হোম / world / ইউরোপ / সুইডেন / ক্রিম চিজ, সাদা চিজ, শসা, টমেটো ও লাল বেল পেপারসহ ওপেন-ফেসড রাই ক্রিস্পব্রেড স্যান্ডউইচ

ক্রিম চিজ, সাদা চিজ, শসা, টমেটো ও লাল বেল পেপারসহ ওপেন-ফেসড রাই ক্রিস্পব্রেড স্যান্ডউইচ

ক্রিম চিজ, সাদা চিজ, শসা, টমেটো ও লাল বেল পেপারসহ ওপেন-ফেসড রাই ক্রিস্পব্রেড স্যান্ডউইচ
লগ করেছেন @bibbilur | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি পছন্দ করেছেন | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি সংরক্ষণ করেছেন

পুষ্টিগুণের তথ্য

প্রতি 240g পরিবেশন

2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান

ক্যালোরি 560 kcal
28% DV
মোট ফ্যাট 36.2g
56% DV
মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট12.8g
পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট1.9g
সম্পৃক্ত চর্বি19.1g
ট্রান্স ফ্যাট0.8g
মোট কার্বোহাইড্রেট 39.8g
13% DV
আঁশ7.1g
স্টার্চ25.9g
শর্করা6.8g
প্রোটিন 20.5g
41% DV
প্রাণিজ প্রোটিন14.8g
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন5.7g

সম্পর্কে

ডার্ক রাই ব্রেড, ক্রিম চিজ স্প্রেড, স্লাইস করা সাদা চিজ এবং তাজা শসা, টমেটো ও লাল বেল পেপার দিয়ে তৈরি চারটি ওপেন-ফেসড স্যান্ডউইচ। এতে প্রোটিন ও ফাইবার মাঝারি মাত্রায় আছে, আর বেশিরভাগ ক্যালোরি আসে চিজ ও রুটি থেকে।

উপকরণ

ভিটামিন ও খনিজ

ভিটামিন

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
কোলিন34.0mg6%
ভিটামিন এ420.0mcg47%
থিয়ামিন (বি১)0.3mg28%
ভিটামিন বি১২1.1mcg46%
রাইবোফ্লাভিন (বি২)0.5mg35%
নায়াসিন (বি৩)3.2mg20%
প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫)0.8mg16%
ভিটামিন বি৬0.3mg17%
বায়োটিন (বি৭)6.2mcg21%
ফোলেট (বি৯)58.0mcg14%
ভিটামিন সি52.4mg58%
ভিটামিন ডি0.5mcg3%
ভিটামিন ই1.8mg12%
ভিটামিন কে18.6mcg16%

খনিজ

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
ক্যালসিয়াম520.0mg52%
কপার210.0mcg23%
আয়রন2.8mg16%
ম্যাগনেসিয়াম58.0mg14%
ফসফরাস390.0mg56%
পটাসিয়াম430.0mg9%
সেলেনিয়াম18.0mcg33%
সোডিয়াম980.0mg43%
জিঙ্ক2.7mg25%

ক্রিম চিজ, সাদা চিজ, শসা, টমেটো ও লাল বেল পেপারসহ নর্ডিক রাই ক্রিস্পব্রেড

ভূমিকা



এটি বৈপরীত্যের একটি অধ্যয়ন: মচমচে রাই, শীতল দুগ্ধজাত উপাদান, এবং তাজা সবজির স্বচ্ছ মিষ্টতা। ভারসাম্য নির্ভর করে সংযমের ওপর, যেখানে প্রতিটি উপাদান অতিরিক্ততার বদলে নিজস্ব টেক্সচারের মাধ্যমে কাটা ও সিজন করা হয়। ওপেন-ফেসডভাবে পরিবেশন করলে স্যান্ডউইচটি থাকে নিখুঁত, হালকা এবং সুশৃঙ্খল।

রেসিপির মূল তথ্য



ডিশের ধরন: ওপেন-ফেসড স্যান্ডউইচ
রন্ধনশৈলী বা উৎস: নর্ডিক-প্রভাবিত
কোর্সের ধরন: হালকা মধ্যাহ্নভোজ, স্ন্যাক
পরিমাণ: 2 পরিবেশন
প্রতি পরিবেশনের পরিমাণ: 120 g
প্রস্তুতির সময়: 15 মিনিট
রান্নার সময়: 0 মিনিট
মোট সময়: 15 মিনিট
কঠিনতার মাত্রা: সহজ

সরঞ্জাম



ধারালো শেফের ছুরি
কাটিং বোর্ড
ছোট মিক্সিং বাটি
অফসেট স্প্যাচুলা বা বাটার নাইফ
স্কেল

উপকরণ



রাই ব্রেড, 80 g
ক্রিম চিজ, 40 g
সেমি-হার্ড সাদা চিজ, 40 g
শসা, 40 g
টমেটো, 30 g
লাল বেল পেপার, 10 g

প্রণালি



  • 1. রাই ব্রেডটি কাজের পৃষ্ঠে রাখুন এবং প্রয়োজন হলে এটিকে সমান দুই টুকরো করে ছেঁটে নিন, যাতে চূড়ান্ত পরিবেশন দুটি ভারসাম্যপূর্ণ হয়। ব্রেডটি এমনভাবে শক্ত ও শুকনো হওয়া উচিত যাতে টপিংস নরম না করে ধরে রাখতে পারে।


  • 2. একটি ছোট বাটিতে, চামচের পেছন দিক দিয়ে ক্রিম চিজটি অল্প নেড়ে মসৃণ ও মাখানো যায় এমন করুন। এটি ঘনই থাকবে, তরল নয়।


  • 3. ক্রিম চিজটি রাই ব্রেডের ওপর সমানভাবে ভাগ করে দিন এবং কিনারা পর্যন্ত পাতলা, সমান স্তরে মাখিয়ে দিন। পৃষ্ঠ সম্পূর্ণ ঢাকা থাকবে, তবে অতিরিক্ত বোঝাই হবে না।


  • 4. সেমি-হার্ড সাদা চিজটি সূক্ষ্ম কুচি বা পাতলা স্লাইসে কাটুন, তারপর ক্রিম চিজের ওপর সমানভাবে ছড়িয়ে দিন। চিজটি পরিপাটি ভাবে বসবে এবং তার স্বতন্ত্রতা বজায় রাখবে।


  • 5. শসা, টমেটো এবং লাল বেল পেপার পাতলা, পরিষ্কার টুকরো করে কাটুন। এগুলো ওপরের দিকে সচেতনভাবে সামান্য ওভারল্যাপ করে সাজান, যাতে বিন্যাসটি খোলা ও সুশৃঙ্খল থাকে। সবজিগুলো দেখতে তাজা, মচমচে এবং স্বতন্ত্র হওয়া উচিত।


  • 6. টপিংস স্থির রাখতে যতটুকু দরকার ততটুকুই হালকা চাপ দিন। ব্রেড মচমচে থাকা অবস্থায় এবং সবজি তাদের উজ্জ্বলতা ধরে রাখতেই সঙ্গে সঙ্গে পরিবেশন করুন।


  • প্লেটিং ও পরিবেশন



    স্যান্ডউইচগুলো একটি সমতল প্লেটে পরিবেশন করুন, যাতে টপিংস দৃশ্যমান থাকে এবং কিনারাগুলো পরিষ্কার দেখায়। চূড়ান্ত বিন্যাসে মচমচে, শীতল ও ভারসাম্যপূর্ণ অনুভূতি থাকা উচিত, যেখানে রাই দুগ্ধজাত উপাদান ও সবজির নিচে কাঠামো প্রদান করে।

    পেশাদার নোট



    ক্রিম চিজের স্তর পাতলা রাখুন; বেশি হলে স্যান্ডউইচের টেক্সচার ঝাপসা হয়ে যাবে। সবজিগুলো নিখুঁতভাবে স্লাইস করুন, যাতে চূড়ান্ত পৃষ্ঠটি গ্রাম্য নয়, বরং মার্জিত দেখায়। এই ডিশের সাফল্য নির্ভর করে বৈপরীত্যের ওপর: শক্ত ব্রেড, নরম চিজ, এবং সবজি থেকে আসা তাজা, স্বচ্ছ আর্দ্রতা।
    নিরামিষসুষম
    App Store থেকে ডাউনলোড করুন