halvhård vit ost
Halvhård vit ost är en fast, mild ost med 356 kalorier per 100 g och mycket kalcium för ben och tänder.
Om
Halvhård vit ost är en mild till syrlig ost med fast, skivbar konsistens och ljus insida. Den äts ofta på smörgåsar, rivs över maträtter eller serveras som del av en ostbricka.
Näringsfakta
Per 100 g
% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal
Kalorier
356 kcal
18% DV
Totalt fett
27.4g
42% DV
Vitamin D17.2g
Vitamin K7.8g
Tiamin0.8g
Totala kolhydrater
2.8g
1% DV
Vitamin B122.8g
Protein
24.9g
50% DV
Animaliskt protein24.9g
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 15.0mg | 3% | |
| Vitamin A | 265.0mcg | 29% | |
| Tiamin | 0.0mg | 3% | |
| Vitamin B12 | 1.5mcg | 63% | |
| Riboflavin | 0.4mg | 29% | |
| Niacin | 0.1mg | 1% | |
| Pantotensyra | 0.3mg | 7% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 5% | |
| Biotin | 0.5mcg | 2% | |
| Folat | 18.0mcg | 5% | |
| Vitamin D | 0.5mcg | 3% | |
| Vitamin E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamin K | 2.5mcg | 2% |
Mineraler
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 700.0mg | 70% | |
| Koppar | 20.0mcg | 2% | |
| Järn | 0.3mg | 2% | |
| Magnesium | 28.0mg | 7% | |
| Fosfor | 500.0mg | 71% | |
| Kalium | 90.0mg | 2% | |
| Selen | 14.0mcg | 25% | |
| Natrium | 620.0mg | 27% | |
| Zink | 3.1mg | 28% |
Recept med halvhård vit ost (1)
