હોમ / world / યુરોપ / સ્વીડન / ક્રીમ ચીઝ, સફેદ ચીઝ, કાકડી, ટામેટા અને લાલ શિમલા મરચાં સાથેના ઓપન-ફેસ્ડ રાઈ ક્રિસ્પબ્રેડ સેન્ડવિચ

ક્રીમ ચીઝ, સફેદ ચીઝ, કાકડી, ટામેટા અને લાલ શિમલા મરચાં સાથેના ઓપન-ફેસ્ડ રાઈ ક્રિસ્પબ્રેડ સેન્ડવિચ

ક્રીમ ચીઝ, સફેદ ચીઝ, કાકડી, ટામેટા અને લાલ શિમલા મરચાં સાથેના ઓપન-ફેસ્ડ રાઈ ક્રિસ્પબ્રેડ સેન્ડવિચ
@bibbilur દ્વારા નોંધાયેલ | 0 વપરાશકર્તાઓને આ ખોરાક ગમ્યો | 0 વપરાશકર્તાઓએ આ ખોરાક સાચવ્યો

પોષણ તથ્યો

દર 240g સર્વિંગ

% દૈનિક મૂલ્ય 2000 kcal આહાર પર આધારિત

કેલરી 560 kcal
28% DV
કુલ ચરબી 36.2g
56% DV
મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી12.8g
પોલીઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી1.9g
સંતૃપ્ત ચરબી19.1g
ટ્રાન્સ ચરબી0.8g
કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ 39.8g
13% DV
આહાર રેસો7.1g
સ્ટાર્ચ25.9g
શર્કરા6.8g
પ્રોટીન 20.5g
41% DV
પ્રાણી પ્રોટીન14.8g
વનસ્પતિ પ્રોટીન5.7g

વિશે

ડાર્ક રાઈ બ્રેડ, ક્રીમ ચીઝ સ્પ્રેડ, સ્લાઇસ કરેલી સફેદ ચીઝ અને તાજી કાકડી, ટામેટા તથા લાલ શિમલા મરચાંથી બનેલા ચાર ઓપન-ફેસ્ડ સેન્ડવિચ. તેમાં પ્રોટીન અને ફાઇબર મધ્યમ પ્રમાણમાં છે, જ્યારે મોટાભાગની કેલરી ચીઝ અને બ્રેડમાંથી આવે છે.

ઘટકો

વિટામિન અને ખનિજો

વિટામિન

પોષક તત્વમાત્રાDV%અર્ધ-આયુષ્ય
કોલિન34.0mg6%
વિટામિન A420.0mcg47%
થાયામિન (B1)0.3mg28%
વિટામિન B121.1mcg46%
રાઇબોફ્લેવિન (B2)0.5mg35%
નાયાસિન (B3)3.2mg20%
પેન્ટોથેનિક એસિડ (B5)0.8mg16%
વિટામિન B60.3mg17%
બાયોટિન (B7)6.2mcg21%
ફોલેટ (B9)58.0mcg14%
વિટામિન C52.4mg58%
વિટામિન D0.5mcg3%
વિટામિન E1.8mg12%
વિટામિન K18.6mcg16%

ખનિજો

પોષક તત્વમાત્રાDV%અર્ધ-આયુષ્ય
કેલ્શિયમ520.0mg52%
તાંબું210.0mcg23%
લોહતત્ત્વ2.8mg16%
મેગ્નેશિયમ58.0mg14%
ફોસ્ફરસ390.0mg56%
પોટેશિયમ430.0mg9%
સેલેનિયમ18.0mcg33%
સોડિયમ980.0mg43%
ઝીંક2.7mg25%

ક્રીમ ચીઝ, વ્હાઇટ ચીઝ, કાકડી, ટામેટા અને લાલ બેલ પેપર સાથે નોર્ડિક રાઈ ક્રિસ્પબ્રેડ

પ્રસ્તાવના



આ વિરોધાભાસનો અભ્યાસ છે: કરકરો રાઈ, ઠંડકભર્યું ડેરી, અને તાજી શાકભાજીની સ્વચ્છ મીઠાશ. સંતુલન સંયમ પર આધારિત છે, જેમાં દરેક ઘટકને અતિરેક કરતાં તેની પોતાની રચના અને ટેક્સ્ચર દ્વારા કાપવામાં અને સીઝન કરવામાં આવે છે. ઓપન-ફેસ્ડ રીતે પીરસવામાં આવતું આ સેન્ડવિચ ચોક્કસ, હળવું અને સુગઠિત રહે છે.

રેસીપીની આવશ્યક બાબતો



વાનગી શ્રેણી: ઓપન-ફેસ્ડ સેન્ડવિચ
રસોઈ અથવા મૂળ: નોર્ડિક-પ્રેરિત
કોર્સ પ્રકાર: હળવું બપોરનું ભોજન, નાસ્તો
ઉપજ: 2 સર્વિંગ
સર્વિંગ કદ: 120 g
તૈયારી સમય: 15 મિનિટ
રસોઈ સમય: 0 મિનિટ
કુલ સમય: 15 મિનિટ
કઠિનતા: સરળ

સાધનો



તીક્ષ્ણ શેફની છરી
કટિંગ બોર્ડ
નાનું મિક્સિંગ બાઉલ
ઓફસેટ સ્પેચ્યુલા અથવા બટર નાઈફ
સ્કેલ

સામગ્રી



રાઈ બ્રેડ, 80 g
ક્રીમ ચીઝ, 40 g
અર્ધ-કઠણ વ્હાઇટ ચીઝ, 40 g
કાકડી, 40 g
ટામેટું, 30 g
લાલ બેલ પેપર, 10 g

રીત



  • 1. રાઈ બ્રેડને કામ કરવાની સપાટી પર મૂકો અને, જરૂર હોય તો, તેને બે સમાન ટુકડામાં કાપો જેથી અંતિમ ભાગો સંતુલિત રહે. બ્રેડ એટલી મજબૂત અને સૂકી હોવી જોઈએ કે ટોપિંગ્સને નરમ થયા વગર ધારણ કરી શકે.


  • 2. નાનાં બાઉલમાં, ચમચીની પાછળની બાજુથી ક્રીમ ચીઝને થોડું ઢીલું કરો જ્યાં સુધી તે સ્મૂથ અને ફેલાવી શકાય તેવી ન બને. તે જાડી રહેવી જોઈએ, પ્રવાહી નહીં.


  • 3. ક્રીમ ચીઝને રાઈ બ્રેડ પર સમાન રીતે વહેંચો અને તેને કિનારીઓ સુધી પાતળી, સમાન સ્તરમાં ફેલાવો. સપાટી સંપૂર્ણપણે ઢંકાયેલી હોવી જોઈએ પરંતુ વધુ ભરેલી નહીં.


  • 4. અર્ધ-કઠણ વ્હાઇટ ચીઝને બારીક કતરણો અથવા પાતળી સ્લાઈસમાં કાપો, પછી તેને ક્રીમ ચીઝ પર સમાન રીતે ગોઠવો. ચીઝ સ્વચ્છ રીતે બેસવી જોઈએ અને તેની સ્પષ્ટતા જાળવવી જોઈએ.


  • 5. કાકડી, ટામેટું અને લાલ બેલ પેપરને પાતળા, સ્વચ્છ ટુકડામાં કાપો. તેમને ઉપર વિચારપૂર્વક થોડા ઓવરલૅપ સાથે ગોઠવો, રચનાને ખુલ્લી અને વ્યવસ્થિત રાખતા. શાકભાજી તાજી, કરકરી અને સ્પષ્ટ દેખાવાની જોઈએ.


  • 6. ટોપિંગ્સ સ્થિર રહે એટલું જ હળવેથી દબાવો. બ્રેડ કરકરી રહે અને શાકભાજી પોતાની તેજસ્વિતા જાળવે ત્યારે તરત પીરસો.


  • પ્લેટિંગ અને સર્વિંગ



    સેન્ડવિચને સમતલ પ્લેટ પર પીરસો જેથી ટોપિંગ્સ દેખાય અને કિનારીઓ સ્વચ્છ રહે. અંતિમ રચના કરકરી, ઠંડી અને સંતુલિત લાગવી જોઈએ, જેમાં રાઈ ડેરી અને શાકભાજી નીચે માળખું આપે છે.

    વ્યાવસાયિક નોંધો



    ક્રીમ ચીઝની સ્તર પાતળી રાખો; વધુ પ્રમાણ સેન્ડવિચની ટેક્સ્ચરને ધૂંધળી બનાવી દેશે. શાકભાજીને ચોકસાઈથી કાપો જેથી અંતિમ સપાટી ગ્રામ્ય કરતાં વધુ સૌમ્ય અને ભવ્ય રહે. આ વાનગીની સફળતા વિરોધાભાસ પર આધારિત છે: મજબૂત બ્રેડ, નરમ ચીઝ, અને શાકભાજીમાંથી આવતી તાજી, સ્વચ્છ ભેજ.
    શાકાહારીસંતુલિત
    App Store પર ડાઉનલોડ કરો