अर्ध-कठीण पांढरे चीज
अर्ध-कठीण पांढरे चीज हे घट्ट, सौम्य चीज आहे. 100 ग्रॅममध्ये 356 कॅलरी असतात आणि कॅल्शियम हाडे व दातांसाठी उपयुक्त ठरते.
माहिती
अर्ध-कठीण पांढरे चीज हे सौम्य ते किंचित तिखटसर चवीचे, घट्ट आणि कापता येण्याजोग्या पोताचे चीज आहे. याचा आतील भाग फिकट रंगाचा असतो. हे सँडविचमध्ये खाल्ले जाते, पदार्थांवर किसून घातले जाते किंवा चीज बोर्डचा भाग म्हणून दिले जाते.
पोषण माहिती
प्रति 100g
2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य
कॅलरी
356 kcal
18% DV
एकूण मेद
27.4g
42% DV
व्हिटॅमिन D17.2g
व्हिटॅमिन K7.8g
थायामिन (B1)0.8g
एकूण कार्बोहायड्रेट
2.8g
1% DV
व्हिटॅमिन B122.8g
प्रथिने
24.9g
50% DV
प्राणिजन्य प्रथिने24.9g
जीवनसत्त्वे आणि खनिजे
जीवनसत्त्वे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कोलीन | 15.0mg | 3% | |
| व्हिटॅमिन A | 265.0mcg | 29% | |
| थायामिन (B1) | 0.0mg | 3% | |
| व्हिटॅमिन B12 | 1.5mcg | 63% | |
| रायबोफ्लेविन (B2) | 0.4mg | 29% | |
| नायसिन (B3) | 0.1mg | 1% | |
| पँटोथेनिक आम्ल (B5) | 0.3mg | 7% | |
| व्हिटॅमिन B6 | 0.1mg | 5% | |
| बायोटिन (B7) | 0.5mcg | 2% | |
| फोलेट (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| व्हिटॅमिन D | 0.5mcg | 3% | |
| व्हिटॅमिन E | 0.2mg | 1% | |
| व्हिटॅमिन K | 2.5mcg | 2% |
खनिजे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कॅल्शियम | 700.0mg | 70% | |
| तांबे | 20.0mcg | 2% | |
| लोह | 0.3mg | 2% | |
| मॅग्नेशियम | 28.0mg | 7% | |
| फॉस्फरस | 500.0mg | 71% | |
| पोटॅशियम | 90.0mg | 2% | |
| सेलेनियम | 14.0mcg | 25% | |
| सोडियम | 620.0mg | 27% | |
| झिंक | 3.1mg | 28% |
अर्ध-कठीण पांढरे चीज असलेल्या पाककृती (1)
