนไฟกลาง 3 ถึง 4 นาที พลิก 1 หรือ 2 ครั้ง จนร้อนทั่วและมีสีน้ำตาลอ่อนที่ขอบ เนื้อควรร้อน นุ่มยืดหยุ่น และมีกลิ่นหอม ไม่แห้ง
5. จัดฟรายส์ลงบนจานเป็นฐาน วางเนื้อโดเนอร์อุ่น ๆ ไว้ด้านหนึ่งของฟรายส์ โดยคงโครงสร้างให้โปร่งแทนที่จะกดอัด ตักซอสกระเทียมสมุนไพรวางด้านข้างและราดบางส่วนบนเนื้อ เพื่อให้ฟรายส์ยังคงความกรอบได้มากที่สุด
การจัดจานและการเสิร์ฟ
เสิร์ฟทันทีบนจานอุ่น อาหารที่เสร็จแล้วควรแสดงการแบ่งแยกอย่างชัดเจนระหว่างฟรายส์กรอบ เนื้อนุ่ม และซอสเย็นเนื้อครีม โดยมีการทับซ้อนกันพอประมาณเพื่อให้รสสัมผัสรวมเป็นหนึ่งเดียวโดยไม่ทำให้เนื้อสัมผัสยุบตัว
หมายเหตุระดับมืออาชีพ
การทอดสองครั้งเป็นสิ่งจำเป็นต่อโครงสร้างที่ถูกต้องและเปลือกกรอบที่สะอาดคงทน ใส่เกลือบนฟรายส์หลังทอดเท่านั้น; การปรุงรสเร็วเกินไปจะดึงความชื้นออกมาและทำให้ผิวอ่อนตัว ควบคุมปริมาณซอสอย่างตั้งใจและพอเหมาะ เพราะหากมากเกินไปจะทำให้ฟรายส์นิ่มและลดทอนความตัดกันที่เป็นหัวใจของจานนี้ปราศจากกลูเตนปราศจากนม