அரை-கடின வெள்ளை சீஸ்
அரை-கடின வெள்ளை சீஸ் உறுதியான, மிதமான சுவையுள்ள சீஸ். 100கிராமுக்கு 356 கலோரி மற்றும் எலும்பு, பற்களுக்கு கால்சியம் நிறைந்தது.
பற்றி
அரை-கடின வெள்ளை சீஸ் என்பது மிதமானது முதல் சற்றுக் காரசாரமான சுவை வரை கொண்ட, உறுதியானதாகவும் துண்டுகளாக வெட்டக்கூடிய அமைப்பும் உள்ள, வெளிர் நிற உட்பகுதியைக் கொண்ட சீஸ். இது பொதுவாக சாண்ட்விச்சுகளில் சாப்பிடப்படுகிறது, உணவுகளின் மேல் துருவி சேர்க்கப்படுகிறது, அல்லது சீஸ் பலகையின் ஒரு பகுதியாக பரிமாறப்படுகிறது.
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
100gக்கு
2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு
கலோரிகள்
356 kcal
18% DV
மொத்த கொழுப்பு
27.4g
42% DV
வைட்டமின் D17.2g
வைட்டமின் K7.8g
தையமின் (B1)0.8g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட்
2.8g
1% DV
வைட்டமின் B122.8g
புரதம்
24.9g
50% DV
விலங்கு புரதம்24.9g
வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்
வைட்டமின்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கோலின் | 15.0mg | 3% | |
| வைட்டமின் A | 265.0mcg | 29% | |
| தையமின் (B1) | 0.0mg | 3% | |
| வைட்டமின் B12 | 1.5mcg | 63% | |
| ரிபோஃப்ளேவின் (B2) | 0.4mg | 29% | |
| நியாசின் (B3) | 0.1mg | 1% | |
| பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5) | 0.3mg | 7% | |
| வைட்டமின் B6 | 0.1mg | 5% | |
| பயோட்டின் (B7) | 0.5mcg | 2% | |
| ஃபோலேட் (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| வைட்டமின் D | 0.5mcg | 3% | |
| வைட்டமின் E | 0.2mg | 1% | |
| வைட்டமின் K | 2.5mcg | 2% |
தாதுக்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கால்சியம் | 700.0mg | 70% | |
| செம்பு | 20.0mcg | 2% | |
| இரும்பு | 0.3mg | 2% | |
| மக்னீசியம் | 28.0mg | 7% | |
| பாஸ்பரஸ் | 500.0mg | 71% | |
| பொட்டாசியம் | 90.0mg | 2% | |
| செலினியம் | 14.0mcg | 25% | |
| சோடியம் | 620.0mg | 27% | |
| துத்தநாகம் | 3.1mg | 28% |
அரை-கடின வெள்ளை சீஸ் கொண்ட சமையல் குறிப்புகள் (1)
