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多纳烤肉薯条配蒜香香草酱

多纳烤肉薯条配蒜香香草酱
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营养成分表

每份 520 克

% 每日参考值基于 2000 千卡饮食

卡路里 1210 kcal
61% DV
总脂肪 79.0g
100% DV
单不饱和脂肪39.0g
多不饱和脂肪18.0g
饱和脂肪18.0g
反式脂肪0.8g
总碳水化合物 88.0g
29% DV
膳食纤维8.0g
淀粉76.0g
4.0g
蛋白质 34.0g
68% DV
动物蛋白30.0g
植物蛋白4.0g

关于

大份薯条上铺着切片多纳烤肉,并淋上浓郁的蒜香香草酱。整体热量和脂肪较高,含适量蛋白质,钠含量也较高。

食材

维生素和矿物质

维生素

营养素含量DV%半衰期
胆碱78.0mg14%
维生素A35.0mcg4%
维生素B10.3mg27%
维生素B122.1mcg88%
维生素B20.4mg32%
烟酸7.8mg49%
泛酸1.6mg32%
维生素B60.9mg56%
生物素4.0mcg13%
叶酸62.0mcg16%
维生素C18.0mg20%
维生素D0.6mcg3%
维生素E3.2mg21%
维生素K24.0mcg20%

矿物质

营养素含量DV%半衰期
118.0mg12%
310.0mcg34%
4.9mg27%
68.0mg16%
360.0mg51%
1280.0mg27%
29.0mcg53%
1780.0mg77%
5.1mg46%

炸薯条配 Döner 肉和蒜香香草酱

前言



这道菜建立在对比之上:酥脆的土豆、调味的 Döner 肉,以及清凉的蒜香香草酱;酱汁将整盘食材串联起来,却不会让风味变得迟钝。平衡取决于油炸时的克制、恰当的调味,以及最后摆盘时让每个元素保持分明。这是一道直接明了的菜,但前提是处理时必须讲究章法。

食谱要点



菜品类别:咸味主盘
菜系或来源:欧洲街头食品
餐次类型:主菜
份量:1 份
每份大小:520 g
准备时间:15 分钟
烹饪时间:25 分钟
总时间:40 分钟
难度:中等

设备



厚底深锅或油炸锅
油炸温度计
大号搅拌碗
漏勺或炸篮勺
厨房纸巾
餐盘

食材



土豆


  • 土豆,去皮并切成薯条:300 g

  • 盐:4 g

  • 植物油,用于油炸:180 g


  • Döner 肉


  • Döner 肉:120 g


  • 酱汁


  • 蒜香香草酱:100 g


  • 做法



  • 1. 先处理土豆,将其切成粗细均匀的薯条,厚度约 10 mm。用冷水快速冲洗,然后沥干并彻底擦干。表面必须看不到明显水分,这样薯条在油炸时才会干净利落,并且上色均匀。


  • 2. 将植物油加热至 175°C,使用深锅或油炸锅进行油炸。把土豆一次性下锅,炸 6 到 8 分钟,期间轻轻翻动,直到颜色呈浅金黄,边缘刚开始变脆。捞出后放在厨房纸巾上沥油。


  • 3. 将油温升至 190°C。把薯条重新下锅,再炸 2 到 3 分钟,直到颜色变成深金黄,口感酥脆,捞起时能听到明显的硬脆感。充分沥油,然后趁热立即撒上盐调味。


  • 4. 将 Döner 肉放入干锅中,以中火加热 3 到 4 分钟,中途翻动一两次,直到完全热透且边缘微微上色。肉应当是热的、柔嫩的、香气明显的,而不是干柴的。


  • 5. 将薯条铺在盘中作为底层。把热的 Döner 肉放在薯条一侧,保持结构松散而非压实。将蒜香香草酱舀在旁边,并部分覆盖在肉上,同时尽可能让薯条保持酥脆。


  • 摆盘与上桌



    立即用温热的盘子上桌。成品应清楚呈现出酥脆薯条、嫩肉和清凉绵密酱汁之间的分区,同时又有适度交叠,使入口时风味统一而不破坏口感层次。

    专业提示



    二次油炸是获得理想结构和干净、持久脆壳的关键。薯条只能在炸好之后再加盐;过早调味会析出水分,削弱表面质地。酱汁的用量要控制得当且有目的性,过多会让薯条变软,并削弱这道菜赖以成立的对比感。
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