Nyumbani / world / Ulaya / Uswidi / Sandwichi za wazi za mkate mgumu wa rai na jibini la krimu, jibini jeupe, tango, nyanya na pilipili hoho nyekundu

Sandwichi za wazi za mkate mgumu wa rai na jibini la krimu, jibini jeupe, tango, nyanya na pilipili hoho nyekundu

Sandwichi za wazi za mkate mgumu wa rai na jibini la krimu, jibini jeupe, tango, nyanya na pilipili hoho nyekundu
Imerekodiwa na @bibbilur | Watumiaji 0 walipenda chakula hiki | Watumiaji 0 walihifadhi chakula hiki

Taarifa za Lishe

Kwa kila huduma ya 240g

% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000

Kalori 560 kcal
28% DV
Jumla ya Mafuta 36.2g
56% DV
Mafuta ya Monounsaturated12.8g
Mafuta ya Polyunsaturated1.9g
Mafuta Yaliyoshiba19.1g
Mafuta ya Trans0.8g
Jumla ya Wanga 39.8g
13% DV
Nyuzinyuzi7.1g
Wanga25.9g
Sukari6.8g
Protini 20.5g
41% DV
Protini ya Wanyama14.8g
Protini ya Mimea5.7g

Kuhusu

Sandwichi nne za wazi zilizotengenezwa kwa mkate mweusi wa rai, jibini la krimu, vipande vya jibini jeupe, na tango, nyanya pamoja na pilipili hoho nyekundu. Zina protini na nyuzinyuzi kwa kiwango cha wastani, huku kalori nyingi zikitoka kwenye jibini na mkate.

Viambato

Vitamini & Madini

Vitamini

KirutubishoKiasiDV%Nusu-maisha
Kolini34.0mg6%
Vitamini A420.0mcg47%
Thiamini (B1)0.3mg28%
Vitamini B121.1mcg46%
Riboflavini (B2)0.5mg35%
Niasini (B3)3.2mg20%
Asidi ya Pantotheniki (B5)0.8mg16%
Vitamini B60.3mg17%
Biotini (B7)6.2mcg21%
Folate (B9)58.0mcg14%
Vitamini C52.4mg58%
Vitamini D0.5mcg3%
Vitamini E1.8mg12%
Vitamini K18.6mcg16%

Madini

KirutubishoKiasiDV%Nusu-maisha
Kalsiamu520.0mg52%
Shaba210.0mcg23%
Madini Chuma2.8mg16%
Magnesiamu58.0mg14%
Fosforasi390.0mg56%
Potasiamu430.0mg9%
Seleniamu18.0mcg33%
Sodiamu980.0mg43%
Zinki2.7mg25%

Mkate Mkavu wa Rye wa Kaskazini wenye Cream Cheese, Jibini Jeupekali, Tango, Nyanya, na Pilipili Hoho Nyekundu

Dokezo la utangulizi



Hili ni somo la utofauti: rye iliyo mkavu na yenye ukoko, bidhaa za maziwa baridi, na utamu safi wa mboga za majani mbichi. Uwiano hutegemea kiasi, huku kila kipengele kikikatwa na kutiwa ladha kwa umbile lake lenyewe badala ya kuzidishwa. Kikiwa kimetolewa wazi juu ya mkate, sandwich hii hubaki sahihi, nyepesi, na iliyopangwa vizuri.

Mambo muhimu ya mapishi



Aina ya chakula: Sandwich iliyo wazi juu
Vyakula au asili: Mtindo wa Kaskazini mwa Ulaya
Aina ya kozi: Chakula cha mchana chepesi, kitafunwa
Idadi ya mafungu: 2
Kiasi kwa kila fungu: 120 g
Muda wa maandalizi: dakika 15
Muda wa kupika: dakika 0
Muda wote: dakika 15
Ugumu: Rahisi

Vifaa



Kisu kikali cha mpishi
Ubao wa kukatia
Bakuli dogo la kuchanganyia
Spatula ya offset au kisu cha siagi
Mizani

Viungo



Mkate wa rye, 80 g
Cream cheese, 40 g
Jibini jeupekali la nusu ugumu, 40 g
Tango, 40 g
Nyanya, 30 g
Pilipili hoho nyekundu, 10 g

Mbinu



  • 1. Weka mkate wa rye juu ya sehemu ya kazi na, ikihitajika, ukate ili upate vipande viwili vilivyo sawa ili mafungu ya mwisho yawe na uwiano. Mkate unapaswa kuwa mgumu na mkavu vya kutosha kushikilia viungo vya juu bila kulainika.


  • 2. Katika bakuli dogo, legeza cream cheese kwa muda mfupi kwa kutumia nyuma ya kijiko hadi iwe laini na rahisi kupaka. Inapaswa kubaki nzito, si ya kumiminika.


  • 3. Gawanya cream cheese sawasawa juu ya mkate wa rye na uipake kwa tabaka jembamba, sawia hadi pembezoni. Uso unapaswa kufunikwa kabisa lakini usizidiwe.


  • 4. Kata jibini jeupekali la nusu ugumu vipande vyembamba sana au vipande virefu vyembamba, kisha lisambaze sawasawa juu ya cream cheese. Jibini linapaswa kukaa kwa nadhifu na kubaki na umbo lake wazi.


  • 5. Kata tango, nyanya, na pilipili hoho nyekundu vipande vyembamba na safi. Vipange juu kwa kuingiliana kwa makusudi, huku mpangilio ukibaki wazi na wa utaratibu. Mboga zinapaswa kuonekana mbichi, zenye ukoko, na tofauti wazi.


  • 6. Bonyeza kwa upole kiasi cha kutosha tu kushikiza viungo vya juu. Toa mara moja wakati mkate bado ni mkavu na wenye ukoko na mboga bado zinahifadhi uangavu wake.


  • Upambaji na utoaji



    Toa sandwich kwenye sahani tambarare huku viungo vya juu vikionekana na kingo zikiwa safi. Muundo wa mwisho unapaswa kuonekana kuwa mkavu na wenye ukoko, baridi, na wenye uwiano, huku rye ikitoa msingi chini ya bidhaa za maziwa na mboga.

    Maelezo ya kitaalamu



    Weka cream cheese kwa tabaka jembamba; ikizidi itafifisha umbile la sandwich. Kata mboga kwa usahihi ili uso wa mwisho ubaki wa kifahari badala ya wa kawaida. Mafanikio ya chakula hiki hutegemea utofauti: mkate mgumu, jibini laini, na unyevunyevu safi wa mboga.
    VegetarianUwiano mzuri
    Pakua kwenye App Store