semi-hard na puting keso
Ang semi-hard na puting keso ay matigas at banayad na keso na may 356 calories bawat 100g at mataas sa calcium para sa buto at ngipin.
Tungkol dito
Ang semi-hard na puting keso ay kesong banayad hanggang medyo maanghang na may matigas at madaling hiwain na tekstura at maputlang loob. Karaniwan itong kinakain sa mga sandwich, kinukudkod sa ibabaw ng mga putahe, o inihahain bilang bahagi ng cheese board.
Nutrition Facts
Bawat 100g
% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta
Calories
356 kcal
18% DV
Kabuuang Taba
27.4g
42% DV
Bitamina D17.2g
Bitamina K7.8g
Tiamina (B1)0.8g
Kabuuang Carbohydrate
2.8g
1% DV
Bitamina B122.8g
Protina
24.9g
50% DV
Protina mula sa Hayop24.9g
Mga Bitamina at Mineral
Mga Bitamina
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Choline | 15.0mg | 3% | |
| Bitamina A | 265.0mcg | 29% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Bitamina B12 | 1.5mcg | 63% | |
| Riboflavin (B2) | 0.4mg | 29% | |
| Niacin (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Pantothenic Acid (B5) | 0.3mg | 7% | |
| Bitamina B6 | 0.1mg | 5% | |
| Biotin (B7) | 0.5mcg | 2% | |
| Folate (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| Bitamina D | 0.5mcg | 3% | |
| Bitamina E | 0.2mg | 1% | |
| Bitamina K | 2.5mcg | 2% |
Mga Mineral
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Kaltsyum | 700.0mg | 70% | |
| Tanso | 20.0mcg | 2% | |
| Bakal | 0.3mg | 2% | |
| Magnesiyo | 28.0mg | 7% | |
| Posporus | 500.0mg | 71% | |
| Potasyo | 90.0mg | 2% | |
| Selenium | 14.0mcg | 25% | |
| Sodyum | 620.0mg | 27% | |
| Sink | 3.1mg | 28% |
Mga recipe na may semi-hard na puting keso (1)
