ਟਮਾਟਰ ਕੈਚਅਪ
ਟਮਾਟਰ ਕੈਚਅਪ ਫ੍ਰਾਈਜ਼ ਅਤੇ ਬਰਗਰ ਲਈ ਮਿੱਠਾ-ਖੱਟਾ ਸੌਸ ਹੈ। 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ 112 ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ A ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਬਾਰੇ
ਟਮਾਟਰ ਕੈਚਅਪ ਟਮਾਟਰ, ਸਿਰਕੇ, ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਬਣਿਆ ਇੱਕ ਸਮੂਥ, ਮਿੱਠਾ-ਖੱਟਾ ਸੌਸ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਿਪਿੰਗ ਸੌਸ ਵਜੋਂ ਅਤੇ ਬਰਗਰ, ਫ੍ਰਾਈਜ਼, ਹਾਟ ਡੌਗ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਮਕੀਨ ਖਾਣਿਆਂ ਉੱਤੇ ਟਾਪਿੰਗ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ
ਪ੍ਰਤੀ 100g
% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ 2000 kcal ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ
112 kcal
6% DV
ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ
0.2g
0% DV
ਥਾਇਮਿਨ (B1)0.1g
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
26.6g
9% DV
ਫੋਲੇਟ (B9)0.3g
ਵਿਟਾਮਿਨ B1222.8g
ਬਾਇਓਟਿਨ (B7)3.5g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
1.3g
3% DV
ਪੌਧਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ1.3g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਨਿਜ
ਵਿਟਾਮਿਨ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੋਲੀਨ | 0.7mg | 0% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ A | 27.0mcg | 3% | |
| ਥਾਇਮਿਨ (B1) | 0.0mg | 2% | |
| ਰਾਈਬੋਫਲੇਵਿਨ (B2) | 0.0mg | 2% | |
| ਨਿਆਸਿਨ (B3) | 1.5mg | 9% | |
| ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ (B5) | 0.2mg | 3% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B6 | 0.2mg | 9% | |
| ਫੋਲੇਟ (B9) | 14.0mcg | 4% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ C | 4.1mg | 5% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ E | 1.5mg | 10% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ K | 3.1mcg | 3% |
ਖਨਿਜ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ | 14.0mg | 1% | |
| ਤਾਂਬਾ | 114.0mcg | 13% | |
| ਲੋਹਾ | 0.3mg | 2% | |
| ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ | 12.0mg | 3% | |
| ਫਾਸਫੋਰਸ | 26.0mg | 4% | |
| ਪੋਟਾਸੀਅਮ | 282.0mg | 6% | |
| ਸੇਲੇਨੀਅਮ | 0.4mcg | 1% | |
| ਸੋਡੀਅਮ | 907.0mg | 39% | |
| ਜ਼ਿੰਕ | 0.2mg | 2% |
ਟਮਾਟਰ ਕੈਚਅਪ ਵਾਲੀਆਂ ਰੈਸਿਪੀਆਂ (1)
