અર્ધ-કઠણ સફેદ ચીઝ
અર્ધ-કઠણ સફેદ ચીઝ 100 ગ્રામમાં 356 કેલરી આપે છે અને હાડકાં-દાંત માટે કેલ્શિયમથી સમૃદ્ધ છે.
વિશે
અર્ધ-કઠણ સફેદ ચીઝ હળવા થી થોડા તીખા સ્વાદવાળું ચીઝ છે, જેમાં કઠણ અને સરળતાથી સ્લાઇસ કરી શકાય તેવી રચના તથા ફિક્કો અંદરનો ભાગ હોય છે. તેને સામાન્ય રીતે સેન્ડવિચમાં ખવાય છે, વાનગીઓ પર ખમણીને ઉમેરાય છે, અથવા ચીઝ બોર્ડના ભાગરૂપે પીરસાય છે.
પોષણ તથ્યો
દર 100g
% દૈનિક મૂલ્ય 2000 kcal આહાર પર આધારિત
કેલરી
356 kcal
18% DV
કુલ ચરબી
27.4g
42% DV
વિટામિન D17.2g
વિટામિન K7.8g
થાયામિન (B1)0.8g
કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ
2.8g
1% DV
વિટામિન B122.8g
પ્રોટીન
24.9g
50% DV
પ્રાણીજન્ય પ્રોટીન24.9g
વિટામિન અને ખનિજો
વિટામિન
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કોલિન | 15.0mg | 3% | |
| વિટામિન A | 265.0mcg | 29% | |
| થાયામિન (B1) | 0.0mg | 3% | |
| વિટામિન B12 | 1.5mcg | 63% | |
| રાઇબોફ્લેવિન (B2) | 0.4mg | 29% | |
| નાયાસિન (B3) | 0.1mg | 1% | |
| પેન્ટોથેનિક એસિડ (B5) | 0.3mg | 7% | |
| વિટામિન B6 | 0.1mg | 5% | |
| બાયોટિન (B7) | 0.5mcg | 2% | |
| ફોલેટ (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| વિટામિન D | 0.5mcg | 3% | |
| વિટામિન E | 0.2mg | 1% | |
| વિટામિન K | 2.5mcg | 2% |
ખનિજો
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કેલ્શિયમ | 700.0mg | 70% | |
| તાંબું | 20.0mcg | 2% | |
| લોહતત્ત્વ | 0.3mg | 2% | |
| મેગ્નેશિયમ | 28.0mg | 7% | |
| ફોસ્ફરસ | 500.0mg | 71% | |
| પોટેશિયમ | 90.0mg | 2% | |
| સેલેનિયમ | 14.0mcg | 25% | |
| સોડિયમ | 620.0mg | 27% | |
| ઝીંક | 3.1mg | 28% |
અર્ધ-કઠણ સફેદ ચીઝ સાથેની રેસીપી (1)
