मुख्यपृष्ठ / world / युरोप / स्वीडन / क्रीम चीज, पांढरे चीज, काकडी, टोमॅटो आणि लाल ढोबळी मिरचीसह ओपन-फेस्ड राय क्रिस्पब्रेड सँडविच

क्रीम चीज, पांढरे चीज, काकडी, टोमॅटो आणि लाल ढोबळी मिरचीसह ओपन-फेस्ड राय क्रिस्पब्रेड सँडविच

क्रीम चीज, पांढरे चीज, काकडी, टोमॅटो आणि लाल ढोबळी मिरचीसह ओपन-फेस्ड राय क्रिस्पब्रेड सँडविच
@bibbilur यांनी नोंदवले | 0 वापरकर्त्यांना हा खाद्यपदार्थ आवडला | 0 वापरकर्त्यांनी हा खाद्यपदार्थ जतन केला

पोषण माहिती

प्रति 240g सर्व्हिंग

2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य

कॅलरी 560 kcal
28% DV
एकूण मेद 36.2g
56% DV
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट12.8g
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅट1.9g
संतृप्त मेद19.1g
ट्रान्स फॅट0.8g
एकूण कार्बोहायड्रेट 39.8g
13% DV
तंतू7.1g
स्टार्च25.9g
साखर6.8g
प्रथिने 20.5g
41% DV
प्राणीजन्य प्रथिने14.8g
वनस्पतीजन्य प्रथिने5.7g

माहिती

डार्क राय ब्रेडवर क्रीम चीज स्प्रेड, पांढऱ्या चीजचे काप आणि ताजी काकडी, टोमॅटो व लाल ढोबळी मिरची घालून बनवलेले चार ओपन-फेस्ड सँडविच. प्रोटीन आणि फायबर मध्यम प्रमाणात मिळते, तर बहुतेक कॅलरी चीज आणि ब्रेडमधून येतात.

घटक

जीवनसत्त्वे आणि खनिजे

जीवनसत्त्वे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
कोलीन34.0mg6%
व्हिटॅमिन A420.0mcg47%
थायामिन (B1)0.3mg28%
व्हिटॅमिन B121.1mcg46%
रायबोफ्लेविन (B2)0.5mg35%
नायसिन (B3)3.2mg20%
पँटोथेनिक आम्ल (B5)0.8mg16%
व्हिटॅमिन B60.3mg17%
बायोटिन (B7)6.2mcg21%
फोलेट (B9)58.0mcg14%
व्हिटॅमिन C52.4mg58%
व्हिटॅमिन D0.5mcg3%
व्हिटॅमिन E1.8mg12%
व्हिटॅमिन K18.6mcg16%

खनिजे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
कॅल्शियम520.0mg52%
तांबे210.0mcg23%
लोह2.8mg16%
मॅग्नेशियम58.0mg14%
फॉस्फरस390.0mg56%
पोटॅशियम430.0mg9%
सेलेनियम18.0mcg33%
सोडियम980.0mg43%
झिंक2.7mg25%

क्रीम चीज, व्हाइट चीज, काकडी, टोमॅटो आणि लाल बेल पेपरसह नॉर्डिक राय क्रिस्पब्रेड

प्रस्तावना



हे विरोधाभासांचे एक अध्ययन आहे: खमंग राय, थंड डेअरी, आणि ताज्या भाज्यांची स्वच्छ गोडी. संतुलन संयमावर अवलंबून असते, जिथे प्रत्येक घटकाला अतिरेकाऐवजी त्याच्या स्वतःच्या पोतामुळे आकार आणि चव मिळते. ओपन-फेस्ड पद्धतीने दिल्यामुळे हा सँडविच नेमका, हलका आणि सुबक राहतो.

रेसिपीची मूलभूत माहिती



डिशचा प्रकार: ओपन-फेस्ड सँडविच
पाककृती किंवा उगम: नॉर्डिक-प्रेरित
कोर्स प्रकार: हलके दुपारचे जेवण, स्नॅक
उत्पन्न: 2 सर्व्हिंग्स
प्रति सर्व्हिंग आकार: 120 g
तयारीची वेळ: 15 मिनिटे
शिजवण्याची वेळ: 0 मिनिटे
एकूण वेळ: 15 मिनिटे
अवघडपणा: सोपे

उपकरणे



धारदार शेफचा सुरी
चॉपिंग बोर्ड
लहान मिक्सिंग बाउल
ऑफसेट स्पॅटुला किंवा बटर नाइफ
स्केल

साहित्य



राय ब्रेड, 80 g
क्रीम चीज, 40 g
अर्ध-कडक व्हाइट चीज, 40 g
काकडी, 40 g
टोमॅटो, 30 g
लाल बेल पेपर, 10 g

कृती



  • 1. राय ब्रेड कामाच्या पृष्ठभागावर ठेवा आणि गरज असल्यास ते दोन समसमान तुकड्यांत कापा, जेणेकरून अंतिम भाग संतुलित राहतील. ब्रेड इतका घट्ट आणि कोरडा असावा की टॉपिंग्स ठेवूनही तो मऊ पडू नये.


  • 2. एका लहान बाउलमध्ये, चमच्याच्या मागील बाजूने क्रीम चीज थोडे हलके करा, जोपर्यंत ते गुळगुळीत आणि पसरवण्याजोगे होत नाही. ते घट्टच राहिले पाहिजे, पातळ नाही.


  • 3. क्रीम चीज राय ब्रेडवर समान प्रमाणात विभागा आणि कडांपर्यंत पातळ, समसमान थरात पसरवा. पृष्ठभाग पूर्णपणे झाकला गेला पाहिजे, पण जास्त भरलेला नसावा.


  • 4. अर्ध-कडक व्हाइट चीजचे बारीक तुकडे किंवा पातळ स्लाइसेस करा, नंतर ते क्रीम चीजवर समान रीतीने पसरवा. चीज नीट बसलेले असावे आणि त्याचा आकार स्पष्ट दिसला पाहिजे.


  • 5. काकडी, टोमॅटो आणि लाल बेल पेपरचे पातळ, स्वच्छ तुकडे करा. ते वर जाणीवपूर्वक थोडे आच्छादित होतील अशा रीतीने मांडून ठेवा, रचना खुली आणि नीटनेटकी ठेवा. भाज्या ताज्या, खमंग आणि स्पष्टपणे वेगळ्या दिसल्या पाहिजेत.


  • 6. टॉपिंग्स स्थिर राहतील इतकाच हलका दाब द्या. ब्रेड खमंग राहील आणि भाज्यांची ताजेपणा टिकून राहील अशा अवस्थेत लगेच सर्व्ह करा.


  • प्लेटिंग आणि सर्व्हिंग



    सँडविच सपाट प्लेटमध्ये सर्व्ह करा, टॉपिंग्स दिसतील आणि कडा स्वच्छ राहतील याची काळजी घ्या. अंतिम मांडणी खमंग, थंड आणि संतुलित वाटली पाहिजे, ज्यात राय डेअरी आणि भाज्यांच्या खाली आधार देतो.

    व्यावसायिक नोंदी



    क्रीम चीजचा थर पातळ ठेवा; जास्त प्रमाणामुळे सँडविचचा पोत अस्पष्ट होईल. भाज्या अचूकपणे कापा, जेणेकरून अंतिम पृष्ठभाग रस्टिकऐवजी देखणा दिसेल. या डिशचे यश विरोधाभासांवर अवलंबून आहे: घट्ट ब्रेड, मऊ चीज, आणि भाज्यांमधून येणारी ताजी, स्वच्छ ओलावा.
    शाकाहारीसंतुलित
    App Store वर डाउनलोड करा