keju putih separa keras
Keju putih separa keras ialah keju pejal dan berasa lembut, dengan 356 kalori per 100g serta tinggi kalsium untuk tulang dan gigi.
Tentang
Keju putih separa keras ialah keju berasa lembut hingga sedikit tajam dengan tekstur pejal yang mudah dihiris dan bahagian dalam yang pucat. Ia biasa dimakan dalam sandwic, diparut di atas hidangan, atau dihidangkan sebagai sebahagian daripada papan keju.
Fakta Pemakanan
Setiap 100g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal
Kalori
356 kcal
18% DV
Jumlah Lemak
27.4g
42% DV
Vitamin D17.2g
Vitamin K7.8g
Tiamina (B1)0.8g
Jumlah Karbohidrat
2.8g
1% DV
Vitamin B122.8g
Protein
24.9g
50% DV
Protein Haiwan24.9g
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kolina | 15.0mg | 3% | |
| Vitamin A | 265.0mcg | 29% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Vitamin B12 | 1.5mcg | 63% | |
| Riboflavin (B2) | 0.4mg | 29% | |
| Niasin (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Asid Pantotenik (B5) | 0.3mg | 7% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 5% | |
| Biotin (B7) | 0.5mcg | 2% | |
| Folat (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| Vitamin D | 0.5mcg | 3% | |
| Vitamin E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamin K | 2.5mcg | 2% |
Mineral
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 700.0mg | 70% | |
| Kuprum | 20.0mcg | 2% | |
| Zat Besi | 0.3mg | 2% | |
| Magnesium | 28.0mg | 7% | |
| Fosforus | 500.0mg | 71% | |
| Kalium | 90.0mg | 2% | |
| Selenium | 14.0mcg | 25% | |
| Natrium | 620.0mg | 27% | |
| Zink | 3.1mg | 28% |
Resipi dengan keju putih separa keras (1)
