جبن أبيض نصف صلب
الجبن الأبيض نصف الصلب جبن متماسك بطعم خفيف، يحتوي على 356 سعرة حرارية لكل 100 غرام ويمنح كمية جيدة من الكالسيوم للعظام والأسنان.
حول
الجبن الأبيض نصف الصلب هو جبن يتراوح مذاقه بين الخفيف واللاذع، ويتميز بقوام متماسك يمكن تقطيعه إلى شرائح وبداخل فاتح اللون. يؤكل عادة في السندويشات، أو مبشورًا فوق الأطباق، أو ضمن طبق أجبان متنوع.
الحقائق الغذائية
لكل 100غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
السعرات الحرارية
356 kcal
18% DV
إجمالي الدهون
27.4g
42% DV
فيتامين د17.2g
فيتامين ك7.8g
الثيامين (ب1)0.8g
إجمالي الكربوهيدرات
2.8g
1% DV
فيتامين ب122.8g
البروتين
24.9g
50% DV
بروتين حيواني24.9g
الفيتامينات والمعادن
الفيتامينات
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكولين | 15.0mg | 3% | |
| فيتامين أ | 265.0mcg | 29% | |
| الثيامين (ب1) | 0.0mg | 3% | |
| فيتامين ب12 | 1.5mcg | 63% | |
| الريبوفلافين (ب2) | 0.4mg | 29% | |
| النياسين (ب3) | 0.1mg | 1% | |
| حمض البانتوثينيك (ب5) | 0.3mg | 7% | |
| فيتامين ب6 | 0.1mg | 5% | |
| البيوتين (ب7) | 0.5mcg | 2% | |
| الفولات (ب9) | 18.0mcg | 5% | |
| فيتامين د | 0.5mcg | 3% | |
| فيتامين هـ | 0.2mg | 1% | |
| فيتامين ك | 2.5mcg | 2% |
المعادن
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكالسيوم | 700.0mg | 70% | |
| النحاس | 20.0mcg | 2% | |
| الحديد | 0.3mg | 2% | |
| المغنيسيوم | 28.0mg | 7% | |
| الفوسفور | 500.0mg | 71% | |
| البوتاسيوم | 90.0mg | 2% | |
| السيلينيوم | 14.0mcg | 25% | |
| الصوديوم | 620.0mg | 27% | |
| الزنك | 3.1mg | 28% |
وصفات تحتوي على جبن أبيض نصف صلب (1)
